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2016年05月05日 更新 | 9,704 views

指先美人になれる♡ 細くて長い指のつくりかたまとめ

太い、短い、形がいびつ……など、指に対するコンプレックスは人それぞれ。でもネイルや指輪選びを工夫したり、毎日こまめなケアをしたり、ついやってしまう習慣に気を付けるだけで、キレイな指が手に入るかもしれないんです♡

爪をかんでいるどこかもの悲し気な女性

指が太かったり、短かったり、いびつだったり……。

指にコンプレックスがあると、何気ないしぐさでも指を隠しがち。

「細くて長い指って女らしいよね」なんて声が耳に入ると、落ち込みます。

でも指の印象やサイズは、努力次第で変えられるかもしれないんです!

そこで、指のコンプレックスを解消できるケア方法を紹介します。

この記事に書いてあること

  • 即効で細くて長い指にするなら包帯がおすすめ
  • 細くて長い指になるためのマッサージ法3選
  • 指を細く長く見せるエクササイズ2選
  • ネイルで手っ取り早く細くて長い指に見せる方法
  • コンプレックス別細くて長い指を演出する指輪の選び方
  • 細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣

即効で指を細くしたいなら、包帯がマスト♡

サランラップ

すぐにでも指を細くしたいなら、包帯を使った方法がおすすめ。

包帯を使って細くて長い指になる方法は、

  • すべての指に包帯を巻く
  • 包帯を巻いたまま一晩寝る

というたった2ステップ。

ただ、包帯を巻いて寝ていても包帯がとれてしまったら意味がないので、すべての指を同じ圧力できつすぎない程度に巻き、包帯を巻いたあとは指を動かさないようにするのがポイントです。

さらに、指に包帯を巻いたまま入浴すると、指が発汗し、細くなる効果があるかもしれないといわれているので、1度試してみるのもいいかも。

また、包帯がない場合はラップでも代用できます

細くて長い指になるためのマッサージ法3選

手をもんでいる

実は指も顔や脚と同じように、むくみによって太くなってしまう部分。

だから、本当にキレイな指を手に入れたいなら、指のマッサージを継続的に行ってみるのがいいかもしれません。

血行が良くなる入浴タイムにマッサージをするのが特におすすめです♡

細くて長い指になるためのマッサージ法1:指もみマッサージ

指もみマッサージのやり方は、

  1. まず指や手の甲など、手全体を軽くもみしだく
  2. 指を1本ずつ、痛気持ちいい程度に後ろにそらす
  3. 指を1本ずつ、ぎゅっとにぎる
  4. 両手の指をすべて交互に組み、手のひらを裏返すように外に向け、腕を前に伸ばす

の4ステップ。

指もみマッサージを毎日入浴中に行えば、指のむくみが解消され、ほっそりした指が手に入るかもしれません

細くて長い指になるためのマッサージ法2:関節マッサージ

関節マッサージのやり方は、

  1. ひとつの指をもう片方の手で根元まで包みこみ、そのままさっと指を抜く
  2. 指ぬきを10回したら、今度は指の関節を親指と人差し指でしっかりとつまんでぐるぐると回す

