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2016年08月09日 更新 | 37,351 views

かゆみが激減!アトピーの人が全員試すべき「塩風呂」の驚くべき効果とは?

塩はアトピー改善にとても有効です。ミネラルが豊富に含まれていて殺菌効果もあるので、アトピーに悩んでいる皆さんには、ぜひ使っていただきたい!私は毎日の入浴にも塩を使っています。それはお風呂に塩を入れるだけの「塩風呂」です。私自身、期待以上の効果があって驚いています。それでは塩を使うだけの簡単な入浴方法をご紹介しましょう。

塩にはミネラルが豊富に含まれており、浄化作用や殺菌効果があることから、アトピー改善に役立つといわれています。またアトピーは自律神経との関わりが深く、塩には、その自律神経の働きを促す作用もあります。

塩を肌に浸透させることによって、体内に溜まっていた老廃物も排出されるので、血液の循環がよくなり傷やただれなどの炎症が和らぐ、といった効果も期待できます。

この記事に書いてあること

  • アトピーに効く「塩風呂」の入浴法
  • アトピー改善には塩のミネラルが効果的
  • 今日から試せる「塩風呂」の効果

入浴剤を探して、出会ったのは「塩」!?

アトピーとの付き合いも長くなったので、私は毎日なるべく簡単にできるアトピー改善法を探していました。その中で、アトピーに効くという入浴剤をいろいろ試してみましたが、どれも効果はいまひとつ。

入浴剤を入れないと水道水の塩素の影響で、よけいにかゆみがひどくなったり、赤みが増したりするので、何かいい入浴剤はないものか、と探しては試して...のくり返し。

そんな時、「塩風呂」の存在を知りました。アトピーの人が塩をお風呂に入れたら症状がグンとよくなった、と聞いて私もやってみようと思ったんです。

アトピーに効く「塩風呂」の入浴法

やり方はいろいろあるようですが、私は湯船に大さじ3~4杯くらいの塩を入れて半身浴をしています。

最初は患部がしみるかもしれないので、塩の量は少なめがいいと思います。慣れてきたら塩の量を増やしてもかまいません。いろいろ試して、自分に合った分量を見つけてください。

お湯の温度は38~40度と、ぬるめがいいでしょう。塩を入れてかき混ぜたら「塩風呂」の完成です。 入浴して20~30分もすると、汗がタラタラといっぱい流れてきます。汗と一緒に老廃物も出ていると思うと、「悪いものが出ているなぁ」としみじみ...そしてリラックス。

上級編は「塩マッサージ」

塩風呂に入る時私は、湯船から出て塩で全身をマッサージします。頭のてっぺんから足先まで、顔はとくに丁寧に。こするのではなく、やさしく撫でるように。こするとしみたりかゆくなったりアトピーが悪化する恐れがあるので、やさしくマッサージします。

ただし、この塩マッサージは、ある程度塩に慣れてから始めた方がいいと思います。とにかく最初はしみますね!

患部がジュクジュクして炎症が激しい人は、直接塩を塗りこむのは避けた方がいいでしょう。どうしても試してみたい時は、炎症が治まってから、少しずつ慣らすようにしてください。

全身のマッサージが終わったら塩をさっと洗い流し、もう一度湯船につかって身体を温めれば、全身がさっぱりしていい気持ち。塩風呂は精神的にもいいはずですよ。

塩風呂のアトピーへの効果は「期待以上」

塩風呂に入るようになってから、ガサガサで皮膚の皮がボロボロむけていたのが、かなり改善されました。ツルツル、スベスベになって赤みも抑えられました。

そして何より嬉しいのは、かゆみが減ったことです。かゆい時でも、塩風呂に入るとかゆみが治まってくるので、精神的にもだいぶ楽になりました。 入浴後はミネラルのおかげで、肌がしっとりしていますよ。

正直、こんなに塩がアトピーにいいなんて思っていませんでした。う~ん、おそるべし塩パワー!

アトピー改善に、塩のミネラル効果

それにしても、お風呂に塩を入れるだけで、いったい何が変わるんでしょうか。お風呂の中で、何が起こっているんでしょうか?

塩風呂には、ミネラル豊富な「天然塩」を選ぶ

塩風呂には、ミネラル豊富な「天然塩」を使いましょう。スーパーで売っている食塩は、単なる塩化ナトリウムの固まりで、ミネラル成分は全く含まれていません。食塩を入れても効果は全くないので、塩風呂には「国産の100%天然塩」を使ってください。

天然塩といっても、あまりこだわった高価なものじゃなくてもかまいません。私が使っているのは、それほど高くない伯方の塩や赤穂の塩などです。ネットでまとめて購入するとお得ですよ。いろいろ試してみて、自分の納得する塩を選んでください。

アトピーにはミネラルが効果的

天然塩に含まれる成分は、多い方から順番に「ナトリウム」「マグネシウム」「カリウム」「カルシウム」です。それ以外の微少な成分も含めて、これらをまとめて「天然ミネラル」と呼びます。

アトピーの肌は、炎症を起こす時に体内のミネラルが流れ出してしまい、常にミネラル不足になっています。そこで、食べ物から積極的にミネラル分を補給すると同時に、身体の外側からもミネラルを摂り入れる必要があるんです。

塩風呂に入ると、天然ミネラルがやさしく肌に吸収されて、代謝活動が活発になり、痛んだ肌が正常に再生されるようになります。これがアトピーに効果的なんですね。

塩の刺激が苦手だったら「にがり風呂」もアリ

塩風呂を試してみて、どうしても塩の刺激が気になるようなら、「にがり風呂」がおすすめ。

にがりは、天然塩を作る時に、塩の結晶を取り出した後に残る液体です。 このにがりの中にもたっぷり天然ミネラルが残っているので、塩風呂と同じように、にがり風呂を続けてもアトピー改善に役立ちます。しかも刺激がほとんどないので、安心して毎日入れますよ。

にがりもスーパーなどで手に入りますが、通販で品質のよい天然にがりを探してみてください。

今日から試せる塩風呂の効果

最後にまとめとして、塩風呂の効果を確認しておきましょう。

塩風呂の効果

  • 温浴効果・保温効果を高める
  • 発汗作用がアップ
  • 肌の代謝が活発化
  • 血行促進効果
  • 肌の殺菌効果
  • 皮膚表面のデトックス効果
  • 肌の保湿効果

以上、私が毎日実践している塩風呂の入浴方法をお伝えしましたが、すべてのアトピーの人に塩が効くのかどうかは分かりません。でも、一度試してみる価値はあると思います。

塩なのでそれほど値段も高くないし、何よりも今日からすぐに始められる手軽さが魅力的。しかもふだんから続けることで、アトピー改善だけでなく美肌効果も期待できますよ。

さあ、今日からは塩のミネラル効果で、かゆみのない生活を始めましょう。

written by 703まろん

まとめ:かゆみが激減、アトピーを改善する「塩風呂」の驚くべき効果

アトピーに効く塩風呂の入浴法

  • お風呂に塩を入れて簡単アトピーケア
  • ぬるめのお湯でリラックス効果もある
  • 入浴時の塩マッサージもおすすめ

アトピー改善には塩のミネラルが効果的

  • 食塩ではなく天然塩を選ぶこと
  • 天然塩のミネラル成分が、アトピーに効果あり
  • 低刺激の「にがり風呂」もおすすめ

塩風呂は、今日からすぐに試せるアトピー改善法

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※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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