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流行・最新ダイエット

ダイエット(流行・最新ダイエット)のコラム、まとめ:痩せたい人の悩み解消に効果的な食事、運動、サプリ、マッサージをご紹介。

流行・最新ダイエットの記事一覧

小学生で70キロの肥満児だった私。大学生活で10キロの減量に成功したダイエット方法は[体験談]

小学生で70キロの肥満児だった私。大学生活で10キロの減量に成功したダイエット方法は[体験談]

小学4年で別の学校に転校した私は、そこでも仲の良い友達に恵まれ、それなりに楽しい生活を送っていました。そんな中、不良に近い男子グループが現れて、私も男子達と口論になることがありました。「うるせえ、デブ!!」と言われたときは、とても傷つきました。この頃、身長は約160センチ、体重は70キロ。肥満体型でした。

2643 views | 体験談

小学生で70キロの肥満児だった私。大学生活で10キロの減量に成功したダイエット方法は[体験談](2)

小学生で70キロの肥満児だった私。大学生活で10キロの減量に成功したダイエット方法は[体験談](2)

心の平和を求めて女子校で中学、高校生活を送りました。高校3年の頃には、「変わりたい」「やり直したい」「このままじゃ......いけない!」自分自身への変化を望み始めていました。この頃になると好きな服のブランドもでき、少しずつオシャレにも興味を持ち始めていきました。その私を更なる「ダイエット」へ駆り立たもの......それは恋でした。

7407 views | 体験談

体脂肪率を知るだけで理想の美ボディに近づける?体脂肪率の標準とは

体脂肪率を知るだけで理想の美ボディに近づける?体脂肪率の標準とは

体重と身長はわかるけど、自分の体脂肪率まではわからないという人は意外と多いはず。実は、身長や体重、体脂肪率を知るだけで自分がどんなスタイルなのか知ることができるのです。記事内の体脂肪判定表を参考に、自分が理想としている体型と今の自分の体型がどのくらい離れているのか知り、食事や運動を無理なく行うことで理想の美ボディを手に入れましょう。

2648 views | 体脂肪

男子もメロメロ!知られざる「ぽっちゃり女子」の魅力

男子もメロメロ!知られざる「ぽっちゃり女子」の魅力

近頃ぽっちゃり女子の人気が急上昇。男性を魅了するぽっちゃり女子の魅力は、包容力と思わず触りたくなるマシュマロボディです。混同しやすいおデブとの境界線はアノ数値が目安に!? メリハリボディが叶う部分痩せダイエット法「ドローインダイエット」に挑戦してみましょう。

3888 views | ぽっちゃり

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45140 views | 整形二重脂肪吸引

炭水化物ゼロのパン!?ダイエッターの強い味方、クラウドブレッドとは

炭水化物ゼロのパン!?ダイエッターの強い味方、クラウドブレッドとは

炭水化物ゼロで低糖質、グルテンフリーとまさに夢のようなパン、「クラウドブレッド」。海外で人気に火がついたクラウドブレッドは、使用する材料はなんとたったの4つ。日本未上陸なんておかまいなし、自宅で簡単に作れます。クラウドブレッドを味方につけて、おいしく楽しくダイエットをしましょう。

9064 views | パン

食べ過ぎてしまうのは、「栄養素が足りない」という体からのSOSかも

食べ過ぎてしまうのは、「栄養素が足りない」という体からのSOSかも

特定の食べ物を無性に欲するあまり食べ過ぎてしまう現象は、ある栄養素の欠乏を示す体からのサインである、とするアメリカの研究があります。栄養素を適切に補うことで食べ物への渇望は消えますが、食品に含まれる栄養素とは関係ない体の反応であるケースも。

4618 views | ダイエット

その悩みを解決しよう!糖質制限を行うときに役立つブログ7選

その悩みを解決しよう!糖質制限を行うときに役立つブログ7選

糖質制限は、まだまだ実践者が少ないのが実情です。実用的な知識が欲しいときや連帯感が欲しいときは、糖質制限実践者や医師のブログが役に立ち、励みになるでしょう。女性が糖質制限ダイエットを行ううえで必要な情報が網羅できるようなブログを7つ集めました。

6770 views | ブログ

さらば糖質中毒!ケトジェニックダイエットで体質改善

さらば糖質中毒!ケトジェニックダイエットで体質改善

今注目されている新しい食事法、ケトジェニックダイエット。原始の食生活に注目して、現代版にアレンジした食事のとり方です。タンパク質を中心とし、糖質をできるかぎり抑えた食生活は、栄養素をしっかりとることでさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。ケトジェニックダイエットにおける注意点や有効な食事方法を、詳しく解説。

2501 views | 管理栄養士監修

『ポケモンGO』で楽しくダイエット!歩きながら効果的に痩せるコツまとめ

『ポケモンGO』で楽しくダイエット!歩きながら効果的に痩せるコツまとめ

空前の大ヒットを記録したポケモンGO。つい先日日本でも配信がスタートしたポケモンGOは、スマホの画面を見ながら街を歩き、ポケモンを探すゲームです。せっかく歩くなら効率的に脂肪を燃焼して、ついでにダイエットもしちゃいたいもの。歩きながら痩せるコツや効果的なタイミング、距離や消費カロリーなど、ウォーキングダイエットについて徹底解説します。

3939 views | ダイエット

桐谷美玲、叶姉妹、きゃりーが注目の美容&ダイエット法とは?

桐谷美玲、叶姉妹、きゃりーが注目の美容&ダイエット法とは?

