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2016年01月30日 更新 | 12,299 views

セブン-イレブンの新ドーナッツ、カロリーまとめ!

セブン―イレブンは2016年1月19日からレジ横ドーナッツを全面的に刷新することを発表しました。最もカロリーが高いのはオールドファッションで404キロカロリー。ダイエッターの人はカロリーをチェックして、他の食事で調整をするなど、カロリーの摂り過ぎに注意するようにしてください。

セブン-イレブンのドーナッツが刷新

セブンカフェ出典:セブン-イレブン公式HP

セブン―イレブン・ジャパンは2016年1月19日から、レジ横のドーナッツを全面的に刷新することを発表しました。

ダイエッターにとってレジ横の誘惑は脅威!あの美味しそうなドーナッツがさらにパワーアップするなんて聞いたら、ついおやつに買ってしまいそう。

ただ、そこはカロリーの王様「ドーナッツ」。きちんとカロリーを踏まえた上で、チョイスするようにしましょう。

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チョコ&ナッツドーナッツ 256キロカロリー

チョコ&ナッツドーナツ出典:セブン-イレブン公式HP

ヘーゼルナッツチョコクリームをのせ、ミルクチョコをコーティング。アーモンドとクルミをトッピングしました。

出典:セブン-イレブン公式HP

ツイストドーナツ(メープル風味) 213キロカロリー

ツイストドーナツ (メープル風味)出典:セブン-イレブン公式HP

メープルの風味豊かなドーナツ。ツイストした生地の食感が◎。

出典:セブン-イレブン公式HP

チョコオールドファッション 404キロカロリー

チョコオールドファッション出典:セブン-イレブン公式HP

外はサックリ、中はしっとり。スイートチョコレートがベストマッチ。

出典:セブン-イレブン公式HP

カスタークリームドーナツ 253キロカロリー

カスタークリームドーナツ出典:セブン-イレブン公式HP

ふんわりとした生地に、卵の風味ゆたかなカスタードクリームとホイップクリームを合わせた特製クリームを詰めました。

出典:セブン-イレブン公式HP

濃厚キャラメルドーナツ 304キロカロリー

濃厚キャラメルドーナツ出典:セブン-イレブン公式HP

ケーキ生地に濃厚キャラメルソースをのせて、キャラメルチョコでコーティング。キャラメル味をとことん味わえる一品です。

出典:セブン-イレブン公式HP

きなこドーナツ(豆腐・豆乳・おから入り) 286キロカロリー

きなこドーナツ (豆腐・豆乳・おから入り)出典:セブン-イレブン公式HP

豆腐、豆乳、おからを使用したケーキドーナツ。しっとり、ふんわりとした生地と香ばしいきなこの相性抜群。

出典:セブン-イレブン公式HP

カロリーが最も多いのは「チョコオールドファッション」

400キロカロリーの大台を越えて、圧倒的な1位に輝いたのはチョコオールドファッション。ダイエット中はもとより、普段の食事の中で摂取するときも、カロリーバランスを考える必要があります。

400キロカロリーを消費するためには、

  • 水泳(バタフライ):43.9分
  • ランニング:62.8分
  • ウォーキング:82.9分
  • ボクシング:40分

などの運動をする必要があります。休日でもない限り、中々難しいですよね。そのためドーナッツを食べた日は全体の食事でバランスを摂る必要があります。

ドーナッツを食べた日は他の食事でバランスを

女性の理想的なカロリー摂取量は1日1600キロカロリーといわれています。これを「朝:昼:夜 = 400:600:600」で摂るのが良いんだとか。

そのためドーナッツを朝食べた人は、それで朝食は終わり。お昼や夜にたべた人もドーナッツ以外に、おにぎり1個や、スープなどが限度となります。

ダイエッターは半分だけ食べるなど調整を

それでもどうしてもドーナッツが食べたいんだ!という時もありますよね。そんなときは、友達と半分こして食べる、2日に分けて食べる、など工夫をして、1日のカロリーの摂取量を減らすようにしてください。

ダイエッターの人にはセブン-イレブンのレジに並ぶのが中々の修行になりそうです。

written by ticktock

NICOLY:)編集部員がメディカルダイエットに挑戦!

※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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