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二の腕

二の腕に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは二の腕の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

二の腕の記事一覧

二の腕痩せにはダンベル!筋肉を鍛えて引き締まった二の腕にする方法

二の腕痩せにはダンベル!筋肉を鍛えて引き締まった二の腕にする方法

二の腕痩せにはダンベルを使った筋トレが効果的です。フレンチプレス、キックバックなど具体的なエクササイズ方法や注意点などについてまとめました。またダンベル以外の器具を使ったエクササイズや腕立て伏せ、効果を高める有酸素運動についても紹介します。

1005 views | 二の腕

二の腕ダイエットを成功させたい♡簡単トレーニング3選

二の腕ダイエットを成功させたい♡簡単トレーニング3選

二の腕が太る原因は、上腕三頭筋という腕の筋肉の衰えです。正しいトレーニング方法で上腕三頭筋を鍛えれば、二の腕の皮膚のたるみや脂肪落としすっきりとした腕にすることができます。また、トレーニングの継続が苦手な人でもできる簡単・手軽なダイエット方法もおすすめです。

34632 views | 二の腕

1か月で二の腕-6.5センチ!!口コミから学ぶダイエット方法とは?!

1か月で二の腕-6.5センチ!!口コミから学ぶダイエット方法とは?!

二の腕はトレーニングでやせることができるでしょう。リバースプッシュアップトレーニングでは、実際に1か月で最大-6.5センチのダイエットに成功したインスタグラマーの口コミを紹介。また、唐辛子などの脂肪燃焼を促す食事ダイエットに取り組むことで効果を実感できている人の口コミも紹介します。

74336 views | 二の腕

二の腕痩せは即効でできる?効果を実感しやすい痩身法とは

二の腕痩せは即効でできる?効果を実感しやすい痩身法とは

脂肪が一度ついてしまったらなかなか落ちない二の腕。今回はそんな二の腕を即効で細くしたい人に向けて、二の腕痩せの運動とクリニックでの美容医療について取り上げています。多くのダイエット法のなかでも特に即効性抜群の方法を集めました。

17944 views | 二の腕

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44379 views | 整形二重脂肪吸引

「痩せたい」を実現できるかも!理想の二の腕に近づく方法集めました

「痩せたい」を実現できるかも!理想の二の腕に近づく方法集めました

脂肪がつきやすくなかなか痩せない二の腕は、「痩せたい」と思う人も多いはず。ここでは、二の腕のエクササイズ、美容クリーム、クリニック、エステサロンによる痩身方法を取り上げました。

8117 views | 二の腕

短期間で脂肪を落としてスッキリ!おすすめ二の腕ダイエット法

短期間で脂肪を落としてスッキリ!おすすめ二の腕ダイエット法

ダイエットに成功しても、二の腕だけはなかなか痩せられないという人もいるようです。二の腕は、普段使わない筋肉を鍛えることで細くすることができます。なかでも、「ねじりダイエット」や「バイバイ運動」は簡単にできて、短期間で効果を実感できるのでおすすめです。

2899 views | 二の腕ダイエット短期間

脂肪吸引はもう古い? 太い二の腕に効く脂肪溶解注射とは

脂肪吸引はもう古い? 太い二の腕に効く脂肪溶解注射とは

脂肪溶解注射とは、大豆レチレン由来の成分を直接脂肪に注入し、脂肪を溶かす治療法です。メスを使わずに治療が受けられるので、体にも負担が少なく、リバウンドもしにくいとされています。しかし、副作用が出る、大豆アレルギーを持つ人は治療が受けられないといった場合もあります。施術時間は約5~15分と短く、手軽に受けられるのも魅力的です。

1856 views | 脂肪溶解注射二の腕医師監修

二の腕の脂肪吸引してきた! 【品川美容外科渋谷院】

二の腕の脂肪吸引してきた! 【品川美容外科渋谷院】

二の腕の脂肪吸引をしてきた編集部・まこと。長年のコンプレックスだったぶるんぶるんの二の腕は、果たして脂肪吸引で改善されるのでしょうか。品川美容外科渋谷院での二の腕の脂肪吸引の様子を、余すところなく一挙公開。施術の様子はもちろん痛みや当日の注意事項、経過まで全てさらけ出します。

22508 views | 二の腕脂肪吸引ダイエット減量

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

二の腕のたるみの原因となるのは、上腕三頭筋という筋肉です。また、姿勢が悪かったり、脂肪の付いている量が多すぎたり、乱れた食生活をしていると、二の腕は痩せにくくなります。そこで、家で簡単にできる二の腕が痩せるエクササイズを紹介します。

5125 views | 二の腕エクササイズ上腕三頭筋

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

10年ほど前に日本にも上陸したダイエット法「ピラティス」。その効果は減量だけでなく、インナーマッスルの筋力アップなど健康的で美しいボディづくりにまで及びます。一見ヨガと似ていますが、「腹式呼吸」ではなく「胸式呼吸」を用いるなど実はヨガとは違いがあるようです。従軍看護師が考案したその合理的なエクササイズはハリウッドセレブやアスリートの間でも話題なのだとか。

7324 views | ピラティス効果減量ヨガ太極拳

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜二の腕痩せ編〜

【連載】 元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜二の腕痩せ編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第三回目は二の腕のピラティス。二の腕が太くなってしまう原因となるのが普段使われていない上腕三頭筋。お家で簡単に上腕三頭筋を鍛えることができるピラティスを3つ動画付きでご紹介します。

