ほくろが多い人には原因がある?これ以上増やさないための対策方法とは

ほくろが多い原因には、紫外線を浴びる、刺激のあたえすぎ、不規則な生活が関係しています。そのため、ほくろを増やさないためには不規則な生活を直す、皮膚に刺激を与えない、日々しっかりUVケアを行うことが大切です。また、ほくろの多さと皮膚がんには関係はありません。しかし、ほくろに良くにたメラノーマには注意が必要です。

品川スキンクリニック新潟院院長 武内大

この記事は、品川スキンクリニック新潟院院長 武内大先生が監修しています。

「ほくろの数が多いのが悩み……。」

「どうして人によってほくろの数が違うの?」

このような悩みや疑問を持つ人は少なくないはず。

顔や体にほくろが多いと、どうしても気になってしまうものです。また、「ほくろが病気と関係するのでは?」と不安を感じている人もいるのではないでしょうか?

この記事では、ほくろが多いことに対する悩みの解決に向けて、ほくろが多い原因や病気について紹介します。

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目次

なぜほくろが多い?おもな4つの原因

女性の写真

幼いころからほくろが多い人もいれば、ここ数年で明らかにほくろが増えたと感じている人もいるのではないでしょうか。

ほくろが多い原因には、先天的な原因後天的な原因があるのです。

具体的にはどのようなことが原因となっているのでしょうか?

1:遺伝によるもの

先天的な原因として「遺伝」が挙げられます。

ほくろの多い両親から子どもが生まれた場合、その子どももほくろが多くなるという傾向があるようです。

比較的大きなほくろは、先天性の場合が多いといわれています。

2:紫外線の影響

後天的にほくろができる要因のひとつは、紫外線を多く浴びてしまうこと。

紫外線を多く浴びると、メラノサイトという細胞が活性化し、メラニン色素を作り出します。

基本的にはその部位は日焼けしますが、まれにメラニンが過剰に生成されてしまう場合があるので、その結果ほくろができる可能性があるそうです。

3:刺激の与えすぎ

皮膚を触りすぎることも、後天的にほくろができる要因のひとつ。

肌への強い刺激は細胞を傷つけてしまいます。その結果メラノサイトが活性化し、ほくろができる場合があるようです。

4:不規則な生活

睡眠不足や偏食などの不規則な生活も、後天的にほくろが増える原因といわれています。

不規則な生活は、正常なターンオーバーの妨げになるとのこと。

正常なターンオーバーが行えない状態が続くと、メラノサイトが蓄積されてほくろができてしまう場合があるようです。

ほくろが多いことと病気の関係

女性の写真

「ほくろが多い人は皮膚がんになりやすい」という噂を耳にしたことはありませんか?

実は、ほくろが多いからといって皮膚がんの可能性が高いわけではありません。ほくろが少ない人でも皮膚がんにかかる可能性もあります。

気にかける必要があるのは、ほくろの多さではなく、ほくろに似た「メラノーマ」と呼ばれる悪性腫瘍が自分の体にないかどうかです。

「メラノーマ」とほくろを見分ける方法

ほくろはほとんどの場合が良性。しかし、ほくろかと思っていたら見た目がよく似ている「メラノーマ」と呼ばれる悪性腫瘍だったということがあります。

メラノーマは発症後の進行が早く、死亡率も高いとされているがんです。

早めに気づくことが大切なので、自分で皮膚のチェックを行ってみましょう。おもなほくろとメラノーマの見分け方は以下のとおりです。

通常のほくろとメラノーマの見分け方

  • ほくろがだんだん大きくなっている。
  • ほくろから出血や痛みがある。
  • ほくろの直径が6mm以上ある。
  • ほくろの色が均一ではなく、濃い部分と薄い部分がある。
  • ほくろがだんだん膨らみ、色が濃くなる。

上記にあてはまるほくろがある人は、メラノーマの可能性があるため、すぐに病院へ行きましょう。

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ほくろが多いと乳がんになりやすいって本当?

