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自力

自力に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは自力の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

自力の記事一覧

経験者が語る、社会不安障害の治療ができる病院選びのポイントとは

経験者が語る、社会不安障害の治療ができる病院選びのポイントとは

社会不安障害を治療することのできる病院は、数多くあります。そのなかから、自分に合う病院を選ぶポイントは、時間の融通がきくこと、通いやすい場所にあること、医師が固定制であること。診察の流れも押さえておけば、治療に対する不安が和らぎます。

5644 views | 社会不安障害治療病院クリニック

自力での克服は逆効果かも。社会不安障害の正しい克服法

自力での克服は逆効果かも。社会不安障害の正しい克服法

社会不安障害を克服したいと思ったら、まずは精神科を受診することがおすすめです。社会不安障害の症状が激しい場合には薬物療法をし、症状が安定した後に精神療法を併用するなど、個人個人の状態に合わせて治療することができます。気持ちを安定させながら社会不安障害を克服するためには、焦らずゆっくり生活習慣を見直すことが重要です。

2472 views | 社会不安障害克服病院精神科

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

極度の緊張で顔が赤くなってしまう赤面症は、実は自分の気持ちをコントロールすることで克服できるんです。赤面症の克服法としては、ある特定の言葉を思い浮かべて自分をリラックスさせる「自己暗示法」や、赤面症の自分をポジティブに受け入れる「森田療法」、理想の自分をイメージする「イメージトレーニング」などがあります。

2356 views | 赤面症克服方法自己暗示

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

下半身ダイエットには、椅子に座りながらできる「内ももエクササイズ」や「脚全体に効果的なエクササイズ」、寝ながらできる「脚開閉エクササイズ」や「脚上下エクササイズ」、「リンパマッサージ」、「ツボ押しマッサージ」など、ダラダラしながらできるものがたくさんあります。また、カリウムやビタミンB、ビタミンCなどをほどほどに摂ると、下半身ダイエットに効果的です♡

13952 views | 下半身ダイエット方法簡単自力

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43676 views | 整形二重脂肪吸引

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

小顔になるポイントは、顔の表情筋を鍛えることと、余分な脂肪やむくみを解消すること。だから、自力で簡単に小顔を手に入れたいなら、フェイスヨガや耳たぶ回し、舌出し、冷やしスプーンを使ったエクササイズ、リンパマッサージ、即効小顔マッサージなどがおすすめなんです。また、継続的に行うのが苦手な人は、鎖骨を出すようにするなどして、小顔になるテクニックを身に着けちゃいましょう♡

3310 views | 美容小顔簡単自力エクササイズ

歯並びは自力で治せる? 噛みあわせを直す方法と体験談を集めてみた

歯並びは自力で治せる? 噛みあわせを直す方法と体験談を集めてみた

歯並びの悪さが子供のときからコンプレックス。矯正したいけど、お金もないし……。でも実は「自分で歯並びを治した」という人もいるんです。小学生など、年齢が低い方が効果は高いといいますが、大人でも挑戦してみる価値はあるかも。なんといってもかかる費用は0円だから、必要なのは持続力!また、実際にやってみたという人のブログも集めてみました。

43294 views | 歯並び自力体験談方法小学生

末広二重でもっとカワイイは作れる♡ 末広二重を引き立てるメイク法5選

末広二重でもっとカワイイは作れる♡ 末広二重を引き立てるメイク法5選

二重のラインの一部を蒙古ひだに覆われた末広二重。「化粧映えがしない」という人もいますが、末広二重に合うアイメイクをすればもっとかわいくなれちゃうかも。また、奥二重の人や一重の人でも、アイプチやアイテープ、絆創膏、つけまつ毛を使えば、一時的にですが、自力で末広二重を作れちゃいます。

16097 views | 末広二重メイク方法平行二重

ひと手間で美鼻になれる! ノーズシャドウの基本のやり方

ひと手間で美鼻になれる! ノーズシャドウの基本のやり方

ノーズシャドウはいつものメイクで省略してしまったり、適当に済ませたりしてしまいがち。でも、ノーズシャドウには鼻を立体的に見せて、団子鼻などのコンプレックスを解消してくれる効果があるんです。基本的なノーズシャドウのやり方をマスターして、美鼻に近づきましょう。

11910 views | ノーズシャドウやり方小顔鼻美人

自力で二重を目指すなら脂肪燃焼マッサージがオススメ! 目の疲れにも◎

自力で二重を目指すなら脂肪燃焼マッサージがオススメ! 目の疲れにも◎

重たい一重まぶたの原因はまぶたの脂肪。やさしくマッサージをすることで脂肪を燃焼して、自力で二重まぶたにすることが可能なんです。危険をともなう整形手術と違って、マッサージなら安心だし手軽。マッサージと同時に二重のくせ付けも行いましょう。自力で二重を作るには気長に継続していくことが大切。

5563 views | 二重自力マッサージ脂肪燃焼

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

パソコンやスマートフォンの普及によりどんどん増加していく猫背。猫背は肩こりや腰痛を引き起こし、さらには便秘や肥満、肌荒れなどの原因にもなります。猫背のタイプは4種類あって、それぞれのタイプに適した改善方法があります。夜寝る前や仕事の休憩などのちょっとしたすきま時間を使って、少しずつ猫背を改善していきましょう。