6802 views | ピラティス二の腕エクササイズ

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜二の腕編〜

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜二の腕編〜

ヨガインストラクターのYUKOさんが、自宅でできる簡単なヨガのエクササイズを動画でご紹介する連載。第二回めは、二の腕のヨガ・ストレッチ。上腕三頭筋を鍛えないと、二の腕に脂肪や水分が溜まり、振り袖のようになってしまうんです。ダウンドッグポースやダンベルを使ったトレーニングなどのヨガ・トレーニングで、二の腕を鍛えましょう。

12772 views | 上腕三頭筋ダウンドッグポース

二の腕の気になるブツブツ、「毛孔性苔癬」の治し方まとめ

二の腕の気になるブツブツ、「毛孔性苔癬」の治し方まとめ

毛孔性苔癬とは、毛穴周辺の角質が溜まり、毛穴が詰まって盛り上がることで起こる皮膚疾患です。毛孔性苔癬はニキビとよく似ていますが、ニキビと違って二の腕や太ももなどの皮脂の少ない部分にできることが多く、痛みがないのが特徴です。毛孔性苔癬は放っておけば自然に治ることが多いですが、肌の古い角質を除去し、新陳代謝を上げることでケアすることができます。また、医療機関で治療することも可能。毛孔性苔癬は皮膚疾患なので、皮膚科へ行けば保険適用で治療できます。

7103 views | 二の腕ぶつぶつ毛孔性苔癬

「炭酸注射」でじっくりしっかり小じわや失われたハリをケアしよう♡

「炭酸注射」でじっくりしっかり小じわや失われたハリをケアしよう♡

小じわや目の下のくぼみ、傷跡、脂肪を消すことができる「炭酸注射」。注射1本で肌のハリがアップし、若々しくなれるとあって人気が高まっています。ただ、注射してから効果を感じるまでに時間がかかることや、効果を持続させるには継続して注射する必要があること、注射跡が赤くなったり内出血したりすることなど、留意点がいくつかあるようです。

2550 views | 炭酸注射小じわ傷痕脂肪分解

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜すっきり二の腕編〜

【連載】家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜すっきり二の腕編〜

家で筋トレをしただけで20キロも痩せたといういーちゃんさんが、お家でのトレーニング方法を動画で公開。第二回はすっきり二の腕編。バストアップにも効果があるヒザつき腕立てや二の腕の裏側を鍛えるフレンチプレスなどのやり方を、動画と解説でご紹介します。9000人以上のフォロワーを誇るいーちゃんさんのinstagramもぜひチェックしてみてください。

79142 views | いーちゃん二の腕ダイエット動画

ぷよぷよボディとさよならできる、脂肪吸引の基礎知識

ぷよぷよボディとさよならできる、脂肪吸引の基礎知識

身体についてしまった脂肪、なんとかしたい! とはいえ、ダイエットはなかなか効果があらわれないし、続けられない......。そんなとき、魔法のように脂肪を取り除いてくれるのが脂肪吸引です。脂肪吸引の仕組みや効果、部位ごとの注意点などについてまとめました。実は脂肪吸引は大がかりな手術。リスクについても知っておく必要がありそうです。

2972 views | 脂肪吸引費用痛いベイザー

脂肪吸引5つよくある失敗例と術後経過の画像ブログまとめ

脂肪吸引5つよくある失敗例と術後経過の画像ブログまとめ

脂肪吸引が失敗に終わる原因は、施術上のミスとアフターケアのミスの2つが考えられます。そこには脂肪の吸引のし過ぎや、事前のデザインミスなど医師の技術力不足と、施術を受けた当人の認識不足が関わっています。失敗原因をきちんとつかんで事前に対処すれば、失敗を防げるかも。脂肪吸引の先輩たちに学びましょう!

31574 views | 脂肪吸引失敗整形プチ整形

「たぷたぷ二の腕」の脂肪吸引-効果や費用、術後経過は?

「たぷたぷ二の腕」の脂肪吸引-効果や費用、術後経過は?

服の上からでもわかる「たぷたぷ二の腕」。二の腕は年齢や太り過ぎによるたるみを隠せない部分です。でも二の腕をスマートにする方法は腕立て伏せなどツラいものばかり。でも脂肪吸引なら二の腕だけを細く引き締めることが可能です。負担の少ない部位なので、日常生活への影響も少なく、おすすめの脂肪吸引ポイントかもしれません。

7759 views | 脂肪吸引二の腕ダウンタイム

太ももが1番高い! 脂肪吸引の費用は施術部位と方法によって変わる

太ももが1番高い! 脂肪吸引の費用は施術部位と方法によって変わる

脂肪吸引の料金相場は、約15〜150万円。ここまで大きく差がつく理由は、施術部位、施術方法、医師のスキルにあります。病院ごとに料金設定が違うので、実際に施術を受けるときは、いろいろな病院でカウンセリングを受けたほうがよさそう。キャンペーンやモニターなど、費用をなるべく安く抑える方法もあります。

6119 views | ダイエット脂肪吸引費用適正価格

豊かな胸と人生を手に入れよう! 豊胸手術の費用と種類

豊かな胸と人生を手に入れよう! 豊胸手術の費用と種類

豊胸手術の費用は、クリニックによっても、手術方法によってもバラバラ。それは美容整形が自由診療で、クリニックが自由に豊胸手術の費用を決められるからなんです。豊胸手術の方法は大きく3種類あり、それぞれ費用も豊胸できるサイズも異なります。また、あなたの体型によっても、向いている豊胸手術とそうでない豊胸手術があります。

1557 views | 豊胸豊胸手術費用種類

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