女性胸元にあるほくろの写真

実は、ほくろが多い人は乳がんになりやすいことを示しているデータがあるようです。

2014年アメリカとフランスで、ほくろが多い人は乳がんになるリスクが高いという研究結果が報告されました。

アメリカの研究では、15個以上ほくろがある女性はほくろの少ない女性に比べて、乳がんのリスクが35%高いという結果が発表されたそうです。

また、フランスでは女性約90,000人にほくろが「ない」「少ない」「多い」といった項目でほくろの多寡を調査を行いました。

その後18年間の追跡調査を経て、乳がんにかかったのは約90,000人中約6,000人。

その結果をもとにさらにくわしく調査した結果、ほくろが「多い」女性はほくろが「ない」女性に比べて乳がんにかかるリスクが1.13倍高いことがわかったそうです。

ほくろの多い人は、乳がんを意識してこまめに検査を受けてみると良いかもしれません。

ほくろが多いのはイヤ!今からでもできる3つの対策

左側から撮った女性の写真

ほくろを増やさないためには、ほくろが増える原因を作らなければ良いのです。

しっかりほくろ対策をとって、ほくろの増加を防ぎましょう。

1:紫外線から肌を守る

ほくろを増やさないためには、まず日々のお肌のケアが大切。

後天的にできるほくろの多くが紫外線によって作られたほくろとされているため、UV対策をしっかり行うだけでもほくろがかなり増えにくくなるといわれています。

日焼け止めクリームを塗る帽子を被る長袖の服を着るなどの対策をしっかり行いましょう。

2:生活リズムを正す

普段の生活リズムが乱れていたらいくらお肌のケアを行ってもUVケアの効果を高めることはできません。

不規則な生活を送っている人は、睡眠不足の解消や偏食を直すことなど、規則正しい生活を送るように努めましょう。

食生活では、ターンオーバーを促進するビタミンAや亜鉛を含んだ食材を摂ることがおすすめです。

ビタミンAを多く含んでいる食材

  • 豚レバー
  • 鶏レバー
  • ニンジン
  • ホウレンソウ
  • トウガラシ
  • 抹茶

亜鉛を多く含んでいる食材

  • 豚レバー
  • 鶏レバー
  • 牛肉
  • 卵黄
  • 煮干し

なかでも豚レバーと鶏レバーは、ビタミンAと亜鉛ともに多く含んでいるので、積極的に摂ると良いかもしれません。

3:新陳代謝を促す

新陳代謝を促すには、おもに入浴が有効な方法といわれています。

お風呂に入ることで血行が良くなり、ターンオーバーが正常にはたらき始めるそうです。

また、運動も血行が良くなり、新陳代謝を高めることができる方法のひとつ。運動によってメラニン色素が排出され、ほくろが薄くなるといったことも期待できます。

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ほくろが多い!減らす方法はないの?

鏡を見る女性の写真

ほくろが多いことに悩んでいると、やはり「消したい」と考えこむもの。どのような方法で、ほくろを消すことができるのでしょうか?

メイクで隠す

ほくろそのものを除去することはできませんが、メイクで一時的に隠すことはできます。

方法はとても簡単で、自分の肌にあったコンシーラを気になるほくろの部分に塗るだけ。よれないように最後にフェイス用のパウダーをしっかりはたいておきましょう。

体の場合、洋服でこすれて染みをつけてしまう恐れがあるため、顔へのほくろ隠しに向いています。

メイクと同様、時間とともにくずれてしまうため、長時間の効果はありませんが、大切なイベントがある日、写真撮影時などにはうってつけかもしれません。

医療機関で治療

ほくろそのものを除去するなら、医療機関での治療がおすすめです。

現在、ほくろ除去はさまざまな種類があり、ダウンタイムや傷の残り方、費用は治療方法やクリニックによって異なります。

また、症状によっては保険が適用されるケースもあるようです。

まずは、医療機関へ相談しに行くと良いでしょう。

自分に合う方法でほくろが多い悩みから抜け出そう!

女性と猫の写真

ほくろができる原因で取り上げたように、思春期以降後天的にほくろができる原因はほとんどの場合が紫外線によるもの。

普段の生活リズムを整えながらUVケアを行って万全なほくろ対策をとりましょう。

また、強い運をもっていることやチャームポイントとして捉えることができるなど、ほくろが多いことは悪いことばかりではありません。

「ほくろが多い自分は強運の持ち主なんだ」「運の強さ関係なく、やっぱりほくろが多いのはイヤ」というように、ほくろが多いことをどのように捉えるかは人それぞれ。

自分に合った方法でほくろと上手く付き合っていきましょう。

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ほくろ除去の費用目安

キャラクターの画像
クリニック 費用(目安)
品川スキンクリニック 4,860円
聖心美容クリニック 9,800円
城本クリニック 10,000円
シロノクリニック 10,000円

※費用は税抜表示です。※主に直径1mmのほくろ除去の金額を掲載しています。

※掲載している情報は2017年10月11日時点で公式サイトに記載されていた情報であり、またクリニックによって施術条件や価格条件が異なるため各情報を保証する内容ではありません。正確な情報はクリニックの公式サイトを訪れていただくか、クリニックに直接お問い合わせ下さい。

この記事の監修医:武内大先生のクリニックはこちら

  • 住所新潟県新潟市中央区弁天1-1-22 東信新潟ビル2F
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  • 休診日年中無休
  • 診療時間10:00~19:00
  • 電話番号0120-293-740
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