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脂肪

脂肪に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは脂肪の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

脂肪の記事一覧

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

二の腕のたるみの原因となるのは、上腕三頭筋という筋肉です。また、姿勢が悪かったり、脂肪の付いている量が多すぎたり、乱れた食生活をしていると、二の腕は痩せにくくなります。そこで、家で簡単にできる二の腕が痩せるエクササイズを紹介します。

5179 views | 二の腕エクササイズ上腕三頭筋

たった1週間だけのやったもの勝ちトマトスープダイエット♡

たった1週間だけのやったもの勝ちトマトスープダイエット♡

1週間ルールを守りながら決められた献立のものだけを食べるのが、トマトスープダイエット。脂肪燃焼スープダイエットともいわれており、1週間継続するだけで高くて確実なダイエット効果が出るようです。最初の3日間は空腹でつらいかもしれませんが、5日目ごろからは逆に食べることがつらくなってくるので、1度お試し感覚でやってみましょう。

7779 views | 管理栄養士監修トマトスープ

スキンケアしながら小顔に! 悩みに合った美顔器の効果と選び方

スキンケアしながら小顔に! 悩みに合った美顔器の効果と選び方

小顔美顔器を使ったマッサージは、自分ではケアの難しい皮下組織や、筋肉などの深い部分に刺激を与えるので、リンパを流す、脂肪燃焼、表情筋の引き締めなどに効果的です。自分の悩みに合った美顔器を選べば、短期間での小顔効果が期待できるかもしれません。

4680 views | 小顔美顔器ケアマッサージ

ダイエットのおともに♡ ダイエット効果をあげるプーアール茶に注目

ダイエットのおともに♡ ダイエット効果をあげるプーアール茶に注目

プーアール茶には脂肪分解を促進する酵素が含まれていて、即効性はないものの、毎日飲むことで便秘の解消やダイエット効果が得られるんです。ただ、プーアール茶を飲み過ぎると胃に負担がかかってしまったり、プーアール茶に含まれている少量のカフェインを妊娠中の人が飲むとあまりよくなかったりするので、注意点に気をつけながらダイエットを楽しみましょう。

2118 views | 管理栄養士監修プーアール茶

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46111 views | 整形二重脂肪吸引

茶葉からいれた紅茶で、優雅にダイエットや美肌づくりを♡

茶葉からいれた紅茶で、優雅にダイエットや美肌づくりを♡

水ダイエット、緑茶ダイエットにプーアール茶ダイエット……。飲みものを使ったダイエットはたくさんありますが、あまり知られていないのが「紅茶ダイエット」。紅茶は脂肪分解を促進したり、むくみ改善やアンチエイジングに効果を発揮したりと、女性の味方となってくれます。

1250 views | 管理栄養士監修ダイエット痩せ

【連載】無月経に円形脱毛。無理なダイエットの末に私がたどり着いた「健康美」とは〜有酸素運動の取り入れ方〜

【連載】無月経に円形脱毛。無理なダイエットの末に私がたどり着いた「健康美」とは〜有酸素運動の取り入れ方〜

前回「ダイエットと無月経」について紹介してくれたマリさんが今回は有酸素運動の取り入れ方について紹介してくれます。有酸素運動って辛くないの?やってもただ疲れるだけじゃないの?そう思っている人に読んでいただきたい記事になっています!ポイントは「無理をし過ぎずに自分に合った運動をする」です。

4323 views | 有酸素運動脂肪酸素ダイエット

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

小顔になるポイントは、顔の表情筋を鍛えることと、余分な脂肪やむくみを解消すること。だから、自力で簡単に小顔を手に入れたいなら、フェイスヨガや耳たぶ回し、舌出し、冷やしスプーンを使ったエクササイズ、リンパマッサージ、即効小顔マッサージなどがおすすめなんです。また、継続的に行うのが苦手な人は、鎖骨を出すようにするなどして、小顔になるテクニックを身に着けちゃいましょう♡

3353 views | 美容小顔簡単自力エクササイズ

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

オメガ6脂肪酸とは、体内で合成・生成することができない大切な成分。植物油や魚油などの「不飽和脂肪酸」から抽出されて作られます。脂肪酸の中で、「オメガ3」と「オメガ6」は、必ず体外から摂取しないといけない“必須脂肪酸”。美肌づくりや悪玉コレステロールを減らすのに効果的とのことで、その摂取メリットやデメリットについてご紹介しましょう。

1358 views | オメガ6脂肪酸必須不飽和脂肪酸

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

オメガ3は健康や美容に有用というのは広く知られつつありますが、今回は、なかでもそのダイエット効果にフォーカスします。オメガ3がどのように作用してダイエットをサポートするのか、どのような油を選べば痩せやすくなるのかなど、これまでの油についての概念がくずれるような情報が満載です!

