NICOLY:)[ニコリー] コンプレックスの悩み解決・応援サイト

医師が教えるコンプレックス解決サイト
監修済記事:1037記事

メルマガ登録

2016年05月25日 更新 | 15,761 views

飲み物で治そう! アトピーにおすすめのお茶3選

アトピーを治すために、食べ物には気をつけている人もいると思います。では飲み物にも気をつけていますか? 特にお茶はアトピーに効果的なんです。ただ、どれを選べばいいか迷いますよね。そこでアトピー歴の長い私が、厳選したお茶を紹介します。

昔から日本人は、生活の合い間にお茶を楽しんできました。ちょっとした休憩時間には、お茶を自分でいれて飲む。しかも暖かい季節だって、たいていは熱いお茶を飲んでいました。

アトピー性皮膚炎は現代病の1つとも言われますが、アトピーが増え始めたのは、日本人があまりお茶を飲まなくなった頃と重なっているように思えます。 特に自分でいれたお茶を飲まなくなった世代に、アトピーの人が多いような気がします。

もしかすると、お茶にはアトピーやアレルギーを抑える力があるのかも。

この記事に書いてあること

  • アトピーを改善するお茶の効果
  • アトピー改善におすすめのお茶5選
  • 毎日続けるお茶でアトピー対策

アトピーを抑えるお茶の効果

冷たく冷えたお茶出典:Unsplash

お茶に含まれる成分として知られているのは、ビタミンC・カテキン・ポリフェノールなど。どれも身体に良さそうですが、こうした成分のアトピー改善効果が、最近注目されるようになってきました。

お茶にはビタミンCがたっぷり

アトピーの治療にビタミン類が重要なことは、以前から知られていました。特にビタミンCは、次の3つの作用でアトピー改善に効果があると言われています。

  • かゆみのもととなる、ヒスタミンの生成を抑える。
  • コラーゲンの生成を促進して、肌のコンディションを整える。
  • 精神的なストレスを軽減する。

このようなビタミンCの作用は、まるでアトピー改善のために飲んでくれと言わんばかり。ただし、ビタミンCの過剰摂取は、逆に身体に負担をかけることもあるので注意が必要です。でもお茶に含まれるくらいの量なら、何杯飲んでも気にすることはありません。

お茶の抗酸化作用でアトピー改善

お茶に含まれるカテキンやポリフェノールは、体内の活性酸素を取り除いて、ガンなどの成人病を予防する「抗酸化作用」で注目されています。

活性酸素は身体のサビとも言われ、若さを保ちたい女性にとってはにっくき敵。肌の老化の原因にもなり、健康な肌の若返りを妨げるから、アトピーには特に良くない物質です。

しかもストレスや食べ物など、現代社会では生活習慣全般で活性酸素が増えやすくなっています。ふだんからお茶を飲んで、抗酸化作用のある成分を摂り込むことは、アトピー改善だけでなく健康全般に良いことなんです。

アトピー改善におすすめしたいお茶

いかにも体に効きそうなお茶出典:Unsplash

お茶の優れている点は、水と同じように気軽に飲めること。またカロリーや糖分がほとんど無いので、たくさん飲んでも肥満につながらないことなど、健康を考える人にとっては万能の飲み物と言ってもいいでしょう。

アトピーに効果的なお茶も、いろいろな種類がありますが、その中で私が実際に試したお茶を5つ、ここで紹介します。

緑茶

日本で「お茶」と言えば、言わずと知れた緑茶のこと。たいがい無料で出てくるので、意外にバカにしがちの緑茶ですが、ビタミンCや緑茶カテキンを豊富に含んだ、優れた健康飲料だったんです。

特に緑茶に含まれるビタミンCは、安定しているので温めても壊れにくいんです。熱で壊れやすい野菜のビタミンCに比べても、これは大変うれしい特長です。 ビタミンCは、加工度が高いウーロン茶にはあまり含まれていません。緑茶の仲間でも玉露や抹茶より、煎茶をえらぶといいでしょう。

ルイボスティー

南アフリカでしか産生されない「ルイボス」を使ったルイボスティーは、活性酸素を除去して、腸内環境を整えてくれます。また、ミネラルも豊富に含まれており、美肌効果やデトックス作用が期待できます。さらに、ノンカフェインなので、身体にやさしく負担をかけません。

