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2016年11月21日 更新 | 20,728 views

腫れぼったい一重は自力で解消できる。目元の印象アップ術14選

品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太

この記事は、品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太が監修しています。

「目つきが悪い」と思われがちな腫れぼったい一重。二重整形しか解消法がないように思いがちですが、実は腫れぼったい一重は自力での解消法がたくさんあるんです。マッサージやエクササイズ、目元アイテム使いやメイク法を試してみてから二重整形を検討しても、遅くはないはず。今日から努力を始めれば「印象的な目元」により近づけるかもしれません。

「目つき怖くない?」

「ねえなんか怒ってる?」

別に怒っているわけではないのに、腫れぼったい一重のせいで悪い印象を与えてしまう……。

そんな悩みの尽きない腫れぼったい一重は、実は解消法がたくさんあるんです。

自分に合った方法を選べば、腫れぼったい一重を解消して、目元の印象アップが可能かも。

なんで腫れぼったい一重なの?

遺伝子を示した図の写真

そもそもなぜ、一重まぶたの人と二重まぶたの人がいるのでしょうか?

腫れぼったい一重の原因1:遺伝

まぶたの形状は、やはり遺伝による影響が大きいです。

一重まぶたの両親からは一重まぶたの子供が、二重まぶたの両親からは二重まぶたの子が生まれる確率はかなり高め

もちろんまれに一重まぶたの両親から二重まぶたの子供が生まれることもありますが、やはり遺伝の影響は大きいようです。

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品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太

白人はもともと二重まぶたですが、我々日本人は一重まぶたが多い人種です。一重まぶたは、寒さから目を守る役割があると考えられています。日本国内でも地域によって差があり、東北地方は一重まぶたの人が多いのに対して、沖縄には二重まぶたの人が多いです。

腫れぼったい一重の原因2:脂肪

遺伝の他にも、まぶたの上の脂肪が一重まぶたの原因になることもあります。

まぶたの形や顔の形によって判断は異なりますが、脂肪により腫れぼったい一重になっている可能性もあるかも。

腫れぼったい一重の原因3:蒙古ひだ

さらに一重まぶたの原因として、蒙古ひだもあります。

蒙古ひだとは目頭の部分をおおう上まぶたのひだのことで、日本人を含む黄色人種に多く見られるもの。

蒙古ひだがあると目が小さくみえ、目つきが悪い印象を与えてしまうかもしれないんです。

マッサージで腫れぼったい一重を解消する方法

まぶたは遺伝などの要因に左右されがち。

でも毎日まぶたのマッサージを行うことで、もしかしたら腫れぼったい一重を解消でき、場合によっては二重まぶたが手にはいるかもしれないんです。

蒙古ひだマッサージ

女性の蒙古襞に効くポイントを抑えた図の写真

腫れぼったい一重の印象を与えがちな蒙古ひだ

蒙古ひだを自力で無くすには、蒙古ひだマッサージが効果的だと言われています。

赤丸の部分の眉毛の生え際のあたりから鼻筋、目頭の間、目頭の下の部分までを両方の中指の腹の部分ではさむイメージでマッサージしてください。

マッサージをする際は色素沈着を防ぐために、指にワセリンや乳液などを少量塗っておくと良いかもしれません。

塗りすぎは目に入ってしまう危険があるので注意してください。

毛細血管マッサージ

女性の眉毛に対して行うマッサージの図の写真

目の周りの毛細血管を刺激するマッサージも、腫れぼったい一重を解消するのに効果が高いと言われています。

ドライアイや目の疲れにも効果を発揮し、目がスッキリとするのだとか。

毛細血管マッサージの手順

  1. まゆ毛の下あたりを親指の腹の部分で軽く15秒間抑えて、パッと離す。眉頭から眉尻にかけて順番に行ってゆくイメージで。
  2. 次に目の下の眼球周りの骨のふち部分を人差し指を使って軽く15秒程抑え、パッと離す。 これも目頭から目尻にかけて下半円を描くイメージで順番に。

