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2016年03月25日 更新 | 55,244 views

ダイエット成功確実なライザップ飯を自宅で食べる3つの方法

徹底的な食事管理とギリギリまで追い込むトレーニングで肉体改造をはかるライザップ。今回は、そんなライザップのプログラムの要のひとつである糖質オフ料理、「ライザップ飯」を自宅で手軽に作る方法を紹介します。レシピはライザップのサイトや経験者のサイトで、低糖質食材はライザップのオンラインショップで手に入れることができます。

♪ドゥーンドゥッドゥ! ドゥーンドゥッドゥ!

なCMでお馴染みライザップ。

誰しも一度はあのCMを見て、「痩せたい!やってみたい!」と思い、サイトを見に行って料金を知って、あきらめる...…

高いよぉ...。

ライザップの料金が高すぎてあきらめる女性

ちょっと待って! あきらめないで!

食事管理が重要なライザッププログラムですが、もしその食事をライザップに申し込むことなく自宅で食べられるとしたら??

やったー!!!!

友人たちとキャンプを楽しんでいる様子

今回は、ダイエット成功確実なライザップ飯を自宅で食べる3つの方法を紹介します。

ダイエットの基本は食事と運動。食事をライザップ飯にして、ダイエットを成功させましょう!

この記事に書いてあること

  • そもそも「ライザップ飯」とは?
  • 自宅でライザップ飯を作る方法

#そもそも 「ライザップ飯」とは?

テレビCMでおなじみのボディメイクプログラム、「ライザップ」。

人それぞれ最適なトレーニングを提案してくれる「パーソナルトレーニング」と徹底した「食事サポート」で理想の身体をつくることができると評判です。

筋肉づくりや体力作りはもちろん、ダイエットもおまかせ。

しかし、ライザップは料金が高めに設定されているため、価格を知って断念する人も多いようです。

自分に合ったトレーニングを組んでもらうことは申し込みをしないと無理ですが、ライザップのボディメイクプログラムのもう一つの柱である「食事サポート」の部分は、自分なりに取り入れることが可能です。

ライザップが推奨する食事メニュー、それが「ライザップ飯」。

ライザップ飯は肥満のもととなる糖質が抑えられていることはもちろん、栄養バランスがとれていて、味も美味しいものばかり。

料金がネックでライザップをあきらめてしまったあなたや、ダイエット中で糖質を控えているあなた。

自宅でライザップ飯を作ってみませんか?

まずはライザップ公式レシピを手に入れよう!

ライザップの公式サイトに低糖質レシピが公開されているのをご存知でしたか?

2015年10月16日現在、25のレシピが公開されています。

そのレシピはドリンクからおかず、主食やスープまで……食事を構成するメニューは一通り揃っています。

レシピは糖質の多い順、少ない順に並べ替えることができ、ひじょうに実用的です。

低糖質レシピ | RIZAP [ ライザップ ] 完全個室のプライベートジム

掲載されているレシピを見ると、『サーモンとアボカドのバーガー』のレシピや『ツナと塩昆布の簡単パスタ』のレシピ、『ヘルシーパフェ』など。

「バーガー」に「パスタ」に「パフェ」……いかにも炭水化物や油分や糖分がたくさん含まれていそうで、一見、「ダイエット中に食べていいのかな?」 と思ってしまうようなメニューのレシピばかり。

でも、じつはこうしたレシピには秘密があります。

どれも低糖質料理専用の食材を使用しているため、糖質を抑えることができるんです。

ちなみにこれらのライザップ飯のレシピ、バーガーバンズやパスタなどは専用の食材を使用する必要がありますが、それ以外の野菜やお肉などは近所のスーパーで揃う食材を使って大丈夫。

ライザップ飯に必要な食材は「ライザップ公式ショップ」で買おう!

