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妊娠中・産後ダイエット

ダイエット(妊娠中・産後ダイエット)のコラム、まとめ:痩せたい人の悩み解消に効果的な食事、運動、サプリ、マッサージをご紹介。

妊娠中・産後ダイエットの記事一覧

6か月が痩せるチャンス!産後のお腹ぽっこりの原因と解消法

6か月が痩せるチャンス!産後のお腹ぽっこりの原因と解消法

産後のお腹ぽっこりは、子宮が収縮していない、腹筋の緩み、骨盤の歪みによる内蔵下垂、伸びた皮などの4つが大きな原因。産後1か月は体を休めることが大切ですが、骨盤が引き締まり痩せやすい半年間が産後ダイエットのチャンス。骨盤ベルトの着用、腹筋を鍛える、バランスのよい食事、スキンケアなど、体調に合わせて解消法を始めることが大切です。

5086 views | 産後お腹ぽっこり

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜お腹編〜

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜お腹編〜

ヨガインストラクターのYUKOさんが、自宅でできる簡単なヨガのエクササイズを動画でご紹介する連載。第五回は、お腹や腰回りのエクササイズ。産前産後ヨガインストラクター指導者であるYUKOさんが、特に産後ダイエットに効くエクササイズを、腹筋の意識の仕方やトレーニングの順番とともに、動画で紹介します。

22260 views | 連載ダイエットヨガエクササイズ

15kgやせた! 藤本美貴の産後ダイエットの秘訣とは

15kgやせた! 藤本美貴の産後ダイエットの秘訣とは

歌手としてデビューし、人気アイドルとして活躍してきた藤本美貴さんも、今や2人のお子さんのママ。それでもそのキュートなルックスは健在です。スキンケアや産後のダイエット法など、藤本さんの可愛らしさを保つ秘訣をさぐって、さっそく今日から取り入れてみては。

5584 views | アイドル歌手芸能人藤本美貴

肉割れ注意!ダイエット中に起こる原因と対策とは

肉割れ注意!ダイエット中に起こる原因と対策とは

急激なダイエットによる体重の増減は、白いひっかき傷のような「肉割れ」をつくる原因になるもの。肉割れによって、肌の露出ができない……と悩む女性のために、ダイエットで肉割れができてしまう原因や肉割れを消す方法、予防する方法など今回くわしくご紹介します♡

4554 views | 肉割れダイエット原因対策消す

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43648 views | 整形二重脂肪吸引

クリームで治せる?肉割れの原因と解消法とは

クリームで治せる?肉割れの原因と解消法とは

太ももやふくらはぎ、お腹やお尻に出現する白い線「肉割れ」。亀裂のはいったような見た目が気になって肌の露出ができない……と悩む女性は多いもの。今回は、肉割れができる原因や解消方法をご紹介します♡

14958 views | 肉割れ妊娠線原因対策解消法

母乳でヤセる? 産後ダイエットの効果と方法とは

母乳でヤセる? 産後ダイエットの効果と方法とは

産後ダイエットをしたいけど、運動はまだ無理かも....という人には、母乳ダイエットがおすすめ。とは言っても、母乳を飲むダイエットではありません。赤ちゃんに健康的な母乳を与えながら、ママもすっきりダイエット。その方法を、母乳の出がよくなるメニューと合わせて紹介します。

4118 views | 産後ダイエット赤ちゃんママ母乳

産後ダイエットは簡単 成功者のブログをマネするだけ

産後ダイエットは簡単 成功者のブログをマネするだけ

「ママになる」という素敵な夢を叶えたら、次はキレイなママになる!? 産後はどうしても妊娠前より太っちゃう、でも子どものためにもキレイなママでいたい、キレイなママで愛する我が子の思い出に残りたい。そんな産後ダイエットに頑張るママさんたちのブログを60個集めました。

33310 views | ダイエット産後ダイエットブログ

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットは「栄養」と「食べる量」のバランス、2つのことを気をつけるだけで大丈夫。タンパク質や糖質、ビタミンなどの栄養を摂りましょう。また夜よりも朝に食べるようにし、3食トータルで妊娠前より350キロカロリー追加した食事をすることを心がけましょう。授乳中のダイエットは無理なく続けることが大切です。

2315 views | 授乳中ダイエット栄養妊娠

気軽にできる! 妊娠中におすすめのダイエット方法7選

気軽にできる! 妊娠中におすすめのダイエット方法7選

妊娠中にダイエットをすることで、肥満による難産を防いだり、出産後に体型が戻りやすくなります。しかし妊娠中のダイエットは過度な食事制限や激しい運動は厳禁。そこで妊娠中でもできるダイエットを7つ紹介します。2つは食生活、4つは軽い運動、1つは意識に関するダイエットです。妊娠中もダイエットをして太りすぎないようにしましょう。

14778 views | 妊娠中筋トレエクササイズ

-13kg!産後6ヶ月はチャンス! 家事と育児を両立できる産後ダイエット。

-13kg!産後6ヶ月はチャンス! 家事と育児を両立できる産後ダイエット。

出産後、赤ちゃんを産めばへこむとはとは限らないお腹。でも心配無用! 実は産後こそダイエットのチャンスなんです。産後は身体がダイエットに向いている状態です。場合によっては、妊娠前よりもスリムな体型になることもあるんです。今回はわたしが実践した産後ダイエットのやり方を紹介します。

12614 views | 産後ダイエット家事育児お腹

本当に効果のあった産後ダイエット方法4選

本当に効果のあった産後ダイエット方法4選

産後ダイエットは、普通のダイエットよりも時間も限られ健康にも普段より気をつかう必要があって、失敗するママも多いです。現役ママの筆者が実際に試して成功した産後ダイエット方法を激選して4つ紹介したいと思います。ママの前に女性ですから、いつまでも綺麗に輝いていたいですよね。

8148 views | 産後ダイエット

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