モデルさんや女優さんを見て、「どうやってあの美貌を維持してるんだろう」と思ったことはありませんか?今回は、桐谷美玲さんをはじめ美しい芸能人たちが実践している方法で、誰でもお手軽にできる美容法、ダイエット法を紹介していきます。

5358 views | ダイエット法美容法モデル女優

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜ライザップ編〜

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜ライザップ編〜

度重なるダイエットの失敗、挫折を経験したかのゆの子さん。とうとうライザップ初日を迎えます。担当トレーナーは、イケメン!? つらくて苦しいトレーニングや食事管理も、担当トレーナーと一緒だったから頑張れたかのゆの子さん。ライザップに興味があるけど不安、という女性に知ってもらいたい、かのゆの子さんのライザップ体験記です。

32272 views | ライザップダイエット

肉もチーズも食べていい! MEC食レシピで健康美を手にいれる

肉もチーズも食べていい! MEC食レシピで健康美を手にいれる

1日に肉、卵、チーズを、1口30回よく噛んで食べる食事法、MEC食(メック食)。MEC食は、たんぱく質、脂質、ビタミンやミネラル、カルシウムをバランスよく摂ることができる、完全栄養食として注目をあびています。いつものレシピを少し変えるだけで、簡単にMEC食を作ることが可能。健康的にきれいになれる、とっておきのレシピとは。

5357 views | MEC食ダイエット健康美しい

小嶋陽菜の美肌&マシュマロボディになるための、4つの方法

小嶋陽菜の美肌&マシュマロボディになるための、4つの方法

AKB48で活躍を続けるこじはること小嶋陽菜さん。男性からの人気はもちろんのこと、女性からの人気も高いのは、やはりつやつやの肌と、キュートな色気があるマシュマロボディの効果ではないでしょうか?太くないのに細すぎない。思わず触りたくなってしまうような肌やふんわりマシュマロボディは、どうやって作られているのでしょうか?そのヒミツを探ってみましょう!

7301 views | 小嶋陽菜芸能人有名人美容法

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

太りやすい人にぜひ実践してほしい♡ ダレノガレ式ダイエット!

モデルにタレントに大活躍のダレノガレ明美さん。オリエンタルな顔にすらっとしたボディは、女性たちのあこがれです。そんな美しきハーフタレントのダレノガレさんですが、実は昔は太っていたんだとか。ストイックな努力の末6kgの減量に成功したダレノガレさんのダイエット方法は、美の秘訣を教えてくれるかも。

18217 views | ダレノガレ明美ダイエット減量

【連載】ライザップに通って14.4キロ痩せた私が今教える!「なぜ私はライザップに入会したか」

【連載】ライザップに通って14.4キロ痩せた私が今教える!「なぜ私はライザップに入会したか」

ライザップで14.4キロもの減量に成功したみのりさんの連載がスタートします。ライザップ関連の写真をアップしているinstagramでは7000人以上のフォロワーを誇るみのりさん。そんなみのりさんも最初は35万円という金額のため、どうするか迷っていたようです。そんな中、ある人に相談をもちかけます。

57008 views | ライザップダイエットみのり連載

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

2016年1月21日(木)にフジテレビ『バイキング』内で紹介された、我慢しなくても大丈夫? 食べ過ぎてもコレを飲めば太らない? そんな「帳消しダイエット」について、くわしくまとめました♡

13741 views | バイキング帳消しダイエット体脂肪

これで2児のママ!? インスタグラマー「megu」さんのボディが美しすぎる

これで2児のママ!? インスタグラマー「megu」さんのボディが美しすぎる

インスタグラムで1万人以上のフォロワーがいるmeguさん。美しい身体の持ち主ですが、じつは2児のママ。インスタグラムにはmeguさんが行っているトレーニング方法や食事の内容が書かれています。ダイエットのモチベーションアップのためにも、meguさんのインスタグラムをフォローしてみてはいかがでしょうか。

29187 views | インスタグラムmegu

ベストボディ・ジャパンにエントリーしている人の身体が凄すぎる!

ベストボディ・ジャパンにエントリーしている人の身体が凄すぎる!

ベストボディ・ジャパンにエントリーしていた人の肉体が美しすぎると話題になっています。こちらをアップしたのは、ベストボディ・ジャパン京都大会2015年グランプリのAlisaさん。インスタグラムをみてみると、美しい体を作るために、数多くのトレーニングをしていることがわかります。

67210 views | ダイエットベストボディ・ジャパン

神経科学者が教える「何故あなたのダイエットは成功しないのか?」

神経科学者が教える「何故あなたのダイエットは成功しないのか?」

ネイチャーの神経科学分野の編集長でもあるサンドラ・アーモットは、何故ダイエットが成功しないのか、という問題を説明します。人間には、脳がコントロールしている「セットポイント」と呼ばれる適正体重があり、どんなにダイエットをしても体重が戻るように脳が司令を出すのです。ではどうすればいいのか?サンドラはマインドフルイーティングを提唱します。

4290 views | ダイエットマインドフルイーティング

体質改善して痩せられる♡日本人にもっとも合うおにぎりダイエットとは

体質改善して痩せられる♡日本人にもっとも合うおにぎりダイエットとは

おにぎりダイエットは1日に米2合と野菜中心のおかずを食べるというもので、3週間を目安に行います。おにぎりダイエットは体質改善をしながら痩せる方法なので、普段から脂っこい食事や間食を多く食べている人に特に効果があるよう。おにぎりダイエットでご飯をきちんと食べながらダイエットと体質改善をし、健康的に無理なく痩せちゃいましょう。

10126 views | おにぎりダイエットダイエット

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