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ジョギング

ジョギングに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではジョギングの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

ジョギングの記事一覧

女の嫉妬からいじめられ摂食障害に……。20キロの増減を繰り返した日々[体験談]

女の嫉妬からいじめられ摂食障害に……。20キロの増減を繰り返した日々[体験談]

中学の頃にいじめにあい、それがきっかけで摂食障害になってしまった私。高校は誰も知り合いがいない学校へ進学するも、友達を作る事が怖くてただただ地味に生きていました。そんななか、初めて好きな人ができて、彼に気に入られようと拒食は加速。でも、無事お付き合いすることができたんです。

14816 views | ダイエット摂食障害拒食過食

自宅でできる簡単ダイエット! 筋トレ&有酸素で楽しく痩せよう

自宅でできる簡単ダイエット! 筋トレ&有酸素で楽しく痩せよう

「痩せたい」というのはいつの時代も女性の悩みとして付きまとうもの……とくに冬の寒い時期は体を動かす機会も減り、なかなか汗をかかないことで代謝も落ちてしまいがちです。そんな太りやすい季節だからこそ、しっかりボディケアをしていきましょう!今回ご紹介するのは筋トレ&有酸素運動です。この二種類をバランスよく行うことで、スッキリした体になれるんです。

16558 views | ダイエット筋トレ有酸素運動

週末に◯◯すると肌荒れがおさまる? 週末リセット女子とは

週末に◯◯すると肌荒れがおさまる? 週末リセット女子とは

週末リセット女子とは、週末に下剤を飲んで腸内環境をリセットすること。肌荒れやむくみを引き起こす悩ましい便秘を週末に解消すれば、いつもより平日ごはんを楽しめたり、心も身体もリフレッシュできたりして、有意義な1日を過ごせるかも。下剤の過度の飲用は絶対にNGですが、正しく使えば美容にも◎です。

3865 views | 便秘リセットリフレッシュ下剤

ビタミンEで黄ばみが消える? 脇汗が黄ばむ原因と解消法

ビタミンEで黄ばみが消える? 脇汗が黄ばむ原因と解消法

脇汗をかくと、シャツやブラウスが黄ばむ......。しかも洗濯しても落ちにくくて困ります。脇汗の黄ばみの原因の多くは、ワキガであると言われていますが、エクリン腺の汗腺機能の低下や、制汗剤による変色といった原因も考えられます。ここでは、脇汗で衣類が黄ばむ原因を正しく理解して、自分で黄ばみを防ぐ方法をご紹介します。

11502 views | 脇汗黄ばみワキガエクリン腺

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46124 views | 整形二重脂肪吸引

ダイエット効果の高い運動「トップ5」を知ってあなたもスリムボディに!

ダイエット効果の高い運動「トップ5」を知ってあなたもスリムボディに!

「手っ取り早くパパッと痩せたい!」という方のために、今回はダイエット効果の高い運動をまとめました。毎日頑張って運動しても、いつまで経っても効果が出ないなんて悔しいですよね。アラサー女子の筆者も「食」が何よりも楽しみなため、しっかり食べて運動して、健康的にダイエットするところに辿り着いたのです。では、早速ご紹介します!

4596 views | 水泳プールジョギング

水泳ダイエットで絶対痩せるための『5つのコツ』

水泳ダイエットで絶対痩せるための『5つのコツ』

ウォーキングは苦手だけど、水泳ダイエットは好きという方は多いと思います。私もその一人で、水の中にいると落ち着くし、癒される。何よりリフレッシュ出来るのが水泳の利点ですよね!今回は、水泳ダイエットで痩せるための方法について詳しく書いていきたいと思います。

10031 views | 水泳ウォーキングセロトニン

自転車ダイエットで消費カロリーをアップさせる『3つ』のコツ

自転車ダイエットで消費カロリーをアップさせる『3つ』のコツ

足への負担が軽く、疲れにくい有酸素運動として人気を集める自転車ダイエット。自転車に乗ることで効率的に脂肪を燃焼するためには、効率よくペダルを漕ぐためのサドルの高さ調節や漕いでいるときに前傾姿勢をとって二の腕を鍛えること、ペダルには指の付け根部分を乗せることでふくらはぎの筋肉を鍛えることなどが大切です。

4296 views | 自転車自転車通勤ジョギング水泳

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