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置き換えダイエット

ダイエット(置き換えダイエット)のコラム、まとめ:痩せたい人の悩み解消に効果的な食事、運動、サプリ、マッサージをご紹介。

置き換えダイエットの記事一覧

置き換えダイエットはリバウンドする?成功へ導く6つのポイント

置き換えダイエットはリバウンドする?成功へ導く6つのポイント

「置き換えダイエット」はリバウンドしやすいと考えている女性は多いかも。ダイエットの成功率をアップさせるには、「停滞期を理解すること」「栄養バランスの偏り」「置き換え食品の選び方」「ストレスを溜めないこと」など……6つのポイントを意識すれば成功に近づくことが可能です。

86879 views | ダイエット

コーヒーを飲んで脂肪燃焼!効果的な実践方法など疑問をすべて解決

コーヒーを飲んで脂肪燃焼!効果的な実践方法など疑問をすべて解決

コーヒーに多く含まれる「クロロゲン酸」と「カフェイン」には、脂肪燃焼に効果があります。飲むタイミングは、運動の30分前や、食後が効果的です。飲み方は、ブラックコーヒーをドリップで、80度前後で淹れるのがおすすめ。飲みすぎると体に悪影響があるため、1日4杯までが目安です。

7085 views | コーヒー

優秀ダイエット法はコレ♡ 置き換えダイエットのおすすめ食材&スムージー

優秀ダイエット法はコレ♡ 置き換えダイエットのおすすめ食材&スムージー

置き換えダイエットは、1日の食事のうち1食を特定の食材やスムージーに置き換えるだけの簡単なダイエット法。おすすめの食材はおからや豆腐、こんにゃく、ヨーグルト、きのこなど、おすすめのスムージーはNatural Healthy Standardの「ミネラル酵素グリーンスムージー」やベジエの「アサイー酵素スムージー」、アイティルーの「Vegeethie」などです。

3863 views | 置き換えダイエットおすすめ食材

1食置き換えるだけで超簡単♡ 置き換えダイエット成功のポイント

1食置き換えるだけで超簡単♡ 置き換えダイエット成功のポイント

置き換えダイエットとは、食事を特定の食材に置き換えたり、スムージーに置き換えたりするだけで簡単にできるダイエット法のこと。ただ、置き換えダイエットはリバウンドしやすかったり、栄養不足になりがちになったりするデメリットも。メリットデメリットをよく知って、効果的に置き換えダイエットを楽しみましょう♡

3525 views | 置き換えダイエットダイエット方法

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45141 views | 整形二重脂肪吸引

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

3804 views | プロテインダイエットプロテイン

キムチダイエットは効果あり!キムチを味方にしてダイエットする方法

キムチダイエットは効果あり!キムチを味方にしてダイエットする方法

日本人にとって身近な食材、キムチ。そのキムチをうまく使えば、ダイエット効果があるんです。キムチダイエットが成功する理由はふたつ。まず、キムチに含まれる「カプサイシン」が代謝を良くする細胞を刺激して、やせやすい体質を作るんです。そして、キムチを食べると血糖値を抑え、脂肪をためこむインスリンの分泌を減らしてくれます。

4237 views | キムチダイエットカプサイシン

「置き換え」は確実に痩せるダイエット!? 失敗しないためのコツ

「置き換え」は確実に痩せるダイエット!? 失敗しないためのコツ

確実に痩せるダイエットのためには、「体重が減る仕組み」を知ることが大切。摂取エネルギー量より消費エネルギー量が多ければ自然と体重は減るんです。この仕組みを利用したのが置き換えダイエット。「体重が減る仕組み」を意識すれば、短期間でリバウンドもなく痩せられます。朝、夜、週末一日の食事を酵素ドリンクやフルーツに置き換えればOKです

12728 views | 置き換えダイエットカロリー

置き換えダイエットを長続きさせる、ゆる〜い約束事4つ

置き換えダイエットを長続きさせる、ゆる〜い約束事4つ

置き換えダイエットが長続きしないのは、「毎回ランチのお誘い断るのが憂鬱」「歓送迎会などの呑み会は断りたくない」「市販の置き換えダイエットのドリンクはまずくて飲めない」といった理由から。どんな効果的なダイエット方法であれ、続かなければ意味がありません。そこで、私が3ヶ月で15キロを落としたときのダイエットの約束事を4つご紹介します。

5185 views | プロテインドリンク

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

ダイエットしたいとは思いつつ、毎回食事のカロリーを計算するのって面倒ですよね。そんなときにおすすめなのが「プロテインダイエット」です。今回は「プロテインダイエット」の具体的な方法とより効果的な取り組み方をご紹介します。

3880 views | ダイエットプロテイン

安い・簡単・腹持ち抜群!おかゆダイエットの成功の秘訣

安い・簡単・腹持ち抜群!おかゆダイエットの成功の秘訣

炭水化物が大好きなら、ダイエット中も無理に我慢する必要はありません!実は私、ダイエット中ですが炭水化物はしっかり食べています。そう、普通のご飯よりカロリーの低い「おかゆ」を食べているんです。安くて、おいしい、そして手軽なおかゆは、ダイエットを成功させる秘訣があるのです。さぁ、ダイエット女子の味方飯!おかゆを食べよう。

3391 views | おかゆ

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