以上を1セットとして1日2〜3回ほど行います。

やりすぎは逆効果になって、目のたるみに直結するので注意が必要かも。

前頭筋マッサージ

女性の生え際に対して行うマッサージの図の写真

腫れぼったい一重に効果的なマッサージとして、前頭筋マッサージもあげられます。

手で握りこぶしを作り、髪の生え際に小さな円を描くようにぐりぐりと、マッサージをするだけ。

前頭筋マッサージを行うことで眉毛を上げる筋肉の前頭筋がほぐれ、血行を良くしまぶたをスッキリとしてくれるんです。

眉マッサージ

眉を意識的に刺激することで眉上を引き締めて、腫れぼったい一重を解消する方法もあります。

  1. 指に乳液を少量塗る。
  2. 眉下あたりの骨の部分を親指の腹で抑え、眉上の部分を人差し指の腹で抑える。
  3. そのまま親指と人差し指で抑えている脂肪部分をムギュムギュともんでゆく。
  4. 上記を10回ほど繰り返したのち、眉頭の下あたりに人差し指のはらを当て、眉尻の下まで伸ばしてゆく。
  5. 眉尻まで人差し指を伸ばしたら、目を見開く。

上記の動作を繰り返すことで、[color1:脂肪の燃焼に効果があるだけでなく、まぶたに二重ラインの癖づけができるんです。

動画の女性も、マッサージを施した目とそうでない目の印象が全然ちがう気がします。

マッサージを効果的に行うために……

マッサージは代謝が上がっているときに行うことで、より効果を発揮します。

代謝があがる入浴中または入浴後に行うのがベストタイミングかも。

何よりも効果を上げるためには、長期的に継続してゆくことが大切です。

品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太

まぶたの皮膚は体の中でもっとも薄い部分で、一度たるんでしまうと元に戻りません。あまり皮膚を引き伸ばすようなマッサージは避けた方がよいでしょう。

マッサージ以外で腫れぼったい一重を解消する方法

マッサージ以外にも、腫れぼったい一重を解消する方法があります。

水分をとる

水分の必要性を訴える図の写真

腫れぼったい一重を解消する方法のひとつが、水分をとること。

水分はむくみにつながると思われ、あまりとらないようにしている人もいるかもしれません。

けれど水分を摂取しないと代謝が悪くなってしまい、余計むくみの原因になってしまうことも。

できるだけこまめに、常温の水分補給をすることが重要です。

ホット&クールタオル

また「ホット&クールタオル」と呼ばれる方法も、腫れぼったい一重を解消するのに良いと言われています。

やり方はいたってシンプルです。

濡らしたタオルを電子レンジで温め、そのタオルを目の上に乗せて温めるだけ。

冷めてきたら、今度は濡らして冷蔵庫で冷やしておいたタオルを目の上に乗せ、まぶたを冷やします。

このサイクルを1日2、3回行うと、血管の膨張・収縮により血行が良くなり、代謝アップにつながるんです。

ここで気をつけたいのは、目の上に乗せるだけでなくタオルを大きくひろげ顔全体にのせること。

こうすることで顔全体の血行を良くし、血流をより良くすることができます。

目の周りの脂肪燃焼エクササイズ

目を隠している少女の写真

目元の筋肉を動かすエクササイズも、腫れぼったい一重の解消に効果大。

  1. 3~5秒間目を大きくパッチリと見開く。
  2. 3~5秒かけてゆっくりと目を閉じる。
  3. 3〜5秒間目を強くギュッと閉じる。

この工程を1セットとして、1日に4〜5セット行うのが理想です。

ポイントはまゆ毛がうごかないように指でまゆ毛を抑えながら行うこと。

