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2016年07月04日 更新 | 22,249 views

【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-きっかけ編-

はじめまして、33歳、2児のママであるminaです!私は、2016年1月24日からInstagramとともにダイエットを開始しました。この連載は、ダイエットをしているけれどなかなか効果が出ない人や、ダイエットのやる気を出したい人の、少しでもいいから心の支えになれればと思い始めました。これからよろしくお願いします。

minaさんの写真出典:Instagram

はじめまして。

minaと申します。

2016年1月24日からInstagramとともにダイエットを開始しました。

スタートからまだ5か月ほどですが、フォロワー様が4万人とたくさんの人に見ていただいており、とてもうれしく思います。

連載第1回の今回は、私がダイエットを始めることになったきっかけをお話します。

食べないダイエットをしていたとき

minaさんの写真出典:Instagram

私は、20代の産後に、ダイエット初心者にありがちな「食べない」という不健康なダイエットをやっていました。

「食べなければ体重が減る」=「痩せられる」といった間違った考え方を持っていました。

その結果、確かに体重は減り、痩せることに成功。

しかし、その効果は継続せず、油断するとすぐにもとの体重に戻ってしまいました。

何度も痩せては、すぐ太る。

ひたすら、このサイクルを繰り返す日々。

これを続けていたら、痩せるどころか、4か月であっという間に5キロも増えてしまいました。(笑)

「太ることは本当に簡単だ」と、自分の体を見てしみじみ感じました。

ダイエットを決意

minaさんの写真出典:Instagram

20代で出産し、30代からはみるみる代謝も悪くなるばかり。

もちろん、汗なんてもう何年もかいていませんでした。

しかし、自分が歳をとると共に、どんどん痩せにくい体になっていることには気づいていました。

そして、そんな自分の体についに嫌気がさすのです。

「めいいっぱいおしゃれしたいのに体型的にできない……。」

「せっかくかわいい服を買ったのに着こなせない……。」

このように感じることが増えてきて、「このままだと自分を嫌いになってしまうかもしれない」と危機感を覚えた私は、自分の体を変えたいと思うように。

特別な誰かを目標にしているわけではなく、ただ自分が思い描く理想的な体型になりたい、と強く願いました。

そんな思いから今度は、今の自分を変えるにはリバウンドしないダイエット「長いスパンでの肉体改造が必要」だと考えました。

ですので、焦って結果を出そうとは思いませんでした。

あくまでも、自分のペースで行い、絶対に無理はせずに健康的な体を手に入れる。

地道でも一歩ずつ前に進めばいい、と思えたのがきっかけです。

無理せずマイペースに進もう

minaさんの写真出典:Instagram

こうして、マイペースに焦ることなく、誰と競うわけでもなく、自分と見つめ合う日々がスタートしました。

ダイエットスタート時は、体重48kg。

2児のママとして、子育てに追われる毎日。

もちろん、ジムに行ってるような時間的余裕はなし。

そのため、自宅での隙間時間をうまく使ってダイエットをするしか選択肢はありませんでした。

実は、前職の関係で、運動についての知識は少し身についていて、それを活かして家でのトレーニングを開始。

今は、自分の体を知る努力をして、どのような方法が自分に合ってるのかを考えたり、それを取り入れたりして励んでいます。

一度やり始めてしまえばそのうち楽しくなってくる

minaさんの写真出典:Instagram

もともとスポーツや体を動かすことは得意だった私。

そのせいか、やっているうちに楽しいと思えてきました。

そして、いつの間にか、トレーニングをするのが日課に。

今までの無理してやっていた過去のダイエットはなんだったのでしょうか……。(笑)

むしろ楽しくやる術を覚えました。

つまり、何事も物は考えようということですね。

きっかけも大切ですが、自分が理想とする明確な答えがあるなら、後はそうなるためにどういう行動をとるかのほうが重要だと思います。

written by mina

この記事は2016年7月中旬配信予定の【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-食生活編-に続きます。

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2016年1月24日から、Instagramとともにダイエットを開始。

スタートから5か月あまりにして、4万人を超えるフォロワー数を誇る。

2児のママ、かつ33歳ながら鍛え上げられたスリムボディで数々の女性を魅了。

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NICOLY:)編集部員がメディカルダイエットに挑戦!

※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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