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話題・人気の美容法

肌のトラブル(話題・人気の美容法)のコラム、まとめ:ニキビや肌荒れの対策に効果的なケア、薬、サプリ、食べ物をご紹介。原因や治療法もまとめています。

話題・人気の美容法の記事一覧

豆乳は飲み過ぎちゃダメ!「大豆は健康にも子宮にも良くない」らしい

豆乳は飲み過ぎちゃダメ!「大豆は健康にも子宮にも良くない」らしい

大豆が健康に良くないとされる理由は、栄養素の消化吸収を妨げる「反栄養素」を大量に含むためです。またイソフラボンは乳がんリスクを高めたり、甲状腺機能を阻害するとの指摘もあります。そもそも、イソフラボンの健康効果を得られる人は、日本人の約半分しかいないのです。

1064 views | 大豆

アスタキサンチンを摂取して期待できるアンチエイジング効果とは

アスタキサンチンを摂取して期待できるアンチエイジング効果とは

アスタキサンチンにはアンチエイジング効果が期待できます。高い抗酸化力があり、シミやしわ、乾燥肌、動脈硬化や血栓の予防・改善が目指せるのです。しかし、食事だけでは1日に必要な量を摂取することは難しいためサプリメントと併用すると良いでしょう。

786 views | 管理栄養士監修

大豆が健康に良い理由7選……でもそれってホント!?

大豆が健康に良い理由7選……でもそれってホント!?

大豆といえば、健康食品の代名詞のようなもの。すぐれたタンパク源やミネラル源であるだけでなく、動脈硬化などの疾患も予防し、女性ホルモンを助けるはたらきもあるとされます。しかし、海外では大豆が持つネガティブな作用が指摘されているのです。

2031 views | 大豆

ほっこりリラックスにも♡アンチエイジングや美肌に効くお茶4選

ほっこりリラックスにも♡アンチエイジングや美肌に効くお茶4選

アンチエイジング効果が期待できるお茶としては、ルイボスティー・ごぼう茶・緑茶・ローズヒップティーなどがあります。これらのお茶が持つ腸内環境の正常化・利尿効果などによって、アンチエイジングが可能といわれます。しかし、飲み過ぎは体調をこわす原因となるため摂取量には注意が必要になります。

936 views | 管理栄養士監修

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43233 views | 整形二重脂肪吸引

”ヒカリモノ”でつや肌美人♡イワシで美肌が目指せる理由

”ヒカリモノ”でつや肌美人♡イワシで美肌が目指せる理由

健康や美肌のため摂りたい青魚のひとつ「イワシ」。ビタミンD・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・セレンが含まれていて、美肌に欠かせない栄養素です。イワシはえらの裏側が鮮紅色を選び、1日2尾の摂取で十分に栄養を摂ることができます。

800 views | 管理栄養士監修

「なす」を食べて美肌づくり?栄養素を活かした効果的な食べ方

「なす」を食べて美肌づくり?栄養素を活かした効果的な食べ方

なすに含まれる美肌を促す栄養素は、ビタミンK、葉酸、モリブデン、ナスニンなどです。特に、抗酸化力のあるナスニンを活かすには、油と一緒に調理して食べるのがおすすめ。また、なすは体を冷やす性質があるため、温める性質を持った食材と食べましょう。

583 views | 管理栄養士監修

旬を楽しみながらきれいに!梨に含まれる美肌効果とは

旬を楽しみながらきれいに!梨に含まれる美肌効果とは

秋に旬を迎える梨。含まれている栄養素には、疲労を回復するアスパラギン酸やカリウム、腸内を掃除するソルビトール、抗酸化作用があるといわれるタンニン・アルブチン・クロロゲン酸などがあります。梨を食べることで老廃物が排出されやすくなり、血色の良い美肌づくりが可能なのです。

495 views | 管理栄養士監修

「うに」が美肌に効果あり!?珍味で賢く美肌づくり

「うに」が美肌に効果あり!?珍味で賢く美肌づくり

高級食材のひとつである「うに」には美肌づくりに必要な、ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB2・ビタミンB12・葉酸・リンを豊富に含んでいます。しかし、うににはデメリットも。リンの取り過ぎによる骨密度低下により健康を損ねる危険性があるため食べ過ぎには注意も必要なのです。

617 views | 管理栄養士監修

水の代謝を整えるだけじゃない。冬瓜でスッキリ美肌づくり

水の代謝を整えるだけじゃない。冬瓜でスッキリ美肌づくり

「冬瓜(とうがん)」はかつて中国で、体に水が溜まる「水毒」の改善に使われてきた食べもの。余分な水分を排出するはたらきがあるので、熱中症対策としても用いられます。さらにスリムな体づくりや美肌のためにも積極的に摂りたい食品とされています。

764 views | 管理栄養士監修

1日1杯のコーヒーがもたらす、驚きのアンチエイジング効果とは

1日1杯のコーヒーがもたらす、驚きのアンチエイジング効果とは

眠気覚ましや休憩のお供で広く飲まれているコーヒー。実は、1日1杯飲むことで、アンチエイジングに効果的であることがわかっています。これにはコーヒーに含まれているカフェインやポリフェノール、ニコチン酸などの成分が関係しており、ほかにもストレス軽減や体脂肪減少などの効果が見込まれています。

1266 views | 管理栄養士監修

肌に優しい!ハロウィン傷メイクは手作り血糊を使おう!