2442 views | 猫背改善矯正整体肩こり腰痛

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

モデルのような美しい姿勢は憧れの的。しかし自己流で背筋を伸ばしても続かなかったり、逆に腰を痛めてしまうなんてこともよくあること。猫背を正すのに難しい方法は必要ありません。継続する意志さえあればだれでも矯正は可能です。自分で自宅でできるものや、グッズを使うものなど、いくつかの矯正方法から自分に合った方法を探しましょう。

5266 views | 猫背矯正自力肩こり腰痛姿勢

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

猫背を「生まれつき」と思っていませんか? 実は病気や先天性の骨のゆがみ等を除いて、「生まれつき猫背」という人はいません。ほぼすべての人が、後天性、つまり日頃の生活習慣が原因で背中が丸くなってしまっているそうです。ということは、これから生活習慣を見直せば治る可能性は大きいんです。日常でできる治し方を実践していきましょう。

26367 views | 猫背治し方姿勢ゆがみ骨盤

そばかすを消す方法は? ホームケアとクリニック治療で薄くなるかも

そばかすを消す方法は? ホームケアとクリニック治療で薄くなるかも

大人になってからできるそばかすは、紫外線とターンオーバーの乱れが原因。紫外線対策とストレスのない生活が、そばかすを消す&増やさないポイント。美白成分配合のスキンケアとメイクを地道に続ければ、そばかすを目立たなくすることができるかも。一刻も早く悩みを解消したいという場合には、クリニックで治療するのがいいでしょう。

7058 views | 医師監修そばかす消す薄く

涙袋美容液の成分と効果は? 本当にぷっくり涙袋になるのか調べてみた!

涙袋美容液の成分と効果は? 本当にぷっくり涙袋になるのか調べてみた!

塗るだけで涙袋ができるという涙袋美容液。涙袋をぷっくりさせたい人には気になるアイテムのひとつではないでしょうか? 涙袋美容液の成分や、実際に効果があるのかなど、知りたいことがたくさんあります。 正しい知識をゲットして、自分に合った涙袋美容液を使いたいですね。興味のある人は要チェックです!

16712 views | 医師監修涙袋自力涙袋美容液

たれ目メイクで愛されフェイスに♡ 基本のやり方とコツをチェック

たれ目メイクで愛されフェイスに♡ 基本のやり方とコツをチェック

たれ目はメイクで簡単に作ることができるもの。この記事ではたれ目メイクのやり方を、アイメイクの各行程ごとに詳しく解説します。また、奥二重や一重まぶたの人のためにたれ目メイクのコツも紹介。たれ目メイクをマスターして、愛されフェイスになりましょう!

6946 views | たれ目メイク方法簡単手軽

たれ目の似合う芸能人13選! 人気の秘密はたれ目かも?

たれ目の似合う芸能人13選! 人気の秘密はたれ目かも?

「たれ目=可愛い」なんて方程式が成り立つくらい、人気のある芸能人にはたれ目の人が多いんです。 たれ目の代表格である綾瀬はるかさんや、最近ドラマや映画に引っ張りだこの石原さとみさん、有村架純さんなど。優しく女性らしい印象のある女優さんたちです。また、可愛いの象徴であるアイドルにも、たれ目の美女がたくさんいます。

20921 views | たれ目芸能人美人美女メイク

日本人に似合う末広型二重を手に入れる方法まとめ

日本人に似合う末広型二重を手に入れる方法まとめ

目頭を蒙古ひだに覆われた二重「末広二重」は、若々しいくてガーリーな印象を与えてくれます。アイプチやアイテープ、絆創膏、つけまつげなどのアイテムを使えば、自力で末広二重を作ることもできるよう。また、整形で末広二重にするには、埋没法や切開法などがあります。末広二重の作り方を知って、愛されガーリーな目元を手に入れましょう。

40418 views | 末広二重蒙古ひだ平行型末広型

憧れ平行二重を手に入れる♡ セルフ二重術と二重整形の種類

憧れ平行二重を手に入れる♡ セルフ二重術と二重整形の種類

目頭から目じりまで、同じ二重幅が続くのが平行二重。平行二重は欧米人に多く、その華やかな目もとに憧れる人も多いですが、幅広の平行二重が似合う日本人は実は少ないかも。ただ、6ミリ前後の幅なら自然な二重になるみたい。平行二重はアイプチや絆創膏、アイメイクなどを使えば自力で手に入れることができるかも。

19023 views | 平行二重末広二重蒙古ひだ末広型

自宅でできちゃう簡単二重ラインの癖付けで理想の二重まぶたに♡

自宅でできちゃう簡単二重ラインの癖付けで理想の二重まぶたに♡

二重ラインの癖付けには、脂肪燃焼マッサージや上目づかいマッサージ、まばたきマッサージなどのマッサージ法、アイテープを付けたまま寝る方法などがあります。また、癖付けした二重ラインを強調したい場合は、二重ラインのうえにアイシャドウを重ね塗りしたり、黒のペンシルで二重ラインをなぞってからぼかしたりするといいでしょう。

111146 views | 二重癖付けアイテープアイプチ

二重メイクにはテープがおすすめ♡ 寝ているあいだに二重になれるかも

二重メイクにはテープがおすすめ♡ 寝ているあいだに二重になれるかも

二重メイクをするときに、おすすめのアイテープ。プチプラなのに簡単に二重を作れるんです。幅の広い二重にしたいなら片面タイプのアイテープ、自然な二重にしたいなら両面タイプのアイテープがぴったり! コスパと使いやすさから大人気なのがダイソーの二重テープ。量もたくさん入っているので、失敗を気にせずに使用することができます。

31843 views | 二重テープ二重メイク片面接着

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