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2016年03月09日 更新 | 1,738 views

解決のカギはこまめな保湿。ニキビ予備軍「コメド」を予防、解消する方法

品川スキンクリニック池袋院 院長 神林由香

この記事は、品川スキンクリニック池袋院 院長 神林由香が監修しています。

毛穴に汚れや皮脂がつまり、白く盛り上がる「コメド」。コメドはニキビ予備軍で、年齢に関係なくできてしまうんです。でも、洗顔しすぎないようにしたり、洗顔後のスキンケアをきちんとしたり、生活習慣や食習慣を見直したりするだけで予防できちゃうんです。日々のスキンケアを怠らないようにして、キレイな肌を保ちましょう。

タンバリンを叩く女性出典:we heart it

コメドとはニキビの予備軍のことで、年齢に関係なくできやすいと言われています。

肌をキレイに保つために、コメドができる原因を知って事前に予防しましょう。

コメドができる原因

赤い靴を履いた少女たち出典:we heart it

コメドは毛穴に汚れや皮脂が詰まり、毛穴が白く盛り上がった状態のことで、「大人ニキビ」とも言われています。

毛穴の汚れは洗顔で解決することができそうですが、実はコメドが出来る原因は肌の乾燥なんです

乾燥した肌は毛穴が開き、汚れが入りやすくなってしまうので、汗をかいたままにしていると肌が乾燥し、同時に毛穴が広がって皮脂を溜めてしまいます。

だから、コメドは保湿ケアを怠ると年齢に関係なく出来てしまうんです

肌のスキンケアの基本は保湿

目を伏せた女性の横顔出典:we heart it

年齢に関係なく、張りのある肌は保湿力が高いといえます。

毛穴が見えないくらいにしっとり潤っている肌は、しっかりと肌に水分が行き渡っているんです。

また、一見白く透明感のあるように見える肌でも、実は細かいコメドができていることも

透明感がある肌なのにコメドができるのは、肌の汚れを落とそうとして洗浄力の高いスキンケアを使っている人に多く見られます。

確かに肌の汚れを落とすと肌が白く透明感がでますが、実は大切な水分まで奪っていて肌を乾燥させてしまっていることが多いんです

洗顔はマイルドな成分のもので充分なので、汚れを洗い流したあとやお風呂上がりはしっかりと保湿するようにしましょう。

さらに、コメドを放置しておくと毛穴に汚れが入り込んで炎症ニキビの原因になったり、毛穴が広がったイチゴ肌になってしまうこともあります

コメドが出来たときの注意点

髪を振り乱す女性出典:we heart it

コメドが出来たら指でギュッとつぶしてしまいたくなりますが、コメドを自分でつぶしたり、医師以外につぶしてもらったりするのは逆に肌を痛め、傷つけてしまうのでやめましょう

さらに、コメドができてはつぶしてを繰り返しているとクレーター肌になってしまいます。

また、コメドが出来たら自然に毛穴の汚れが落ちるようなスキンケアをするよう心がけましょう。

洗顔後は毛穴を収縮させる化粧水や乳液をつけ、自然にコメドが剥がれ落ちるのを待つのがいいです

コメドは時間がたてば自然に汚れを排出して毛穴を閉じるので、毛穴に詰まった角栓やニキビの芯を除去する「コメドプッシャー」などでつぶすのはやめた方がいいみたい。

コメドの予防法

人差し指を空に向ける女性出典:we heart it

コメドはニキビの1種なので、コメド予防はニキビ予防にも繋がります。

逆に、ニキビの原因を断てばコメドの予防にも繋がるはず。

だから、ニキビの予防法として有名な脂っこい料理を減らす方法や、脂肪の多い食事は回数を減らす方法をとってみてください

美肌の基本は和食なので、みそ汁とご飯、野菜中心のおかずと果物を毎日の習慣にするとよりいいでしょう。

また、1人暮らしの人でもなるべく自炊するようにして、添加物の多い外食メニューは控えた方が無難です。

さらに、早寝早起きをしたり、喫煙や深酒を控えたり、果物や野菜に含まれるビタミン類を積極的に取り入れたり、スキンケアで肌を保湿したりして肌を労わる生活を送りましょう。

コメドは生活習慣の改善で予防できる

ジーンズのボタンを手で触る女性出典:we heart it

コメドは年齢に関係なく出来やすく、また、治りやすいのが特徴です。

普段の食生活を見直したり、早寝早起きを心がけたり、喫煙や深酒を控えるようにしたりすればコメドは予防できます

また、肌をキレイに保ちたいからといって洗顔をしすぎると逆に肌が乾燥してしまうので、マイルドな洗顔クリームを使うようにして、洗顔後は保湿ケアを忘れないようにしましょう。

top image via we heart it

written by ぎりぎりへぶん

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※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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