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体脂肪

体脂肪に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは体脂肪の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

体脂肪の記事一覧

体脂肪率を知るだけで理想の美ボディに近づける?体脂肪率の標準とは

体脂肪率を知るだけで理想の美ボディに近づける?体脂肪率の標準とは

体重と身長はわかるけど、自分の体脂肪率まではわからないという人は意外と多いはず。実は、身長や体重、体脂肪率を知るだけで自分がどんなスタイルなのか知ることができるのです。記事内の体脂肪判定表を参考に、自分が理想としている体型と今の自分の体型がどのくらい離れているのか知り、食事や運動を無理なく行うことで理想の美ボディを手に入れましょう。

2678 views | 体脂肪

体重よりも「体脂肪」を減らすべき理由とやり方

体重よりも「体脂肪」を減らすべき理由とやり方

ダイエットというと体重に目が行きがちですが、体脂肪を減らすことを意識するだけで見た目にも変化が出てきます。体脂肪を減らす鍵となる3つの要素は、基礎代謝・運動・食事のバランス。一見痩せて見える人も、実は体脂肪が蓄積している可能性が高いので、しっかりと体脂肪に目を向けてスタイルの良い体を作っていきましょう。

24993 views | 体脂肪

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

こんにちは、dark.bellyです!今回は、ダイエットやトレーニングのモチベーションがいまいち上がらない……と感じる人に、私が行っている気分の上げ方を紹介します。外に出て、人の視線を感じれば、自然と姿勢や顔つきが違ってくるように。また、街中には素敵な人がたくさんいるため、刺激にもなります。そうして、自分のみが持っている「美」を出していきましょう!

10330 views | ダイエットインスタ連載ママ

体質改善も美肌作りもダイエットも♡ 黒酢のすごい効果

体質改善も美肌作りもダイエットも♡ 黒酢のすごい効果

黒酢はダイエットだけでなく、便秘解消や美肌作り、冷え性改善にも効果があるって知っていましたか?黒酢には必須アミノ酸という体内で作ることが出できないアミノ酸が豊富に含まれます。このおかげで、肌のターンオーバーがスムーズになり、クエン酸回路という食べたものをエネルギーに変える回路が整って、身体の中からキレイになれるんです。

2720 views | 管理栄養士監修黒酢ダイエット

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46126 views | 整形二重脂肪吸引

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

オメガ6脂肪酸とは、体内で合成・生成することができない大切な成分。植物油や魚油などの「不飽和脂肪酸」から抽出されて作られます。脂肪酸の中で、「オメガ3」と「オメガ6」は、必ず体外から摂取しないといけない“必須脂肪酸”。美肌づくりや悪玉コレステロールを減らすのに効果的とのことで、その摂取メリットやデメリットについてご紹介しましょう。

1358 views | オメガ6脂肪酸必須不飽和脂肪酸

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

2016年1月21日(木)にフジテレビ『バイキング』内で紹介された、我慢しなくても大丈夫? 食べ過ぎてもコレを飲めば太らない? そんな「帳消しダイエット」について、くわしくまとめました♡

13937 views | バイキング帳消しダイエット体脂肪

肥満で病気になるのではない。肥満自体が病気なのだ。

肥満で病気になるのではない。肥満自体が病気なのだ。

「肥満によって病気になる」のではなく「肥満自体が病気である」と、考えを改めましょう。いわゆる「肥満」はBMIという数値が25以上の状態です。またダイエットをする際には標準体重と適切な体脂肪率を知り、有酸素運動と筋肉運動をバランス良く行うことが大切です。肥満という病気を発症しないために自分の身体の状況を把握しましょう。

2021 views | 肥満病気BMIダイエット

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