油のキーワードが付いた記事一覧

血液からキレイにして美しく痩せる! えごま油ダイエット

血液からキレイにして美しく痩せる! えごま油ダイエット

えごま油ダイエットは、痩せやすい体になるように食生活から改善するものです。なのでダイエット効果だけでなく、冷え性や便秘、口臭・体臭の解消や、さらには美肌効果まで期待できます。えごま油の効果を活かせる、正しい摂り方を紹介します。

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おすすめシェーディング8選! プチプラ、高評価なアイテムをチェック

おすすめシェーディング8選! プチプラ、高評価なアイテムをチェック

さまざまな観点からおすすめのシェーディングを8つ選んでみました。プチプラなアイテムや、口コミ評価の高いアイテム、ハイライトとセットになっているアイテムなどを紹介します。自分にぴったりのシェーディングを見つけて、メリハリのある小顔を目指しましょう!

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管理栄養士が教える、美容と健康にいい油の取り入れ方

管理栄養士が教える、美容と健康にいい油の取り入れ方

オリーブオイル、米油、アマニ油、ココナッツオイルなど、これまでさまざまな油に注目が集まってきました。しかし、ただ食生活に取り入れるだけでは、もったいない使い方をしているかもし。そこで、油の性質とそれぞれの正しい使い方を紹介します。油を上手に使えるようになれば、身体はきちんと応えてくれるはず。

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まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

しらたきダイエットは、料理をしらたきでかさ増しし、好きなものを好きなだけ食べるダイエットです。しらたきにはほとんどカロリーがなく、胃腸の中で水分を吸収し、かさが増すので、少量でも満腹感が得られるダイエット方法。8ヶ月でマイナス3kgと痩せるペースは遅いですが、ダイエットをしている意識なく、長い間続けることができます。

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1ヶ月でマイナス2.8kg! 鍋ダイエットで飽きずに痩せる!

1ヶ月でマイナス2.8kg! 鍋ダイエットで飽きずに痩せる!

鍋ダイエットは、スープや具材を変えられるので、飽きずに続けられる有効なダイエット。ただし脂質が多い食材を入れる鍋やついつい食べ過ぎてしまう鍋は避けましょう。また、〆の炭水化物は避けるか、しらたきなどの低カロリー食材を使うのがおすすめ。私は、毎晩、鍋ダイエットをするだけで-2.8kgも痩せられました。

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