眼の周りの脂肪を燃焼させて、腫れぼったくなりがちな一重まぶたをスッキリとした印象にしてくれるかもしれません。

眼輪筋エクササイズ

腫れぼったい一重は、まぶたのたるみを鍛えることで改善されることも。

まぶたのたるみの原因は、眼輪筋とよばれる目周辺の筋肉が衰えることがあげられます。

また眼輪筋の衰えはクマや老け顔にもつながるので、早いうちから鍛えることが重要。

眼輪筋エクササイズのやり方

  1. 目をギュッと閉じ5秒キープしたあと、思いっきり目を見開き正面を見る。
  2. この一連の流れを、上下左右でも行う。

ちなみに眼輪筋エクササイズはやりすぎると、眼精疲労により頭痛になったりと逆効果になってしまうので、1日に1〜2回行うだけで充分です。

道具を使って腫れぼったい一重を解消する方法

腫れぼったい一重はマッサージやエクササイズで解消可能。

それと同時に二重アイテムを使ってまぶたを自力で二重にしちゃえば、さらにすてきな印象の目元になれるかもしれません。

アイプチで二重まぶた

言わずと知れたアイプチを使用した二重づくり。

  1. アイプチを眉毛の下あたりに半月型を描くようにぬってゆく。
  2. 透明になるまで乾かす。

モデルの西内まりやさんも、アイプチで二重まぶたになった事を公言しているのだとか。

絆創膏で二重まぶた

アイプチをもっていなくても、絆創膏で二重まぶたをつくることもできます。

  1. まずはさみで絆創膏の粘着の部分を細長く切り取る。
  2. 目を開けた状態でまつ毛の生え際にそって、切り取った絆創膏を貼りつける。

やっていくうちにだんだんと二重のラインがついてくるかも。

透明で防水の絆創膏がおすすめです。

二重美容液で二重まぶた

二重美容液も、二重まぶたをつくれるアイテムとして人気です。

二重美容液とは、二重になりやすいまぶたにするためのコスメ。

夜寝る前にまぶたにぬるだけの、お手軽アイテムです。

二重美容液は、ホット&クールタオルの後やマッサージの後につけることで、脂肪分解効果をより高めてくれるのだとか。

ちなみに余談ですが、オロナインを塗ると二重になるという噂はデマです。オロナインにそのような効能はなく、むしろ腫れをひどくしてしまう可能性があるので注意してください。

品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太

アイプチ、絆創膏、二重美容液は、まぶたのかぶれを引き起こし、皮膚がたるむ原因となります。あくまで、ここ一番というときだけに用い、毎日使うのは避けた方がよいでしょう。

腫れぼったい一重のままでも印象アップ

目を閉じて笑顔の女性の写真

わざわざ二重をつくったりしなくても、一重のままでだって印象アップはできちゃいます。

涙袋をつくって印象アップ

一重のままでも印象アップを目指す際に大切なのは「涙袋」の存在。

涙袋とは、まつ毛の生え際にあるぷっくりとした膨らみのことです。

涙袋は目を立体的に見せることが出来るため、可愛らしい印象を与えることができます。

涙袋を手にいれるためには、3つの方法が効果的。

<<涙袋マッサージ>>

涙袋は、マッサージを行うことで自力で手にいれることが可能と言われています。

涙袋マッサージのやり方

  1. 笑顔をつくり、涙袋のラインを決める。
  2. 人差し指と中指の腹を使って、中指で目頭を抑え人差し指で目尻をおさえる。
  3. 瞳だけで上を見るようにして、目を細めるイメージで下まぶたを引き上げる。
  4. 最後に上まぶたを二つの指でしっかりと抑え下まぶたを意識しながらまばたきを10回ほど行う。