肌に優しい!ハロウィン傷メイクは手作り血糊を使おう!

ハロウィンといえば、傷メイク。しかし、傷メイクは材料によっては肌に悪影響があるそうです。肌に優しい傷メイクを作りたい人は、材料が食べ物だけの手作り血糊を使うのがおすすめ。さらに、ゼラチンや片栗粉を使えば、肌荒れをせずにリアルな傷メイクを作ることができます。

1264 views | ハロウィン傷メイク肌荒れ

小粒なスーパーフード「しじみ」に秘められたパワーで美肌に!

小粒なスーパーフード「しじみ」に秘められたパワーで美肌に!

肝臓に良いはたらきをすると知られる「しじみ」。実は美肌づくりにも有効です。タンパク質・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB12・鉄・カルシウムを豊富に含む、貝類のスーパーフード。たるみやシワの予防、メラニンの生成を抑制、体脂肪の燃焼も。

1256 views | 管理栄養士監修

体内環境を整えて、美肌をつくる。しいたけが肌に良い理由とは

体内環境を整えて、美肌をつくる。しいたけが肌に良い理由とは

低カロリーで食物繊維が豊富なしいたけは、ダイエットだけでなく美肌にも効果的。そのほかにもビタミンD、ナイアシンが含まれ、肌のターンオーバーや細胞の代謝を助けます。食べるタイミングは生理周期と合わせること、チーズと組み合わせるのがおすすめです。

1342 views | 管理栄養士監修

美肌作りに必要なミネラル「ヨード」の効果的な摂り方とは?

美肌作りに必要なミネラル「ヨード」の効果的な摂り方とは?

海藻や魚介類に多く含まれるヨード(ヨウ素)は、不足すると貧血・脱毛・全身倦怠感・代謝障害・成長障害を起こすおそれが。しかし適量を摂取すればむくみの改善に期待ができ、そのほかにも美肌づくりやたるみ解消、基礎代謝の向上などに役立ちます。

977 views | 管理栄養士監修

活性化して整える!ビタミンB1で作る「スッキリ美肌」

活性化して整える!ビタミンB1で作る「スッキリ美肌」

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変化させるのがおもな役割で、これにより肌のターンオーバーを助け肌荒れを予防し、美肌づくりをサポートします。さらに、間接的にストレス緩和にも役立ちます。ビタミンB1は熱に弱いため、枝豆などの豆類で摂ると良いでしょう。

1390 views | 管理栄養士監修

肌のたるみが気になる人へ!鮭を食べてアンチエイジング対策を 

肌のたるみが気になる人へ!鮭を食べてアンチエイジング対策を 

鮭に含まれる「アスタキサンチン」は、抗酸化効果が強く、アンチエイジング効果が優れていると注目されています。ビタミンEの1000倍の抗酸化力を持ち、シミやしわの予防で美しい見た目へ導きます。コレステロールの酸化防止や眼精疲労の改善など、内側からもはたらきかけます。

1681 views | 管理栄養士監修

年齢に負けない美肌に♡アンチエイジング効果の高い野菜6選

年齢に負けない美肌に♡アンチエイジング効果の高い野菜6選

年齢を感じさせない若々しい肌を保ちたいなら、内側からのアンチエイジングケアが大切。アンチエイジング効果のある野菜を、それぞれの野菜にあった調理法で、1日350gを目安に摂取しましょう。特にアンチエイジング効果のある野菜は、にんじん、トマトなどです。

2832 views | 管理栄養士監修

シワ撃退やニキビ予防にも。レモンの美肌効果とは

シワ撃退やニキビ予防にも。レモンの美肌効果とは

美肌つくりに欠かせない栄養素、ビタミンC。ビタミンCには抗酸化作用があり、身体が酸化するのを防いだり、シミの原因であるメラニンの生成を予防したり、コラーゲンの生成を促進する働きがあります。ビタミンCが豊富に含まれるレモンを毎日の食事にとりいれて、美肌生活をはじめましょう!

1212 views | 管理栄養士監修

美肌栄養素ばかりがぎゅっとつまったピーナッツが美肌作りのカギ♡

美肌栄養素ばかりがぎゅっとつまったピーナッツが美肌作りのカギ♡

ピーナッツには抗酸化作用があり、若返りビタミンとも呼ばれる「ビタミンE」や体にいい脂質である「オレイン酸」、「ビタミンB群」、「食物繊維」、「タンパク質」などが豊富に含まれていて、美肌作りの手助けをしてくてます。ただ、過剰摂取をするとエネルギー過剰になってしまうので、1日20~30粒を目安に摂取するようにしましょう。

952 views | 管理栄養士監修

濃厚な味わいはまさに「森のバター」。アボカドで美肌への第一歩を!

濃厚な味わいはまさに「森のバター」。アボカドで美肌への第一歩を!

アボカドに含まれる美肌成分としては、抗酸化作用がある「ビタミンE」や「コエンザイムQ10」、肌の構成成分である「オレイン酸」、タンパク質の合成に関わる「葉酸」、腸内環境を整える「食物繊維」などがあります。しかし、食べすぎるとエネルギーオーバーになるので、1日に1/2個ほどを目安にして摂りましょう。

962 views | 管理栄養士監修

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