というたった2ステップ。

痛みを感じない程度に継続的に行うのがポイントです。

細くて長い指になるためのマッサージ法3:フィンガーローラー

市販のフィンガーローラーを使って指のマッサージをするのもひとつの手。

フィンガーローラーは指の血行をよくして指のむくみを取ってくれるので、毎日使い続けたら指輪のサイズが1か月で1サイズダウンしたという声もあるようです。

また、フィンガーローラーは100円均一で気軽に買うことができます。

指を細く長く見せるエクササイズ2選

キーボードを打つ女性の手

指も身体の一部。

だから、身体が運動をすると引き締まるのと同じように、指も運動をすれば引き締めることができるかもしれません

指を細く長く見せるエクササイズ1:グーパー運動

グーパー運動はとっても簡単で、ただ指をぎゅっとにぎって思いっきり開く、グーパーの動作を繰り返すだけ

グーパー運動は1日10回程度やるでも効果があるんだとか。

また、肩こりの解消にも効果があるらしいので、細くて長い指を手に入れながら肩こり解消も狙いたい人におすすめです。

指を細く長く見せるエクササイズ2:キーボードエクササイズ

キーボードを使った「キーボードエクササイズ」もおすすめのエクササイズ法のひとつ

ピアニストの指には、細くて長いイメージがありますよね。

なぜピアニストの指がキレイなのかというと、ピアノは指をめいっぱい広げて遠くの鍵盤をたたかなければならないことがあるからなんです。

ピアニストは日常的に指を大きくのばす動作を繰り返しているので、自然と長くて細い指になります。

でも、ピアニストのように毎日ピアノを弾く機会がない人がほとんどでしょう。

忙しくてピアノを弾けない人におすすめなのが、パソコンのキーボードを使うときに指を大きくのばすように意識するエクササイズ

ちょっと遠くのボタンを押すときは手ごと動かすのではなく、指をのばして押すように意識するのがポイントです。

パソコンのキーボードを使ったエクササイズは、絶好の「ながらエクササイズ」といえるでしょう。

ネイルで手っ取り早く細くて長い指に見せる方法

フレンチネイルをほどこした指先

細くて長い指に見せるのに手っ取り早いのが、ネイルを変えること。

女性にとってネイルはいわば「指のメイク」です。

職場で禁止されているなどの理由がないのなら、365日着飾っておきたい部分かもしれませんね。

ネイルカラー系統の選び方

指を細く見せたいなら、自分の肌より濃い色や寒色系のネイルを選ぶのがいいかも。

Piątkowy Mani #nail #nails #nailspapoland #paznokcienapoziomie dark Blue @mtmorgsntaylor

A photo posted by Nail Spa Marzena Kanclerska (@nailspapoland) on

白い服より黒い服を着た方が細く見えるのと同じで、濃い色や寒色系は指を引き締めて見せてくれるんです。

また、指を長く見せたいのなら、肌なじみのよいベージュ系や薄いピンクがおすすめ。

ベージュ系や薄いピンクのネイルなら爪の部分まで指に見えるので、指が長くなったかのように錯覚させることができます

細くて長い指に見えるネイルの形

ネイルの形比較

指を細く長く見せるためには、ネイルの形もとても重要です。

おすすめはスクエアとラウンドの間をとった、スクエアオフ。

スクエアオフは、爪の両脇と先端が直線になっていて、角だけが少し丸みを帯びています。

また、ネイルが欠けにくくなる爪の形でもあるようです。

細くて長い指に見えるネイルの長さ

爪の長さが短い「ショートネイル」もかわいいけど、やっぱり長さを出した方が指の長さを錯覚させるのに効果的かも。

ただ、髪を伸ばすのと同じで長いネイルはこまめなケアが不可欠なので、ケアを怠らないことが重要みたい。

おすすめなネイルケアアイテムは、KOKOISTの「ネイルベースコート ミルクプロテイン」です。

ココイストネイル出典:ココイスト ネイルベースコート ミルクプロテイン(15ml)

ネイルがもろくて、指の腹がみえるくらい短くしないとすぐ割れてしまっていたのに、実際にKOKOISTの「ネイルベースコート ミルクプロテイン」を使い始めてみると、爪が丈夫になり、望み通りの長さに伸ばすことができました。

KOKOISTの公式サイト

また、冷え性にも効果のある「ヴァージンココナッツオイル」もネイルケアにいいみたい

ココナッツオイルに含まれるビタミンEには保湿効果があるので、ネイルを乾燥から守ってくれるんです。

細くて長い指に見えるネイルアート

ネイルアートに工夫をこらすことも、女っぽい指先を演出するのに効果的です。

指を長く見せてくれるのは縦にストライプが入ったネイルアート。

#ストライプネイル #諏訪市ネイルサロン

A photo posted by LUANA (@nailsalon_luana_suwa) on

洋服と同じで、ストライプ柄には縦長効果があるんです。

また、ネイルの先端にデザインを入れるのも指を細く長く見せるコツのひとつ。

#伊丹市 #ネイルサロン #nail #ネイル

A photo posted by Nail Gallery Avant (@nailgalleryavant) on

人は無意識に柄をたどるため、先端にネイルアートをほどこせば、指を長く見せることができます。

コンプレックス別細くて長い指を演出する指輪の選び方

指輪をもつ女性の指

ネイルに気をつかうだけでなく、指輪をつけるのも指先を魅せるテクニックのひとつ。

指のタイプ別で、それぞれに似合う指輪の形があるんです。

コンプレックス1:短い指

指に長さを出したいなら、つけたときにV字やU字になるタイプの指輪がおすすめ

V字タイプの指輪は、

という感じで、U字タイプの指輪は、

という感じ。

V字タイプの指輪とU字タイプの指輪は指のつけねが実際よりしたにあるような錯覚を起こしてくれるので、指を長く見せることができるんです。

また、ボリュームのあるデザインではなく、細身のデザインのものを選びましょう。

コンプレックス2:太い指

華奢なデザインの指輪だと指が指輪に埋もれてしまい、残念な見た目になることがあるので、指を少しでも細く見せたいのならなるべくボリュームのあるデザインの指輪を選ぶといいみたい。

