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ヒップ・お尻やせ

ダイエット(ヒップ・お尻やせ)のコラム、まとめ:痩せたい人の悩み解消に効果的な食事、運動、サプリ、マッサージをご紹介。

ヒップ・お尻やせの記事一覧

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

脂肪が付いていたり、垂れていたり……とお尻にコンプレックスをもつ女性は多いもの。じつは普段のなにげないNG習慣が原因かも。今回は、ヒップアップに効果的な筋トレを【基礎編】【本気編】にわけて、くわしくご紹介します。また、骨盤の歪みを直す補正下着やお尻専用美容液などの商品紹介もまとめました。

25441 views | ヒップアップダイエット筋トレ

女性はほとんどが洋ナシ体型!?下半身太りのタイプ別解消方法

女性はほとんどが洋ナシ体型!?下半身太りのタイプ別解消方法

下半身太りを解消するためには、どんなタイプで太っているのかを確認することが重要。脂肪太りには食事制限、水太りにはマッサージ、筋肉太りには筋肉を質を変えることがおすすめ。また、下半身太りの人が積極的に摂取したい海藻類・さといも・セロリも習慣的に食べましょう。

32483 views | 下半身太り医師監修

下半身デブの原因はたった3つ。今すぐ知って「洋ナシ型」体型とおさらば

下半身デブの原因はたった3つ。今すぐ知って「洋ナシ型」体型とおさらば

「洋ナシ体型」、いわゆる下半身デブには3タイプあり、筋肉太り・脂肪太り・水分太りに分けられます。下半身太りの原因は、生活習慣や食事、そして骨盤の歪みなど。運動などのセルフケアを実践し、さらに痩身効果を実感したいのなら医療の手を借りましょう。

43563 views | 下半身痩せ

インスタダイエッターが実践しているヒップアップ筋トレ12選

インスタダイエッターが実践しているヒップアップ筋トレ12選

欧米人のようなプリっとあがったヒップは、スキニーパンツをはきこなすために欠かせない条件。そんな理想の上向きヒップを手に入れるためには、筋トレが重要です。今回は美尻を保つ7人のインスタダイエッターたちの、ヒップアップエクササイズを厳選してご紹介。今日から実践すれば、数か月後には理想の上向きヒップが手に入るかもしれません。

5022 views | ヒップアップインスタダイエット

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46189 views | 整形二重脂肪吸引

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

下半身ダイエットには、椅子に座りながらできる「内ももエクササイズ」や「脚全体に効果的なエクササイズ」、寝ながらできる「脚開閉エクササイズ」や「脚上下エクササイズ」、「リンパマッサージ」、「ツボ押しマッサージ」など、ダラダラしながらできるものがたくさんあります。また、カリウムやビタミンB、ビタミンCなどをほどほどに摂ると、下半身ダイエットに効果的です♡

14028 views | 下半身ダイエット方法簡単自力

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

結婚式にお呼ばれしたけど、パーティーに参加することになったけど……持っているドレスがどれも入らない!なんていうこと、ありますよね。また、最近できた彼氏とお泊まりに!夏場なら、急に海に行く計画が持ち上がった!なんていうことも。そんな時でも慌てなくても大丈夫。即効でお尻痩せに効く方法があるのです。

14489 views | 医師監修即効お尻痩せやせ痩せ

みるみるお尻やせ効果が出る筋トレ「スクワットチャレンジ」とは?

みるみるお尻やせ効果が出る筋トレ「スクワットチャレンジ」とは?

アメリカで大人気の筋トレ、スクワットチャレンジ。30日という目標設定もでき、お尻やせに効果的なんだとか。やり方はいたってシンプル。毎日続けられて、効果を実感しやすいのがスクワットのいいところ。スクワットチャレンジのやりかたや、お尻やせに効果的なスクワット方法をチェックしてみましょう。

11075 views | お尻痩せダイエットスクワット

効果的なお尻やせダイエットで、目指せ! うしろ姿美人

効果的なお尻やせダイエットで、目指せ! うしろ姿美人

お尻やせのために効果的な方法をまとめてみました。むくみを解消するリンパマッサージは入浴後に行うと効果的。血行が良くなったところで、併せてエクササイズをするとダイエット効果アップです。エクササイズだけでなく、食べ物を見直してみたり、姿勢などの生活習慣を改善することも、お尻やせのためには大切です。

12008 views | お尻やせお尻 エクササイズ

お尻痩せできる手軽な「ながらストレッチ」まとめ

お尻痩せできる手軽な「ながらストレッチ」まとめ

お尻痩せの方法はいくつかありますが、ストレッチは自宅で手軽にできるので、簡単にお尻痩せに取り組めます。また、ストレッチの種類によっては、テレビを見ながら、歯みがきをしながら……など「ながらストレッチ」ができるものもあるよう! あまり時間がなくてもできる、お尻痩せストレッチを紹介します。

10006 views | 医師監修お尻痩せストレッチ

お尻痩せして、パンツの似合う理想のヒップラインを手に入れよう♡

お尻痩せして、パンツの似合う理想のヒップラインを手に入れよう♡

お尻が大きいと出産のときにいい、男の人は意外とお尻の大きな女の人が好き……なんてことを耳にしたりしますよね。でも、気に入ったパンツやスカートを履いてみたとき、自分のお尻の大きさにショックを受けることもしばしば。そんなお尻コンプレックスを解消するお尻痩せの方法について紹介します。

16117 views | 医師監修お尻お尻痩せダイエット

お尻のセルライトをなくすには、家事をするのが効果的かも

お尻のセルライトをなくすには、家事をするのが効果的かも

付きやすいのに落ちにくいと言われる「セルライト」。お尻や太ももにある、ボコボコとした脂肪のことです。ダイエットが続かない人や運動が苦手という人は、日常生活のカロリー消費量を増やすといいかも。そんな時、METs(メッツ)とEX(エクササイズ)という単位を知ると、運動量の計算が簡単に....。

11903 views | お尻セルライト太もも皮下脂肪

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