ダイエット中に重宝する低糖質食材が買える場所、それがライザップ公式オンラインショップ『RIZAP COLLECTION』です。

プロテインやサプリの他、低糖質パンや低糖質パスタ、低糖質カレーや低糖質ケーキなど、とにかくダイエット中の身体にやさしい食べ物がたくさん売っています。

先ほど紹介したレシピに必要な材料は、ここから買うことができます。低糖質パンや低糖質パスタなどは、よそではなかなか手に入りづらいものなので、このショップを利用して購入するといいでしょう。

はっきり言って、お値段は少し高めです。

でも、「本気でダイエットに取り組んでいるけど、たまにはパスタやパンが食べたい……!」という人や、「食べたいものを我慢せずに痩せたい!」という人にはオススメです。

とくに低糖質パンは人気らしく、売り切れも発生しています。是非チェックしてみてくださいね。

デフォルトだとお届けのときのダンボールに「RIZAP」というロゴが入ってしまうそうなので、恥ずかしい方は購入画面でチェックを外してくださいね。

ライザップ体験者のブログでオリジナルライザップ飯のレシピをゲット!

「もっと多くのライザップ飯のレシピが知りたい!」

「 オンラインショップは高いから、普通のスーパーで買える食材で作れるレシピが欲しい!」

という人は、ライザップ体験者がブログに載せているレシピを参考にしてみてください。

自らのライザップ経験を生かし、独自に考案したオリジナルの「ライザップ飯」レシピがたくさん公開されています。

オリジナルのライザップ飯のレシピが見られるサイト

そんな、ライザップ経験者によるオリジナルライザップ飯のレシピが紹介されているサイトをいくつか紹介します。

52日分のライザップ食事レシピを大公開

ライザップ食事メニュー | ナチュLifeには、52日分のライザップ食事レシピが公開されています。

アラサー夫婦で実践した糖質制限食ダイエットの模様をお届け!RIZAP(ライザップ)で培ったダイエットの知識など役立つ情報も更新していきます。

出典:ナチュLife - 糖質制限食で人生最後のダイエット!

47日分のライザップ食事レシピを大公開

ライザップ食事メニュー|ライザップ 口コミ 女性の体験談!2ヵ月で10キロ痩せるジムには、47日分のライザップ食事レシピが公開されています。

ライザップの口コミ。2ヵ月で10キロ痩せると評判のダイエットジムのライザップ。女性のモー子が短期間で痩せたいと入会。パーソナルトレーニングの効果、料金、入会方法、無料カウンセリング、食事メニューを一挙公開!

出典:ライザップ食事メニュー|ライザップ 口コミ 女性の体験談!2ヵ月で10キロ痩せるジム

ライザップ飯のレシピで美味しくダイエットしよう

「食べたい。でも食べちゃいけない……」

ダイエット中の人にとってなによりも辛いのが、そんな葛藤。

その点、ライザップの低糖質ライザップ飯なら、食事の満足感をそこまで失わずにダイエットをおこなうことができます。

もちろん、ライザップ級のダイエット効果を期待するなら、徹底的な食事管理と厳しいトレーニングが必要です。

しかし、食事をライザップ飯に変えるだけでもある程度のダイエット効果は期待できるので、「まずは食事を変えてみようかな」なんて気軽に取り入れてみることもおすすめです。

written by NICOLY編集部

まとめ:ライザップ飯を自宅で作ろう

そもそも「ライザップ飯」とは?

  • トレーニングと食事制限で理想の身体づくりをおこなうプログラム「ライザップ」が提案する低糖質の食事メニュー
  • ライザップのコースを申し込まなくても、ライザップ流の食事である「ライザップ飯」を取り入れることは可能

自宅でライザップ飯を作る方法

  • ライザップの公式サイトには25のレシピが公開されているので、それを参考に作ることが可能
  • 低糖質のパスタやパンなどの専用食材は、ライザップオンラインショップで購入できる
  • ライザップ経験者のサイトで公開されているオリジナルライザップ飯のレシピも参考になる

やっぱりライザップに通ってみようかな、という人はこちら

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※ 記事の内容は、医学的な正確性、効能、効果を保証するものでなく、かつ、記事の利用においてはしかるべき資格を有する医師や薬剤師等に個別に相談するなど読者の責任において行ってください。

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