NICOLY:)[ニコリー] コンプレックスの悩み解決・応援サイト

医師が教えるコンプレックス解決サイト
監修済記事:1022記事

メルマガ登録

不眠症

メンタル・心の悩み(不眠症)のコラム、まとめ:うつ病やあがり症の診断、克服方法などをご紹介。おすすめのクリニック・病院もまとめています。

不眠症の記事一覧

朝はスッキリ目覚めたい! 快眠ストレッチの方法を動画で紹介

朝はスッキリ目覚めたい! 快眠ストレッチの方法を動画で紹介

快眠には、就寝前のストレッチが効果的です。不眠症による健康や美容への悪影響や、ストレッチを行うことによるさまざまなメリット、さらに動画を使った手軽なストレッチ法を紹介します。また、あわせて実践したい、快眠効果を高める方法についても見ていきましょう。

838 views | ストレッチ

寝る直前の歯磨きはダメ!  快眠を得るためにNG&OKな方法とは

寝る直前の歯磨きはダメ! 快眠を得るためにNG&OKな方法とは

カフェインを含む飲料の摂取、ブルーライト、などの快眠を妨げる行為。さらに、 睡眠のリズムを作る「睡眠欲求」と「覚醒力」の話や、就寝前の時間や生活習慣などに気をつけて快眠を促す方法を紹介します。「睡眠時間はしっかり確保しているのに、なんだかすっきりしないなあ」という人、必見です!

1798 views | 快眠方法実践睡眠やり方手軽

日本人の5人に1人が不眠症!快適な睡眠で元気なカラダを目指そう

日本人の5人に1人が不眠症!快適な睡眠で元気なカラダを目指そう

最近、気持ちよく朝起きられていますか? 仕事などで忙しく毎日の睡眠時間が十分取れないという人もいるかもしれませんが、それだけが本当に問題でしょうか? 実は、短い時間でも睡眠の質を上げることは可能です。睡眠の質を上げて、毎日気持ちよく一日をスタートさせられるようにしていきましょう!

1327 views | 不眠症睡眠障害

不眠症の人気記事

不眠症の記事をランキングで紹介

不眠症の人気キーワード

不眠症に関する人気キーワードを紹介

専門家ライター募集

NICOLYで記事を執筆していただける医師を募集

NICOLYでは「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」というビジョンのもと毎日記事を更新しています。信頼性の高い記事を出し続けるために、記事の執筆をしていただける医師を募集しています

専門家ライター募集フォーム

編集者募集

NICOLYで記事を編集してくれる編集者募集

NICOLYでは「コンプレックスで悩んでいる人を笑顔に」というビジョンのもと、一緒に働いてくれる編集者を募集しています。

編集者募集フォーム