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ダイエット体験談・ブログ

ダイエット(ダイエット体験談・ブログ)のコラム、まとめ:痩せたい人の悩み解消に効果的な食事、運動、サプリ、マッサージをご紹介。

ダイエット体験談・ブログの記事一覧

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

痩せたい!と思った時、成功への一番の近道は細い人の食生活や運動を参考にすること。今回は美人揃いで有名な美容外科クリニックで取材を実施!選りすぐりの美人スタッフ4人に、体型維持の秘訣や過去に挑戦したダイエット法を聞いてきました♡合計40kgのダイエットに成功している彼女たちのダイエット法は、必見です。

23326 views | ダイエット

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-日常生活改善編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-日常生活改善編-

こんにちは、花です!連載最終回の今回は、私がダイエットを成功させるために行っている意識や行動を紹介します。例えば、移動するときはなるべく歩く、飲み物はジュースより水を飲む、正しい姿勢を意識するなど。日々の生活をいきなり全て変えるのではなく、小さなことから始めていくと続きやすいでしょう。

3588 views | インスタグラマー連載

ベストボディジャパン横浜グランプリになった私が教える、体づくりの極意とは

ベストボディジャパン横浜グランプリになった私が教える、体づくりの極意とは

こんにちは!junです。私は2016年のベストボディジャパン横浜大会で、グランプリを頂きました。今でこそ日々ボディメイクに励む筋トレ女子ですが、実は9か月前は今より18kgも太っていたんです。もともと食べるのが大好きな私が、どうやってダイエットのモチベーションを維持しているのか、みなさんにお伝えしますね。

9462 views | インスタグラマー連載jun

幼少期からの肥満体型は、骨盤の歪みが原因だった!ぽっちゃり体型を克服するまで[体験談]

幼少期からの肥満体型は、骨盤の歪みが原因だった!ぽっちゃり体型を克服するまで[体験談]

私の体型は、寸胴、ぽっちゃり。そんな自分なので、彼氏を作ることも恥ずかしくて、中学・高校時代はいつも教室のすみで友達とマンガやアニメの話で盛り上がっているような学生でした。体型コンプレックスから、自分に自信がない、でも、運動は苦手で、食事を減らしても効果がない......そういう悪循環に陥ってしまっていました。

6811 views | 体験談

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46111 views | 整形二重脂肪吸引

幼少期からの肥満体型は、骨盤の歪みが原因だった!ぽっちゃり体型を克服するまで[体験談](2)

幼少期からの肥満体型は、骨盤の歪みが原因だった!ぽっちゃり体型を克服するまで[体験談](2)

しかし、肩こりや頭痛がひどくなるようになり、度々マッサージをしてもらいに接骨院へ通うようになりました。そうしたら、腰椎が一部潰れたようになっていると言われました。また、股関節がゆがんでいることも指摘されました。この歪みが原因で、下腹が出ていたのです。

1962 views | 体験談

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

こんにちは、seiです!連載最後となる5回目では、ボディメイクを継続するために、どのようにモチベーションを保っているかについてお話したいと思います。目標やご褒美の設定方法、インスタグラムでの公開ダイエットのメリットなど今回くわしくご紹介します。

12118 views | インスタグラマー連載ダイエット

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを生かしたダイエット法を教えます-ストレッチとマッサージ編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを生かしたダイエット法を教えます-ストレッチとマッサージ編-

こんにちは、花です。連載4回目の今回は、ストレッチとマッサージについてです。ストレッチをやるのは、代謝がアップしていて痩せやすいお風呂上がりがおすすめ。お相撲さんポーズや、スプリッツ、Y字・I字のコツを紹介します!前屈を上達させるストレッチとエクササイズはInstagramにあげているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

4068 views | インスタグラマー連載

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

こんにちは、seiです!連載4回目は、美容整体に通い始めたきっかけについてです。産後の体の歪みがダイエットに影響していると考えた私が、美容整体に通い始めて体にあらわれた変化と自宅でできる骨盤ストレッチ2つを今回ご紹介します。

10289 views | インスタグラマー連載ダイエット

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

こんにちは、seiです!連載3回目では、ボディメイク食事編のお話をします。カロリーを気にしたダイエットに失敗してきた私でも効果があった「ゆるい糖質制限」の成功の秘訣9つを今回ご紹介します。理想のボディをつくるにはトレーニングと合わせて、糖質をコントロールすることが大切です。

14040 views | インスタグラマー連載ダイエット

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-後ろ姿美人編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-後ろ姿美人編-

こんにちは、花です。連載3回目の今回は、後ろ姿美人になるために、背中、体幹、お尻のトレーニングについてお話します。それぞれのトレーニングをわかりやすいように動画や写真付きで紹介しているので、積極的にチャレンジしてみてくださいね!

