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2016年08月11日 更新 | 2,147 views

ジャンクフードが嫌いになる? 酵素断食の効果

管理栄養士 若子みな美

この記事は、管理栄養士 若子みな美が監修しています。

酵素ドリンクのみで過ごす「酵素断食ダイエット」。体重を減らすことだけに注目しがちですが、実は「デトックス」「倦怠感の改善」「食習慣の改善」と嬉しい効果が目白押し。一時的な体重の減少だけではなく、痩せやすい体質に近付けてくれるんです。

※酵素断食ダイエットについてもっと知りたい方はこちら!

何度もダイエットに挑戦してはリバウンド......次こそ最後のダイエットにしてやる!と思っていてもなかなか言うことを聞いてくれないこの身体。そもそも私って太りやすい体質だから......と諦めがち。でも実は生活習慣を変えることで、人は格段に痩せやすい身体を手に入れることができます。その手法としてとても効果的なのが「酵素断食ダイエット」。4〜6日間酵素ドリンクのみで過ごし、身体を内側からキレイにしてゆこうというものです。なぜ酵素断食が痩せやすい身体を手に入れるのに効果があるのでしょうか。

酵素断食ダイエットの効果その1 デトックス

酵素断食はデトックスに効果的です。デトックスとは、身体の中に溜まった老廃物や毒素などを身体の外に排出させることをいいます。

大気汚染や加工・養殖食品で溢れている現代では、どんなに気を付けていても有害物質を完全に遮断するのは不可能。だからこそ定期的にデトックスを行い、体内環境を健やかに保つ必要があるんです。酵素には腸内環境を整える効果があり、便などの老廃物がスムーズに排出されるようになります。

また体内の毒素が排出されることにより、体臭や口臭、肌荒れの改善も期待できます。

酵素断食ダイエットの効果その2 倦怠感の改善

また酵素には代謝を高める効果があり、睡眠の質を向上してくれます。快適な睡眠はもちろん慢性的な倦怠感や不調に効果大。

さらに疲労で機能が低下していた内臓(特に消化器官)も、断食を行うことで食べものを消化するストレスから解放され、機能が回復するんです。

酵素の力と断食によるリセットの相乗効果で、より活発な毎日を過ごせるようになります。

酵素断食ダイエットの効果その3 食習慣の改善

酵素断食において最も大きな身体の変化といっても過言ではないのが、食習慣の改善。酵素断食を行うことで、人は食欲を克服します。その結果味覚に変化が生じ、ジャンクフードなどが味が濃すぎて食べられなくなり、身体にとって良いものだけを「美味しい」と感じるようになるんです。

また断食を行うことで食への関心や知識が深まり、これまでの悪習慣から解放され、意識的に良質なものを摂取するようになることも。

必要としているものだけを取り入れることで、身体が本来持つ機能や感覚を取り戻すことができるんです。

酵素断食の効果を理解し、身体の中からキレイを手に入れよう

ダイエットとはそもそも「健康や美容のために食事を制限」すること。酵素断食を通じて生活習慣を改善し、内側から健康的で美しい身体を手に入れましょう。

※酵素断食ダイエットについてもっと知りたい方はこちら!

written by 町田真琴

NICOLY:)編集部員がメディカルダイエットに挑戦!

※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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