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2016年04月26日 更新 | 30,563 views

MEC食の体験談が読める、おすすめブログ10選

MEC食(メック食)とは、1日に肉200グラム、卵3個、チーズ120グラムを、1口30回、よく噛んで食べるという食事法。野菜なしでも過剰な体重が減少し、ダイエット効果が得られます。冷え性や乾燥肌の改善など、健康的な体に。実際にMEC食を実践して、ダイエット効果や健康効果を実感している人のブログを10選まとめました。

肉200グラム、卵3個、チーズ120グラムを、1口30回よく噛んで食べる食事法、MEC食(メック食)。

体にいい、ダイエットに効果的、といわれていますが、どんな風に食べればいいのか、実際の効果はどんなものかはわかりにくいもの。

MEC食を実践している人のブログを読むことで、実生活にMEC食を取り入れるヒントを得ることができます。

今回は、MEC食を実践している人のブログを10選集めました。

1. MEC食(肉・卵・チーズ)で健康づくり&ダイエット!!(ゆるりん)

アラフィフ女性の、MEC食によるダイエット生活がわかるブログ。

MEC食のやり方についてくわしく書かれているだけでなく、家族がいる中でMEC食をどのように進めるべきか、アレンジを加えながらの食事方法が参考になります。

2.菜食主義、やめました(てつこ)

約20年間続けていたカロリー制限、菜食主義をやめ、MEC食をはじめたてつこさんのブログ。

MEC食をはじめたことで、冷え性や乾燥肌が改善したことなど、うれしい効果がたくさん報告されています。

標準体重の人がMEC食をすることは、必ずしもダイエットに効果があるわけではないことが赤裸々につづられています。

3.シンガポールでMEC食♪(れい)

2014年11月に、ご主人の仕事の都合でシンガポールに移住した、れいさんのブログ。

れいさんはMEC食により、1年間で8キロ、体脂肪率7パーセント以上も減らすことに成功しています。

MEC食を実践しながらも、バターやクリームなど、体が欲しているものを取り入れるなど、臨機応変な食生活が参考になります。

4.MEC食で低糖質Life※1型糖尿病※(mochimochikon)

20代で1型糖尿病を患った女性のダイエットブログ。

どのような食事を摂っているか、写真付きで紹介されています。

MEC食をはじめたことで、血糖値が下がり、インスリンを打たなくてもいい日もあるなど、糖尿病を患っている人にとって参考になることがたくさん。

5. mec食でダイエット、ときどき妊活(ayu)

身長153センチ、マックス体重78キロのayuさんが、14キロのダイエットに成功していることがわかるブログ。

食べることが大好きな人でも、無理なくMEC食を続けることができるのだと知ることができます。

6. 糖質オフで10kg痩せました*Happy肉食かあさんlife*(肉食かあさん☆)

MEC食をもとに糖質制限を行い、産後太り解消、ダイエットに励んでいる肉食かあさん☆さんのブログ。

日々の食事が写真でアップされています。

MEC食のことだけでなく、女性として、妻として、母として生き生きと活動されていて参考になります。

7.お肉もぐもぐ、卵もぐもぐ、チーズもぐもぐ(るうこ)

食事の記録を中心とした、MEC食のブログ。

レシピが掲載されているので、どんな食事を摂ればいいか悩んでいる人におすすめ。

血圧の薬を飲んでいたのが、MEC食をはじめたことで、投薬終了することができたとか。

8. 心と体に嬉しいお肉・卵・チーズを毎日食卓に。(メル)

家族みんなで健康的になることを目指しているメルさんのブログ。

MEC食をはじめて2週間で、ウエスト3センチダウン、生理痛の軽減などの効果を実感されています。

9. 糖質制限とMEC食で20キロ痩せるダイエット

身長180センチ、体重90キロから20キロ減のダイエットに挑戦している人のブログ。

1度20キロのダイエットに成功したものの、糖質制限から遠ざかったことで6キロ以上リバウンドしてしまったそう。

自分の体の状態に合わせて食事方法を工夫する、大切さが伝わってきます。

10. MEC猫の生活(MEC猫)

フルタイムで働く、40代の専業主婦のブログ。

体重減少まで1年半かかるなど、リアルなダイエット記録は見応えがあります。

MEC食のレシピ、効果、+αの健康情報など、MEC食に関する情報がたくさんつまっていてるブログです。

MEC食を実践している人のブログを参考に

実際にMEC食を実践している人のブログを読むことで、自身の生活にMEC食を取り入れやすくなります。

また、MEC食のメリットとデメリットの両方を知ることが可能。

今の食生活や健康に不安のある人は、MEC食を実践している人のブログを参考に、食生活を見直してみることがおすすめです。

Top image via Pinterest

written by qianxiang

NICOLY:)編集部員がメディカルダイエットに挑戦!

※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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