3576 views | インスタグラマー連載

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

こんにちは、seiです。連載2回目ではボディメイク下半身編のお話をしたいと思います。今まで体重は落ちても脚は細くならず、お洋服で太さをごまかしてきた私でも効果があった「3つの太もも痩せトレーニング」と「2つのヒップアップトレーニング」について今回くわしくご紹介します。

67895 views | インスタグラマー連載下半身太もも

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-バレリーナの脚の秘訣編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-バレリーナの脚の秘訣編-

こんにちは、花です。連載2回目の今回は、バレリーナの特徴である強くてしなやかな脚の秘訣について紹介します。まずは、バレエの基本の歩き方であるターンアウトからマスターし、自宅でできるバーを使うレッスンにチャレンジしてみましょう。

3986 views | インスタグラマー連載

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!くびれボディの作り方

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!くびれボディの作り方

初めまして、seiです!一児の母でワーキングママをしている35歳です。連載1回目となる今回は、私がいつも行っている4つの「くびれトレーニング」をご紹介します。どれも簡単なトレーニングですが、毎朝30分を継続するだけで女性らしいしなやかなボディがつくれます。

20711 views | インスタグラマー連載

【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-モチベーション編-

【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-モチベーション編-

こんにちは、minaです。連載最終回の今回は、私が過去に行った「食べないダイエット」と、ダイエットと続けるためのモチベーションについてお話します。ダイエットを始めるのなら、まずは自分の体のどこをどのように改善するかを決め、意識を高く持ちましょう。公開ダイエットのように、逃げ道がない環境を作ることもいいかもしれません。

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コンプレックスは最大の武器になる。下半身太りに悩んだ私が、今自信をもてる理由[体験談](2)

コンプレックスは最大の武器になる。下半身太りに悩んだ私が、今自信をもてる理由[体験談](2)

下半身デブで悩んでいましたが、そう見えないようにおしゃれに気を付けていたら、周囲から「おしゃれな人」と思われるように。下半身デブに見えないように工夫する事で、コンプレックスを解消できるようになったのです。それから社会人になり、生活が充実してきたおかげで、いつしか自分のコンプレックスも忘れる位になっていきました。

3163 views | 体験談

コンプレックスは最大の武器になる。下半身太りに悩んだ私が、今自信をもてる理由[体験談]

コンプレックスは最大の武器になる。下半身太りに悩んだ私が、今自信をもてる理由[体験談]

下半身が太くて悩んでいました。筋肉質の体型で脚もたくましかったので思春期の頃は気になって仕方がありませんでした。中学校と高校は部活動で身体を動かし、週末も武道をしていたので一週間トレーニング三昧でした。このお陰でさらに下半身に筋肉がついてしまいました。ですが、このコンプレックスを吹き飛ばそうとおしゃれに力を入れていたら、周りから「おしゃれな人」と思われるようになったのです。

5543 views | 体験談

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-きっかけ編-

【連載】香港からのバレリーナ!レッスンを活かしたダイエット法を教えます-きっかけ編-

はじめまして、花と申します。私は、3歳のときにバレエと出会い、今は香港を拠点にバレリーナの活動を行っています。ヨガとバレエの知識を活かし、自己流のワークアウトでダイエットをしました。バレリーナのレッスンを取り入れた、特有のトレーニング法や脚の秘訣などを紹介していくので、どうぞよろしくお願いします。

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【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-下半身トレーニング編-

【連載】フォロワー4万人越え!30歳を過ぎてからダイエットを始めました-下半身トレーニング編-

こんにちは、minaです。連載4回目の今回は、下半身の筋肉をおもに鍛えるトレーニング法について紹介します。人によって筋肉のつき方や質は違うもの。ですので、自分に合っていないトレーニングを続けていても、効果は出ないかもしれません。誰かの真似をするのではなく、それを自分流にアレンジして行いましょう。

20378 views | インスタグラマー連載mina

デブと笑われ地獄のようだった高校時代。私を救ったのは、ひとりの女性の言葉[体験談](2)

デブと笑われ地獄のようだった高校時代。私を救ったのは、ひとりの女性の言葉[体験談](2)

高校時代に受けたイジメですっかり陰気になってしまった私。ですが、それを救ってくれあたのは会社の同僚の女性達でした。今まで自分の為にかけてくれたアドバイスを卑屈に捉えてしまっていましたが、本当に自分の事を思って言ってくれるのだという事に気づいた時、私の中でダイエットというのが自分を否定するような行為に思えてきたのです。

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デブと笑われ地獄のようだった高校時代。私を救ったのは、ひとりの女性の言葉[体験談]

デブと笑われ地獄のようだった高校時代。私を救ったのは、ひとりの女性の言葉[体験談]

小学生の頃までは普通の体型だった私ですが、高校生になってから帰宅部になってしまった事で一気に太ってしまい、いじめの対象になってしまいました。ダイエットを頑張ってやっていても、太っている上に性格も暗い、そう指摘された私はショックで何もかも諦めてしまいます。ですが、社会人になって、同僚の女性達のお陰でその考え方が変わっていきます。

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