1748 views | オメガ3ダイエット痩せる代謝

美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌とダイエットに絶大な効果を発揮するというオメガ3は、魚油や植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称。他にも認知症予防、血液サラサラ、アレルギー症状の緩和など摂取メリットが豊富で、積極的に取り入れたい油です。青魚やえごま油、しそ油などに多く含まれ、加熱調理をせずそのまま食べるのがより効果的な食べ方です。

2252 views | オメガ3効果美肌ダイエット

食欲増進、脂肪分解の抑制……ダイエット中にお酒を飲むデメリットとは

食欲増進、脂肪分解の抑制……ダイエット中にお酒を飲むデメリットとは

毎日のようにお酒を飲む人にこそ知ってほしい、アルコールの弊害。禁酒をすると、肝機能が正常化し、脂肪の分解がスムーズに行われるようになります。寝起きもスッキリし、下腹部ぽっこりも改善するのでみるみる健康体に。露出が増える季節に向けて、今こそお酒の摂取をひかえるべきかも。

4577 views | お酒アルコールダイエット減量

ウーロン茶、玄米茶、緑茶…で痩せる!お茶で手軽にダイエット

ウーロン茶、玄米茶、緑茶…で痩せる!お茶で手軽にダイエット

お茶にはたくさんの種類があり、それぞれ身体の中での働きが異なります。多くのお茶にはダイエットのサポートをしてくれる働きがあり、さらに、血行を促進し冷え性や肩こりを改善するお茶や、脂肪の吸収を予防するお茶など様々です。自分にぴったりのお茶を選んで、楽しくダイエットしちゃいましょう♪

6845 views | 管理栄養士監修お茶ダイエット

二重あごにはリンパマッサージが効果的! 数十秒で小顔を作る♡

二重あごにはリンパマッサージが効果的! 数十秒で小顔を作る♡

なにげない生活習慣の中に、二重あごになってしまう原因があるんです。二重あごになりやすい原因と、二重あごの解消に効果的なリンパマッサージを紹介します。リンパとは身体の老廃物を集めて排出したり、細菌から身体を守ってくれるもの。そのためリンパマッサージをすることで、老廃物と一緒にあごの肉のたるみを解消できるんです。

4564 views | 二重あごリンパダイエット小顔

緑茶を飲めば、ダイエットもエイジングケアもできるって本当?

緑茶を飲めば、ダイエットもエイジングケアもできるって本当?

昔から、日本では緑茶を飲む文化が盛んです。おそらく、多くの人が「お茶=緑茶」というイメージを持っているのではないでしょうか?そんな緑茶には、女性にとってうれしい効果がたくさんあるって知っていましたか?それは、ダイエット、アンチエイジングに美肌づくりに……などなど!今日から緑茶を飲んで、緑茶生活を楽しみましょう♪

1523 views | 管理栄養士監修緑茶ダイエット

肉割れ注意!ダイエット中に起こる原因と対策とは

肉割れ注意!ダイエット中に起こる原因と対策とは

急激なダイエットによる体重の増減は、白いひっかき傷のような「肉割れ」をつくる原因になるもの。肉割れによって、肌の露出ができない……と悩む女性のために、ダイエットで肉割れができてしまう原因や肉割れを消す方法、予防する方法など今回くわしくご紹介します♡

4647 views | 肉割れダイエット原因対策消す

ヒールダイエットで、女らしさの頂点を極める

ヒールダイエットで、女らしさの頂点を極める

女らしさをつくってくれるアイテムのひとつ、ヒール。ヒールをはくと脚が長くみえるし、スタイルもばっちりきめてくれる。でも実は、ヒールにははくだけでダイエット効果があるんです。注意点やアフターケアを守れば、ヒールダイエットは女性の強い味方になってくれるはず。

5103 views | ヒールダイエットハイヒール

美容マシン「エクシリス」なら、痛みなくシワやたるみを解消できるかも!?

美容マシン「エクシリス」なら、痛みなくシワやたるみを解消できるかも!?

エクシリスは超音波とRF波(高周波)を同時に照射する医療機器で、皮下脂肪や真皮層に熱エネルギーを与えます。脂肪の燃焼やコラーゲン生成の促進効果があるので、ほうれい線やシワ、フェイスラインのたるみなどを改善することができます。痛みやダウンタイムがほとんどないため、エステ感覚で施術を受けることが可能です。

2351 views | エクシリス皮下脂肪脂肪

エンダモロジーとキャビテーションの違いを徹底比較! 選ぶ基準とは?

エンダモロジーとキャビテーションの違いを徹底比較! 選ぶ基準とは?

脂肪を解消してくれる機械として有名な「エンダモロジー」と「キャビテーション」ですが、それぞれ脂肪へのアプローチ方法や効果は違います。今回は、エンダモロジーとキャビテーションの違いをさまざまな観点から紹介。また、どちらがいいか決める基準も提案します。

5523 views | エンダモロジーキャビテーション

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

結婚式にお呼ばれしたけど、パーティーに参加することになったけど……持っているドレスがどれも入らない!なんていうこと、ありますよね。また、最近できた彼氏とお泊まりに!夏場なら、急に海に行く計画が持ち上がった!なんていうことも。そんな時でも慌てなくても大丈夫。即効でお尻痩せに効く方法があるのです。

14484 views | 医師監修即効お尻痩せやせ痩せ

下着・サプリ・手術、どの豊胸で理想のバストを手に入れる?

下着・サプリ・手術、どの豊胸で理想のバストを手に入れる?

小さなバストに悩む女性の憧れ、豊胸。手軽に豊胸するための方法として、胸を育てるというブラジャーの使用や、サプリの摂取があります。また、ヒアルロン酸や脂肪注入、希望のサイズに合わせたバッグを入れる豊胸手術など、本格的な方法も。たくさんの豊胸術の中から、自分にあった方法を選んでみましょう。

1338 views | 豊胸バストアップバスト注入

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