<<下まぶたの押し上げ>>

また、マッサージと並行しながら行って欲しいのが下まぶたの押し上げです。

涙袋のラインの癖づけに効果があるのだとか。

下まぶたの押し上げのやり方

  1. 目の下の骨に人指し指を当てて、上にゆっくりと持ち上げる。
  2. 下まぶたが膨らんだ状態で2〜3秒キープ。
  3. 目頭から目尻まで毎日こまめに行う。

<<涙袋メイク>>

もちろんメイクで涙袋をつくることも可能。

涙袋メイクのやり方

  1. 明るいブラウン系のアイブロウペンシルを使って涙袋の影をつけていく。
  2. 影をつくる際は目の下のラインに並行に一本の線をしっかり目に描く。
  3. 綿棒で引いた線をぼかしていく。
  4. ハイライトのアイシャドウを目頭にのせる。

簡単なので、朝の忙しい時間でもパパッと仕上がりそう。

一重メイクで印象アップ

NICOLYとYoutuberのコラボ企画、「一重でデカ目になるメイク術」!

腫れぼったい一重でも、メイク次第で印象アップができるんです。

二重整形で、腫れぼったい一重におさらば

医者と患者の写真

もしどうしても腫れぼったい一重が悩みの種になってしまうのなら、二重整形を検討してみるのもひとつの手。

二重整形は大きく分けて、埋没法と切開法の2種類に分類されます。

二重埋没法

二重埋没法は皮膚を糸で結びつけることによって、二重まぶたをつくる手術方法です。

よく「切らない二重整形」と言われていますが、実際には糸を通すために少しだけ皮膚を切ります。

とはいえごくわずかな範囲なので、ほぼ「切らない」と言ってもよさそう。

埋没法の特徴

  • 手術時間:約15分
  • ダウンタイム:腫れや痛みのピークは2、3日
  • 二重ラインの定着まで:約2か月
  • 二重が保てる期間:3〜5年
  • 費用:10万円前後(両目)

二重切開法

二重切開法はその名の通り、まぶたを切開し余分な組織を取り除きながら縫合する二重整形術です。

埋没法に比べると腫れや痛みは長く続き、二重の定着にも時間がかかりますが、半永久的に二重をキープできるかもしれないのだとか。

まぶたを理想のラインに沿って切開する方法を「全切開法」、まぶたを数ミリかつ数か所切開する方法を「部分切開法」といいます。

全切開法の特徴

  • 手術時間:約1、2時間
  • ダウンタイム:腫れや痛みのピークは約2週間
  • 二重ラインの定着まで:約2、3か月
  • 二重が保てる期間:半永久的
  • 費用:25〜35万円前後(両目)

部分切開法の特徴

  • 手術時間:約20分
  • ダウンタイム:腫れや痛みのピークは約1週間
  • 二重ラインの定着まで:約1か月
  • 二重が保てる期間:半永久的
  • 費用:25〜35万円前後(両目)

腫れぼったい一重は、ちゃんと解消できる

女性がそれに向かって腕を大きく広げて仰ぎ見ている写真

腫れぼったい一重は、悩みの種になりがち。

でも正しい対処法を知れば、腫れぼったい一重は魅力的な目元に変身します。

一重の自分を受け入れるのも良し、メイクで隠すのも良し、整形で二重に変えるのも良し。

目元は人の第一印象を左右する重要なパーツ。

どんな方法であれ、自分の目元を好きになることができれば、今よりもっと充実した人生になるかもしれません。

二重埋没法の体験レポート公開中!

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二重埋没法の費用目安

キャラクターの画像
クリニック 費用(目安)
湘南美容外科クリニック 13,611円
品川美容外科 18,140円
水の森美容外科 55,555円
城本クリニック 60,000円
聖心美容クリニック 115,000円
東京美容外科 130,000円

※費用は税抜表示です。※2点留め、両目の金額を掲載しています。

※掲載している情報は2016年10月12日時点で公式サイトに記載されていた情報であり、またクリニックによって施術条件や価格条件が異なるため各情報を保証する内容ではありません。正確な情報はクリニックの公式サイトを訪れていただくか、クリニックに直接お問い合わせ下さい。

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