どうしても華奢なデザインの指輪をつけたい人は、何個か重ねてつけるといいでしょう。

コンプレックス3:太くて短い指

太くて短い指の場合、1番似合うのはウェーブ状の華奢な指輪です。

ラインがストレートな指輪は指を太くみせてしまうし、ボリュームのあるタイプは指の面積が狭くなる分指が短くみえてしまうので、あまりおすすめできません。

指輪ではなくてブレスレットをつける

指輪をするとどうしても指に視線がいってしまうので、指がコンプレックスなのに指を見られるのは恥ずかしい……と感じる女性もいるかも。

指ではなく手首に視線をもっていくために、指輪はつけずにブレスレットだけつける方法もありかもしれません

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣

パーにした手を前に差し出す女性

どんなにマッサージをがんばったり、ネイルに気をつかったりしても、知らずしらずのうちに指を太くする動作をしていたらあんまり意味がありません。

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣を知って、できるだけしないように意識しましょう。

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣1: 指の関節を鳴らす

指の関節をゴキゴキと鳴らしてしまうと、関節が炎症を起こし、指が太くなってしまいます

くせで無意識に関節を鳴らしている人は、これから意識するようにしましょう。

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣2:指が冷えている

指や手全体が冷えていると血行が悪くなり、指のむくみを引き起こす原因になります

冷え性な人は特に気を付けて、お風呂で身体をあたためたり、あたたかい飲み物をとるようにしてください。

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣3:重いものをもつ

重いものをもつ習慣がある女性は要注意。

重いものをもったり、固いふたをあけたりするなどの指に負荷がかかる行為をすると、自然と太くたくましい指になってしまいます

なかなかする機会はないかもしれませんが、頻繁に鉄棒にぶら下がることも指に負荷がかかり指が太くなってしまうので、気をつけてください。

指コンプレックスを解消して女っぽい指先に

斜め下をむいてほほえむ女性

指にコンプレックスをいだいていると、自然と指を隠してしまいがち。

でも、指の形は人それぞれちがうし、「こんな指じゃなきゃだめ」なんてこと絶対にありません。

もし指に何かしらのコンプレックスを抱いているなら、指のマッサージ法やエクササイズを試してみたり、細くて長い指に見えるネイルの仕方を実践してみたりするといいかも。

思わず見せたくなる細くて長い女性的な指を手に入れて、自信を持ちましょう。

まとめ

即効で細くて長い指にするなら包帯がおすすめ

  • それぞれの指に均等に包帯やラップを巻き、そのまま一晩寝る
  • 入浴中に行うと指が発汗して細くなるのでおすすめ

細くて長い指になるためのマッサージ法3選

  • 指を1本ずつ後ろにそらし、ぎゅっと握る「指もみマッサージ」
  • 指を1本ずつ手で包み込み、すぐに抜き、関節をぐるぐる回す「関節マッサージ」
  • 市販のフィンガーローラーを使って指のマッサージを継続的にする

指を細く長く見せるエクササイズ2選

  • 手を握って開くだけの「グーパー運動」
  • パソコンのキーボードを使うときに手を開くように意識する「キーボードエクササイズ」

ネイルで手っ取り早く細くて長い指に見せる方法

  • 指を細く見せたいなら自分の肌より濃い色や寒色系のネイルを、長く見せたいなら肌なじみのよいベージュ系や薄いピンクのネイルを選ぶのがおすすめ
  • 細くて長い指に見せやすいネイルのかたちは、スクエアオフ
  • ネイルは長めにし、ケア商品としてKOKOISTの「ネイルベースコート ミルクプロテイン」や「ヴァージンココナッツオイル」を使うといい
  • ストライプ柄や、爪の先端にデザインが入ったネイルにすると指長効果がでやすい

コンプレックス別細くて長い指を演出する指輪の選び方

  • 短い指がコンプレックスならU字タイプやV字タイプの指輪がおすすめ
  • 太い指がコンプレックスならボリュームのあるデザインの指輪を選ぶか、華奢なデザインの指輪をいくつか重ねて使用するのがおすすめ
  • 太くて短い指がコンプレックスならウェーブ状の華奢な指輪がおすすめ
  • 指に注目されたくないなら、指輪をつけずにブレスレットをつけるのがおすすめ

細くて長い指を遠ざけてしまうNG習慣

  • 指の関節を鳴らす
  • 指先を冷やす
  • 重いものを持つ

image via Shutterstock

written by 町田真琴

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