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あがり症・緊張

メンタル・心の悩み(あがり症・緊張)のコラム、まとめ:うつ病やあがり症の診断、克服方法などをご紹介。おすすめのクリニック・病院もまとめています。

あがり症・緊張の記事一覧

「人の目を気にせず、時に図太く生きていこう。」緊張で吐くほどのあがり性だった私が変われたのは[体験談]

「人の目を気にせず、時に図太く生きていこう。」緊張で吐くほどのあがり性だった私が変われたのは[体験談]

緊張すると本気で吐きそうになる重度の「あがり症」である私。きっかけは高校時代の部活動での出来事でした。吹奏楽部でトランペットをふいていた私は、何回もミスをしてしまい、そのプレッシャーをストレスに感じるようになってしまいました。その頃から、異常なまでに人目を気にするようになりました。

1266 views | 体験談

「足手まといはいらねぇんだよ」と上司に言われ......。私が見つけたあがり性を克服する方法[体験談]

「足手まといはいらねぇんだよ」と上司に言われ......。私が見つけたあがり性を克服する方法[体験談]

小さい頃からあがり性だった私。中学高校時代は、あがり性であることを忘れるくらい何事もなかったのですが、転職活動をしているときに再びあがり性に悩まされるようになりました。「足手まといはいらない」と言われ、契約が更新されることはありませんでした。

1143 views | 体験談

「足手まといはいらねぇんだよ」と上司に言われ......。私が見つけたあがり性を克服する方法[体験談](2)

「足手まといはいらねぇんだよ」と上司に言われ......。私が見つけたあがり性を克服する方法[体験談](2)

あがり性を克服して変わりたい!と強く思った私は、緊張を和らげる方法を調べて実践しました。そして、見つけたあがり性の克服方法が6つ。この克服方法を実践して受けた面接当日......緊張をせずに面接を乗り越えることができました。

1196 views | 体験談

人と目を合わせられない......あがり症から対人恐怖症に!病院に行くことが克服への第一歩だった[体験談](2)

人と目を合わせられない......あがり症から対人恐怖症に!病院に行くことが克服への第一歩だった[体験談](2)

「人が恐いのに人が恋しい。」人が恐くて信用できないのに、明るい自分を振る舞う日々。就職活動を機会に、勇気を出して精神科に行くと、「あなたの性格だ。」と軽く流されてしまいました。結局、就職は全勝全敗。故郷に帰ることもなくキャバクラで働いていましたが、徐々に引きこもりになっていきました。

1459 views | 体験談

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43990 views | 整形二重脂肪吸引

人と目を合わせられない......あがり症から対人恐怖症に!病院に行くことが克服への第一歩だった[体験談]

人と目を合わせられない......あがり症から対人恐怖症に!病院に行くことが克服への第一歩だった[体験談]

小さい頃から自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先していた私。厳しい父親と内向的で自分の味方になってくれない母親に育てられ、いつしか「自分はひとりぼっちなんだ。」と思うようになっていました。そして、大学生時代には、クラスの皆の前で自己紹介をするだけで息が苦しくなりパニックを起こすように......。

1140 views | 体験談

いじめが原因であがり症に。私を苦しめた人々を、今許せるようになったのは[体験談]

いじめが原因であがり症に。私を苦しめた人々を、今許せるようになったのは[体験談]

私は小学生の頃「ブス」とののしられ、ひどいいじめにあいました。担任の先生も助けてくれず、しまいには母にまで突き放され、絶望の日々。そんな中で人前に立つと極度に緊張し、言葉が発せなくなる「あがり症」を発症しました。そんな私が立ち直るまでの体験談を、みなさんと共有させて頂きます。

934 views | 体験談

泣いていると誤解されるほどのあがり症な私を救ったのは意外過ぎる○○[体験談]

泣いていると誤解されるほどのあがり症な私を救ったのは意外過ぎる○○[体験談]

小学校の時に自分があがり症だということに気づき、それ以来トラウマとなってしまいました。声や手は震え、心臓も破裂しそうなぐらいの激しい鼓動。うつむいてしまうしかなく、いつも恐怖でした。しかし、あることがきっかけであがり症が改善されて自信がつきました。そんな私のこれまでのあがり症の体験談をお話します。

7432 views | 体験談

あがり症と吃音がひどくなり、嘔吐恐怖症、出社拒否に。辞職しても8年続く症状が改善したのは……[体験談]

あがり症と吃音がひどくなり、嘔吐恐怖症、出社拒否に。辞職しても8年続く症状が改善したのは……[体験談]

人前に立つのが極端に苦手な私。社会人になって任された仕事は営業部の電話番でした。電話がなる度に脂汗をかいてしまい、内線まで怖いと思うようになってしまいました。そのうちプレゼンなどを任されたり、苦手な事ばかりやらされるうちに、自分の中で処理しきれなくなってしまい、とうとう精神的に追い詰められ体調を崩すようになってしまいます。

1927 views | 体験談

あがり症によって人前でうまく話せなくなった私。変わるきっかけとなったのは......[体験談]

あがり症によって人前でうまく話せなくなった私。変わるきっかけとなったのは......[体験談]

私はあがり症です。あがり症になったきっかけは、小学校の時。授業中に当てられてクラスメイトの前で発表しようとした時、いきなり顔が突然真っ赤になってしまったのです。それが発端で、それから私は人前で発表することが出来なくなり、活発だった私は一気に誰とも話さないような内気な子になってしまいます。以後20年、悩まされ続ける事になるのです。

1838 views | 体験談

あがり症によって人前でうまく話せなくなった私。変わるきっかけとなったのは......[体験談](2)

