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2016年08月19日 更新 | 1,210 views

「腕を上げられない……」を撃破!脇汗の対策は、0円でできる!

品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太

この記事は、品川スキンクリニック表参道院 院長 石橋正太が監修しています。

脇汗の原因は、体温調節やストレス、ホルモンバランスの乱れ、体質などが考えられます。脇汗対策としては、ツボの刺激やミョウバン水、制汗剤の使用など。制汗剤には、おもに4つのタイプがあるので、自分のライフスタイルに合わせて使いわけましょう。また、医療機関ではボトックス注射を受けることができます。

電車のつり革をつかもうと腕を上げたら、脇の下にびっしょりと汗じみが……。

多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか?

服に明らかに脇汗がついていたら、恥ずかしいですし、他人の目が気になりますよね。

そんな脇汗を抑えるためには、どのような対策法があるのかチェックしてみましょう。

脇汗が目立つ理由

女性の写真

人間の体でもっとも汗をかきやすい部分は、脇の下ではなく「額」です。

その次に、手足の裏が汗の量が多い場所といわれています。

意外なことに、脇の下は手の平よりも汗をかきにくい場所なのです。

脇汗が目立つ原因は、脇の下の通気性の悪さでしょう。

汗が蒸発しにくいため、一度汗をかくと洋服に染みて目立ってしまうのです。

汗腺の種類

女性の写真

汗を分泌する「汗腺(かんせん)」には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。

エクリン腺は全身に分布しており、サラサラとしてほとんど臭わない汗を分泌。

一方、アポクリン腺は、脇の下や陰部など限られた部分にあり、体質や体調によっては臭いの強い脇汗を分泌することがあります。

脇汗の原因を知って対策をとろう

汗をかく原因を知れば、対策が取りやすくなるかもしれません。

では、どのような理由で、脇汗は出るのでしょうか?

原因1:体温調節のため

体温計の写真

気温が高いときや運動で体温が上昇すると汗をかきます。

水分が蒸発する際に周囲の熱を奪う「気化熱」という現象によって、体温を下げようとしているのです。

原因2:精神的ストレス

女性の写真

「手に汗握る」という慣用句があるように、強い緊張を感じると気温が高くなくても汗をかきます。

特に、脇の下や手の平は、緊張による汗をかきやすい場所。

脇汗を気にするストレスでさらに汗をかくという、悪循環に陥ることもあるかもしれません。

原因3:ホルモンバランスの乱れ

女性の写真

50歳前後の女性のホルモンバランスが乱れる現象を更年期障害と呼びます。

更年期障害にはさまざまな症状がありますが、多くの女性が感じるのが「ホットフラッシュ」と呼ばれる「のぼせ」や「ほてり」の症状です。

気温も高くなく、激しく動いてもいないのに脇汗をはじめ、全身に汗が吹き出すもの。

しかし、更年期障害の始まる前の世代である女性の場合にも、ホルモン分泌のバランスが乱れると同様の症状が起きることがあり、無理なダイエットや睡眠不足、不規則な生活などが原因とされています。

原因4:遺伝・体質による多汗症

家族の写真

人よりも汗が多い体質の人のことを一般的に「汗っかき」といいますが、医学的には「多汗症(たかんしょう)」と呼びます。

多汗症の原因は遺伝的なものが多いそう。

日常生活に支障をきたすほどの多汗症の場合には、健康保険を適用した治療を受けられることもあるので、皮膚科医院に相談してみてくださいね。

原因5:ワキガ体質

女性の写真

アポクリン腺から分泌される脇汗のニオイが強いことを、「ワキガ(腋臭)」といいます。

欧米の人は、7割以上がワキガ体質といわれており、ワキガは多数派です。

しかし、日本人の場合、ワキガ体質の人の割合は1割ほどなのだとか。

そのため、脇汗の臭いケアに敏感な人が多いのです。

お金をかけない脇汗対策1:ツボの刺激

脇汗対策として、お金をまったくかけずにすぐ実行できる方法がツボ押しです。

屋翳(おくえい)

屋翳(おくえい)

屋翳(おくえい)は、左右の乳首から3〜5センチほど上にあるツボ。

このツボを、2〜3分ほどギュッと指先やこぶしで押さえると、上半身の汗を抑える効果があります。

即効性のあるツボなので、脇汗が気になるときに試してみてください。

合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)

合谷は、親指と人差指の間のくぼみにあるツボで、押すとジワッと痛みを感じるはずです。

緊張やストレスを緩和する効果があり、「脇汗をかきそうだ」と感じたら小さな円を描くように押してみてください。

合谷のマッサージには、脇汗対策だけでなく頭痛や肩こりを緩和する効果もあります。

お金をかけない脇汗対策2:ミョウバン水

ミョウバン(明礬)は、薬局やドラッグストア、スーパーなどで購入できる結晶。

50gほどで100円前後ととってもお手頃な価格のため、お金をかけない脇汗対策におすすめです。

ミョウバンとは?