私も毎日2~3杯ほど飲んでいます。ルイボスティーを飲みはじめてから、アレルギー症状が和らいできたように感じます。アトピーの強烈なかゆみが軽くなり、赤みも薄くなってきました。

お通じも毎日しっかり出るようになり、毒素がさっぱりと排出されているようです。味のクセもなく美味しくて飲みやすいので、どんな人にも続けやすいと思います。

どくだみ茶

解毒作用に優れ殺菌作用が強いどくだみ茶は、昔から生薬として使われてきました。主に身体のむくみをとったり、便秘解消や疲労回復の他、血液をさらさらにする効果も。

また、身体にたまった老廃物を排出してくれるので、アトピーの肌のかゆみや炎症を抑えて、健康的な肌に整えてくれます。 実は、どくだみの葉にもかゆみを軽減する効果があるので、かゆみがひどい箇所は、どくだみの葉をまいてみるといいかもしれません。

はとむぎ茶

はとむぎは「穀物の王様」と呼ばれていて、たんぱく質を多く含み、新陳代謝を促す作用があるといわれています。またアミノ酸のバランスもよく、カルシウムや鉄、食物繊維なども豊富です。肌をなめらかにする作用もあるので、シミやそばかす、肌荒れの改善に効果があります。

風味がいいので、どくだみ茶など少しクセのあるお茶にミックスすると、飲みやすくなるでしょう。

べにふうき茶

花粉症に効果的ということで、一時期話題になったべにふうき茶ですが、アトピーの改善効果でも注目されています。

べにふうき茶には、アレルギー反応を抑制するメチル化カテキンがたっぷり。しかもヒスタミンの生成を抑えてくれるので、アトピーのかゆみ対策にも期待できます。 選ぶ時には、メチル化カテキンが豊富なべにふうき緑茶をおすすめします。

毎日つづけて、身体の中からきれいに

ティーポットに熱いお茶出典:Unsplash

その他にもまだまだ、アトピー改善につながるお茶はありますが、ここでは、実際に私が飲んでアトピー効果が感じられたお茶だけを紹介しました。 今私は、これら5つのお茶をその日の症状や、体調に合わせて飲んでいます。

人それぞれアトピーの原因や体質も違うので、すべての人に効果があるとは言えませんが、試してみる価値はあると思います。 またアトピーの人は、身体が冷えやすいケースが多いので、なるべく温かいお茶を飲むことがおすすめ。

苦い薬を飲むより、美味しいお茶を飲んでアトピーが改善されるなら嬉しいですよね。自分に合ったお茶を毎日続けて飲んで、身体の中からアトピーをきれいにしていきましょう。

まとめ:飲み物で治そう! アトピーにおすすめのお茶5選

アトピー改善には、お茶が効果的

  • お茶には身体にいい成分がいっぱい
  • たっぷりのビタミンCでアトピー改善
  • お茶の抗酸化作用に注目

アトピー改善におすすめのお茶

  • ビタミンCが豊富な緑茶
  • 活性酸素を除去するルイボスティー
  • 老廃物を排出してくれるどくだみ茶
  • 新陳代謝を促すはとむぎ茶
  • アレルギー反応を抑制するべにふうき茶

毎日つづける、お茶でアトピー改善

  • 温かいお茶を飲むことがおすすめ
  • お茶は身体の中からきれいにしてくれる

お悩み別人気クリニック

東京

シロノクリニック銀座院

JR有楽町駅より徒歩3分

詳しく見る

大阪

シロノクリニック大阪院

JR大阪駅より徒歩3分

詳しく見る

横浜

シロノクリニック横浜院

横浜駅直結

詳しく見る

※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

関連するキーワード

注目の記事

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46097 views | 整形二重脂肪吸引脂肪溶解注射

カテゴリ一覧

この記事のライター

本日のアクセスランキング

いまNICOLYで人気の記事

話題のキーワード

いまNICOLYで話題になっているキーワード

専門家ライター募集

NICOLYで記事を執筆していただける医師を募集

NICOLYでは「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」というビジョンのもと毎日記事を更新しています。信頼性の高い記事を出し続けるために、記事の執筆をしていただける医師を募集しています

専門家ライター募集フォーム

編集者募集

NICOLYで記事を編集してくれる編集者募集

NICOLYでは「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」というビジョンのもと、一緒に働いてくれる編集者を募集しています。

編集者募集フォーム

関連する記事

この記事に関連する記事をピックアップ