首のしわは、原因を知ればちゃんと防げる。加齢とともに美しくなるために

加齢と共に気になってくる首のしわ。一度できたら自力で消すのは難しいけれど、実は首のしわは原因をきちんと知れば、遅らせることが可能なんです。紫外線対策や寝る時の姿勢など、ちょっとしたケアを心がければ、加齢とともに美しくなる未来がまっているかも。

品川スキンクリニック新潟院院長 武内大

この記事は、品川スキンクリニック新潟院院長 武内大先生が監修しています。

頭を抱え悩む40代の女性

年齢と共にでてくる首のしわ。

年を取ったら誰にでも起こる自然な現象だけれど、なるべくならない方がいい……。

実は日常のちょっとしたケアで、首のしわの出現を遅らせることができるんです。

首のしわができる原因

首に触れる美しい女性

首のしわは加齢と共にコラーゲン量が減ってゆくことが原因とされています。

若いうちはコラーゲン量があり、一度しわがついてもクセづくことなく元に戻るんだとか。

でも実は加齢以外にも、首のしわには様々な原因が。

紫外線

紫外線がしわの原因になりうることは、知っている人も多いのでは。

顔にはたっぷり日焼け止めをぬっても、首は見落としがち、なんてこともあるかもしれません。

首や忘れやすいあごの裏などもちゃんと塗って、しわを未然に防ぎましょう。

乾燥

また、極端な乾燥もしわの原因のひとつ。

乾燥肌でなくても、ワセリンをぬるなどして首の乾燥対策は徹底したいものです。

首が曲がる姿勢

仕事や癖、あとは眠るときの枕の高さによって首にしわが寄ってしまっている人がいます。

特に注意したいのは寝る時の首の角度。

首の下が頭の部分より高めになっている枕を選ぶのがおすすめです。

今使用している枕は自分に合っているか一度見直してみると良いでしょう。

首のしわ対策法

日焼け止めをぬっている水着姿の小さい女の子

できるだけ首のしわの出現を遅らせるために、普段からできるしわ対策法は、実はとっても簡単です。

顔と首を一緒にケア

日焼け止めや化粧水、クリームなど、顔に行ったケアは首にもするよう習慣づければ、わざわざ「首をケアしなきゃ! 」とストレスに感じずに済みます。

顔のパックをついでに首に塗る人も多いんだとか。

ちなみに日焼け止めは、肌への刺激が過度にない「SPF20~30、PA+」のものがいいらしいです。

また、ストールやマフラーを巻けば、おしゃれを楽しみながら日焼け対策ができちゃいます。

首に良い成分

首のしわを改善するため、そして首のしわができないようにするために有効な成分は以下のようなものです。

できるだけこれらの成分がたくさん入っているスキンケアを選んで使用するようにしましょう!

レチノール(ビタミンA)

コラーゲンの生成を促進させる成分であるレチノールは、肌のしわやたるみの予防には非常に効果的です!

ただ刺激を感じる人も中にはいるので、使ってみて違和感を感じる方は使用を中止するようにしましょう。

レチノールがダメという方は、以下の2つが入っているスキンケアを使うようにしてください。

ビタミンC誘導体

ビタミンCは美肌を目指す上でとても重要な成分です。しかしこのビタミンCというのは酸化しやすく、なかなか良質なまま肌の深層に届いてくれません。

そこでそんな脆弱なビタミンCを手助けするのがビタミンC誘導体です。ビタミンC誘導体は、ビタミンCを安定させて吸収されやすいようにする働きがあります。

ビタミンC単体で含有されているものより、ビタミンC誘導体もいっしょに入っているスキンケアを選ぶようにしましょう!

ナイアシン(ビタミンB3)

ナイアシンはニコチン酸とも呼ばれている成分です。このビタミンもしわを解消を目指すには有効な成分となっています。

ナイアシンは、酵母・米ぬか・豆類・胚芽に多く含まれています。スキンケアで肌に浸透させるのと同時に、食べ物から摂取することもおすすめですよ。

首のスキンケアにおいて気をつけたいこと

首へ化粧水やクリームを塗ってケアすることは、首にしわを作らないためには重要なことです。

しかし間違った首のケアをしてしまうことで、効果を削いでしまったりさらにしわを深くしてしまうということもあり得えます。

しっかり正しいスキンケアの仕方を学んで、首のしわを改善していくようにしましょう!