あがり症によって人前でうまく話せなくなった私。変わるきっかけとなったのは......[体験談](2)

友人の前では普通に話せるので悩みを打ち明ける事ができていました。そんな友人からある男性を紹介され、その男性のおかげで誰かに話しかけられても逃げずに自分の考えを相手に伝えようと思うようになったのです。彼のおかげで、私の中で心の変化が見られるようになり、自分を変えたいという思いを強く持つようになります。

7724 views | 体験談

まずは自分を認めることから。あがり症との付き合い方[体験談]

まずは自分を認めることから。あがり症との付き合い方[体験談]

幼い頃から人見知りな私は、家族以外と接することで極端に緊張してしまうあがり症です。中学生で自分が周りと違うと意識をし始めました。授業での発表や、先生に話しかけるだけでも恐怖を感じていました。楽しいことより苦痛に思うことの方が多かった学生生活でした。部活動や修学旅行も思い出したくない記憶になるほど…。

1690 views | 体験談

あがり症の私が試した、さまざまな対策とは[体験談]

あがり症の私が試した、さまざまな対策とは[体験談]

小学生の頃から自分のあがり症を自覚していた私。授業中に先生に当てられると、極度に緊張して、声が震えて顔が赤くなっていました。中学からは対策としておまじないをやったことがあり、気持ちの問題なのか、割と効果がありました。大学時代の発表会の時は、首の後ろを冷やすことで緊張が緩和されました。

3148 views | 体験談

赤面症とあがり症。「これが自分」と受けいれることが、一番の治療法だった [体験談]

赤面症とあがり症。「これが自分」と受けいれることが、一番の治療法だった [体験談]

赤面症に悩む私。ラジオパーソナリティになるという夢を持ち、地方のラジオ局に入社しました。就職をきっかけに、自分自身を変えるために赤面症の治療を探し始め、本を読みあさりましたが効果はありませんでした。さらに周囲からの言葉で消極的な自分に戻ってしまいますが、ある日人生を変える出来事が起こったのです。

5821 views | 体験談赤面症あがり症原因治療

就活や恋愛で役に立つ! 好印象につながる4つの話し方とは?

就活や恋愛で役に立つ! 好印象につながる4つの話し方とは?

相手に好印象を持ってもらえる話し方は、意識することで誰でも身につけられます。話し方によって相手の脳の喜びをつかさどる部位を刺激することで、相手のその思いを満たしてあげれば、好印象を持ってもらうことができるのです。さらに印象をアップさせる仕草や表情もマスターして、魅力的なコミュニケーションスキルを身につけましょう!

12285 views | 好印象話し方印象第一印象心象

口下手は営業に向いている? 実はたくさんある、口下手のメリット

口下手は営業に向いている? 実はたくさんある、口下手のメリット

「口下手だと、仕事をする上で障害になりそう…… 」そんな風に感じている口下手な社会人、意外と多いのでは。でも実は口下手はメリットだらけ。むしろ口下手の方が、コミュニケーションが必要なイメージのある営業職が向いていたりするんです。口下手さんが営業するメリットや方法とは。

2760 views | 口下手営業仕事セールスマン

緊張は、相手のことを想っている証。あがり症の自分を責める必要はない [体験談]

緊張は、相手のことを想っている証。あがり症の自分を責める必要はない [体験談]

厳格な両親のもと、失敗は許されないとイメージを持ってきました。そんなある日小学校の水泳大会の時に、1位にならなくては!という緊張から、私は気付くと固まったまま動けなくなっていました。私は「あがり症」になりました。社会人になっても変わらず、同期と差がつき始めました。ここでようやく行動に移すことに。

2955 views | あがり症コンプレックス体験談

あがり症を克服しよう! 緊張や震えに対する効果的な対策

あがり症を克服しよう! 緊張や震えに対する効果的な対策

あがり症による手脚や声の震えを改善する簡単な方法を紹介します。また、βブロッカーというあがり症を抑える薬のメリットやデメリットだけでなく、自律神経を整えてなるべく震えを起こさないようにするための対策もあわせて見ていきましょう。

2802 views | あがり症震え改善法手足

頻度を守ることが重要。あがり症を助けるインデラルの使い方と入手法

頻度を守ることが重要。あがり症を助けるインデラルの使い方と入手法

あがり症による極度の緊張をほぐしてくれるのが、インデラルという薬。片頭痛を解消する目的としても使われていますが、あまり頻繁に服用すると徐々に効果を実感できなくなっていくようです。ふだんは薬を服用する以外の方法であがり症の対処をし、どうしても必要なときだけインデラルを服用するようにしましょう。

2215 views | あがり症インデラル緊張副作用

あがり症のせいで苦しんだ私を救った、魔法の言葉 [体験談]

あがり症のせいで苦しんだ私を救った、魔法の言葉 [体験談]

小さい頃から得意だったピアノ。しかし、小学生の時のミニコンサートがきっかけで人前での演奏が怖くなりました。パニックで頭が真っ白になり、手が止まってしまいました。ここからあがり症によるミスが増え、失敗は絶えませんでした。友人の励ましや伴奏の引き受けを重ねる中で、次第に演奏を楽しめるまでになりました。

3012 views | あがり症コンプレックス体験談

普段の自分を出せる。あがり症を克服する3つの方法

普段の自分を出せる。あがり症を克服する3つの方法

人前に出たり、大事なシーンほど異常に緊張してしまう……そんなあがり症に悩んでいる人は多いはず。人は誰しも緊張するものですが、あがり症の人は日々の生活に支障が出てしまう場合も。そこで今回は、あがり症を克服するための3つの方法をご紹介します。

1330 views | あがり症克服リラックス緊張

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