筋肉のキーワードが付いた記事一覧

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋! お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -きっかけ-

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋! お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -きっかけ-

初めまして、chikaです。私は旦那を専属コーチにして、日々家トレに励む2児の母です。そんな私が、家トレを始めることになったきっかけをお話しします。私の記事を読んで、「これなら私にもできる!」とダイエットや腹筋を割ることに、少しでも前向きに取り組んでいただけたらうれしいです。

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【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

こんにちは!junです。今回は女性にとって悩みのタネでもあるヒップを、効果的に鍛える方法についてお話します。私は基本的にヒップアップの筋トレは、ジムでマシンを使って行います。どこのジムにでも置いてあるマシンばかりを使いますが、ちょっとした工夫をするだけで効果があがるものばかり。ぜひヒップアップの参考にしてみてください。

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たった1週間だけのやったもの勝ちトマトスープダイエット♡

たった1週間だけのやったもの勝ちトマトスープダイエット♡

1週間ルールを守りながら決められた献立のものだけを食べるのが、トマトスープダイエット。脂肪燃焼スープダイエットともいわれており、1週間継続するだけで高くて確実なダイエット効果が出るようです。最初の3日間は空腹でつらいかもしれませんが、5日目ごろからは逆に食べることがつらくなってくるので、1度お試し感覚でやってみましょう。

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ゆで卵を食べて、筋肉を落とさずにダイエット!

ゆで卵を食べて、筋肉を落とさずにダイエット!

ゆで卵ダイエットは、筋肉量を減らさずに行える優れたダイエット法です。でも健康的にダイエットするのなら、摂取量ややり方にルールがあります。ゆで卵ダイエットのルールをしっかり把握して正しく行えば、健康体が手にはいるかも。

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ガムで小顔に! 効果的なガムの噛み方や注意点まとめ

ガムで小顔に! 効果的なガムの噛み方や注意点まとめ

ガムを噛むことで小顔になることができるんです。また、小顔効果以外にもダイエット効果や眼精疲労解消などの嬉しいメリットも。この記事では、小顔になるためのガムの効果的な噛み方や注意点、ガムを噛みながらできる小顔体操などを紹介します

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管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

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注射だけで小鼻を目立ちにくくできるかも。小鼻ボトックス注射について

注射だけで小鼻を目立ちにくくできるかも。小鼻ボトックス注射について

ずんぐりとした大きな小鼻を小さくする効果があるといわれている「ボトックス注射」。ボトックス注射の施術は5~10分で終わるのでスキマ時間で施術を受けられるし、痛みもほとんどないので痛みに多少敏感な人でも受けやすいんです。ただ効果の持続期間には限りがあるので、施術後の状態を維持したい場合には、継続的に施術を受ける必要があるでしょう。

顎のシワにボトックス注射が効果的な理由は? 顎シワの原因と対策まとめ

顎のシワにボトックス注射が効果的な理由は? 顎シワの原因と対策まとめ

鏡を見ると、いつの間にかできてしまっていた顎のシワが気になる……。顎のシワは、表情を老けてみせてしまう大きな要因となります。しかし、何がシワの原因になるのかもよくわからない……。そこで顎にシワができてしまう原因から、ボトックスでの対処法まで、徹底的に解説します。

ボトックス注射で口角アップ♡ 愛らしい表情をゲットしよう

ボトックス注射で口角アップ♡ 愛らしい表情をゲットしよう

口元の印象は、表情を作り出す大きな要素のひとつです。口角のたるみは老けて見えるようになるだけでなく、不機嫌な印象や暗い印象を与えてしまいます。美容整形でよく聞く「ボトックス」は、そんな口角のたるみにも有効といわれています。ボトックスが口角を引き上げるのを助ける仕組みや、注意点など口角へのボトックス注入をくわしく説明します。

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飲み物が口からこぼれて飲めない! ボトックス注射の部位別失敗例

飲み物が口からこぼれて飲めない! ボトックス注射の部位別失敗例

目もとのくまやほうれい線、顔の大きさなど、顔に関するさまざまな悩みを解決してくれるのが、プチ整形のひとつであるボトックス注射。でも、実際に施術した人のなかには失敗だったと考えている人もいるよう。ボトックス注射を受ける前に、起こりうる失敗例をしっかりと理解し、慎重な医師選びを心がけましょう。

アップヘアが似合う憧れの小顔に!エラボトックス注射の基礎知識

アップヘアが似合う憧れの小顔に!エラボトックス注射の基礎知識

エラの張り解消に効果的とされるエラボトックス。効果や注意すべき副作用などについてまとめました。お手軽な施術とされるエラボトックス注射には、腫れや肌のたるみといった副作用があるようです。後悔しないために事前にデメリットもしっておきましょう。

エラのない憧れ小顔が手に入る、ボトックス注射の効果と副作用

エラのない憧れ小顔が手に入る、ボトックス注射の効果と副作用

どんなに顔ヤセを頑張っても、小顔に見えないのは大きく突き出したエラのせい。骨格だからしょうがないや...... と諦める前に、メスを使わず、ダウンタイムもほとんどなしで施術できる「ボトックス注射」を試してみると良いかも。エラの筋肉にはたらきかけて、シュッとした輪郭になれます。

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