優しくおさえるように塗る

化粧水やクリームの浸透率というのは、実は塗りこむ強さやテクニックではなく含まれている成分によって変わってくるのです。

ちゃんとしわに効果のある成分が含有されているものを使えば、優しくおさえるように塗りこむだけできちんと肌へ浸透していきます。

なのでスキンケアは軽く肌に乗せるようなイメージで塗布していきましょう。

たたいて塗るのはNG

スキンケアを叩いてパッティングしてなじませるのはやめましょう!これは毛細血管を傷つけてしまう原因になります。

毛細血管が切れたりすると、顔が赤みがかってしまうという恐ろしい現象がおきます。

前述したように、首のスキンケアは優しくおさえるように行ってくださいね。

マッサージをしてみる

首のリンパマッサージで老廃物を流すことも、しわ対策に効果的。

マッサージクリームを塗り、人差し指、中指、薬指を使って、耳の後ろあたりから軽く圧力を当てて鎖骨に向かってリンパを流します。

変に強い力で行うと摩擦によりさらにしわが寄ってしまうので、「痛きもちいい」くらいの力で行うのがベスト。

首の汗を放置しない

首の汗を放置しないことも、しわ対策にとても大事なことです。

首の汗をそのままにしておくと汗が蒸発した時に肌が乾燥してしまうとか。

首に汗をかいた時にはこまめに拭くようにしましょう。

完全に消すなら医療機関に

一度しわができてしまった皮膚は、自力で戻すのは難しいです。

その場合にはクリニックで成長因子やボトックスなどの注射を施し、しわを目立たなくすることが可能。

どうしても首のしわをコンプレックスに感じるのなら、専門家への相談だってありだと思います。

空いている時間に首のマッサージやエクササイズをするのも有効

首マッサージ

外的環境によってしわができるだけでなく、単純に加齢のせいで首のしわやたるみが増えてきたということもあります。

日頃から空いている時間を利用してマッサージ・エクササイズを行ってみてください。

ちょっとの努力を毎日続けることによって、しわは改善へ向かうはずです。

「親指」を使ったマッサージ

お風呂上がりに化粧水やクリームを塗ったあとの肌は、滑りが非常にいいのでマッサージにはもってこいのタイミングです。

ここで親指を使ったマッサージをご紹介します。親指をあご下~耳の下のフェイスラインに沿って這わせるような動作を繰り返します。

顔の中心から外側へ向かうようなイメージで行ってください。

耳の周りにはリンパがたくさん通っています。このリンパを刺激することによって滞っていた老廃物が排出されていくのです。

首のエクササイズ

年齢とともに、首の筋肉というのも次第に衰えていきます。筋肉の衰えは、そのまま皮膚の衰えにもつながっていくのです。

筋肉がしっかりつけば、首のしわも防ぐことができます。筋肉によって皮膚がハリを取り戻すからです。

首の筋肉をつけるために、仕事の空き時間などを利用してエクササイズをするようにしてください。

首を左右にぐるりと数周回したり下アゴを突き出して「イーッ」という口をして10秒キープするなどといった簡単なものです。

首の筋肉はなかなか鍛えづらい場所ですので、こうしてこまめにエクササイズを行って鍛えていきましょう。首に筋肉があると、首だけでなく顔全体のハリも戻っていくことも期待できるかもしれません。

<注意>

マッサージやエクササイズの効果には個人差があります。

また、過度な効果は得られないため大きな期待はNGです。

首のしわ対策をがんばって、未来の自分に自信を与える

カメラ目線で笑顔の女性

加齢にともないしわができるのは、当たり前のこと。

しわがない=美しい、というわけではありませんが、女性なら誰でもしわは気になるところ。

原因と対策を知ってしわ対策をすれば、未来の自分は輝いているかもしれません。

しわには、年間を通じたUVケアと保湿が大切です。

written by RIO

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