女性の写真

ミョウバン(明礬)とは、硫酸カリウムアルミニウムの結晶で、古代ローマ時代から染色剤や消火剤など、世界中でさまざまな目的に使用されている物質です。

身近な用途としては、漬物の色を良くすることや野菜のあくぬきなどに使用されます。

化学合成で作られるもののほか、天然の結晶として採掘されるものがあり、制汗作用・殺菌作用・収れん作用が高いため、デオドラント剤としても古くから愛されているもの。

ミョウバンは安全性の高い物質ですが、どうして脇汗対策に効果を発揮するのか、くわしいメカニズムはわかっていません。

ミョウバン水の作り方

それでは、市販のミョウバンで脇汗対策を行う方法をチェックしていきましょう。

ミョウバン水の材料

  • ミョウバン 50g
  • 水道水 1500ml

材料も作り方もとてもシンプルで、ペットボトルの空容器に手で砕いたミョウバンと水道水を入れ、よく振って溶かすだけです。

すぐには完全に溶けきりませんが、そのまま一晩置くと透明な「ミョウバン水の原液」ができあがるでしょう。

ミョウバン水の使い方

女性の写真

ミョウバン水の原液を水道水でおよそ6〜10倍に薄め、スプレーボトルに入れて使用します。

好みに応じてアロマオイルをほんの1滴加え、香り付けをしても良いでしょう。

使い方は、お風呂あがりやお出かけ前などに、脇にシュッと吹きかけるのみ。

また、汗をかいたときは、ミョウバン水を吹きかけてタオルで拭き取り、再度スプレーすると効果的です。

ミョウバン水には保存料が入っていないので、原液は1か月、薄めたものは1週間ほどを目安に使いきりましょう。

冷暗所に保存し、特に夏場は冷蔵庫に入れると安心です。

市販の制汗剤のタイプをチェック

女性の写真

ドラッグストアや薬局などで購入できる脇汗対策の商品には、さまざまな種類があります。

それぞれの商品の特徴や使い心地から、自分に合う制汗剤を見つけましょう。

ロールオンタイプ

ロールオンタイプは、直接脇に塗りつける制汗剤です。

ボトルの先が大きなボールのようになっている液体タイプや、固形の制汗剤をくり出して使用するタイプなどがあります。

手を汚さないので手軽に使用できることがメリットでしょう。

クリームタイプ

チューブやジャーに入った、クリームタイプの制汗剤です。

指先に取り、脇に薄く塗ります。

パウダータイプ

パウダータイプは、粉状の制汗剤です。

大きめのパフでポンポンと脇になじませるようにはたき付けて使用します。

スプレータイプ

スプレーで吹き付けるタイプの制汗剤です。

無香料のものをはじめ、さまざまな香りのものが市販されており、リフレッシュ効果も期待できるかもしれません。

おすすめの脇汗対策商品4選

ドラッグストアや雑貨店などで手軽に購入できる脇汗対策商品のなかから、ネットの口コミで評判の良いものを紹介します。

デオナチュレ ソフトストーンW

ソフトストーンwの写真出典:デオナチュレ

ミョウバンを配合した、スティックタイプの制汗剤です。

大きなリップクリームのような形状をしており、くり出して使用します。

ハッカ油が配合されたクールタイプもあるので、好みに合わせて選んでみてください。

薬用メンソレータムリフレア デオドラントクリーム

クリームの写真出典:ROHTO

メンソレータムの制汗剤リフレアシリーズのうち、臭い対策に効果的なクリームです。

たっぷり入ったジャータイプと、持ち歩きに便利なチューブタイプがあり、自宅と外出先で使いわけてもいいかもしれません。

薬用メンソレータムリフレア デオドラントクリーム 25g(チューブ) 630円(税抜)〜/55g(ジャー) 1,212円(税抜)〜

ピジョン 薬用固形パウダー

ピジョン 薬用固形パウダーの写真出典:pigeon

赤ちゃんのあせもやただれを防ぐためのベビーパウダーです。

もちろん大人が使用することもでき、脇汗対策のほか、メイクの仕上げやメイク直し用パウダーとしても人気なもの。

刺激が少なく敏感肌の人も安心して使用できるでしょう。

資生堂 エージーデオ24パウダースプレーh(無香料) 

スプレーの写真出典:エージーデオ24

ミョウバンで脇汗の臭いを防ぎ、銀含有アパタイト粉末が汗を吸収して肌をさらさらに保つスプレーです。

無香料のほか、5種類の香りを展開するフレグランスラインもあります。

資生堂 エージーデオ24パウダースプレー h(無香料) 40g 450円(税抜)/180g 1,100円(税抜)

制汗剤以外の脇汗対策はある?

制汗剤ではあまり脇汗を抑える効果が感じられないという人は、ほかの対策を検討するといいかもしれません。

小林製薬 Riff あせワキパット

商品の写真出典:小林製薬

洋服の脇部分に貼り、汗を吸収する商品です。

8mlの汗(平均的な女性の1日の脇汗)をしっかりと吸収することができます。

制汗剤だけでは不安な日や、脇汗のシミを付けたくないお気に入りの服を着る日などにおすすめ。

ホワイト・モカベージュ・ブラックの3色展開で、洋服に合わせて目立ちにくい色を選べます。

ほかに、女性用の1.5倍(14ml)を吸収できる男性用パットや、フローラルソープの香り付きタイプも展開しており、自分に合ったものを使用しましょう。

小林製薬 Riff あせワキパット20枚入(10組) 520円(税抜)

ボトックス注射

注射の写真

脇汗の治療は、医療機関で受けることもできます。

ボトックスとは、筋肉のはたらきを抑制する効果のある薬剤です。

脇の下に注射すると、汗腺の活動を抑制し、脇汗の分泌を抑えることができます。

ボトックス注射による脇汗抑制の効果は、およそ3〜数ヶ月ほど。

気温が上がり始める季節に施術を受ければ、ひと夏の間は毎日制汗剤を塗ったり、パッドを貼ったりする手間から開放されるでしょう。

クリニックによりボトックス注射の施術料金に幅はありますが、両脇への施術で3〜10万円ほどです。

自分にあった脇汗対策を見つけよう

女性の写真

0円でできるツボ押しから、医療機関で受けるボトックス注射まで、脇汗対策はさまざまなものがあります。

自分の生活スタイルや体質にあった脇汗対策を見つけて、薄着の季節ものびのびと過ごしたいものです。

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