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低カロリーなだけじゃない。「ささみ」がダイエットに効く理由

低カロリーなだけじゃない。「ささみ」がダイエットに効く理由

高たんぱく質で低脂肪という「ささみ」はダイエット効果バツグン。でもささみがダイエットに効く理由はそれだけではありません。じつはささみには「ナイアシン」とよばれる大事な栄養素が豊富に含まれているんです。今回は、ささみがダイエットに効く本当の理由などくわしくお教えします。

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リバウンド知らずのダイエット。大豆ダイエットで「痩せ体質」をつくろう

リバウンド知らずのダイエット。大豆ダイエットで「痩せ体質」をつくろう

大豆ダイエットとは、炭水化物の代わりに豆腐やおからなどの大豆食品を食べるダイエットです。大豆ダイエットは痩せるだけでなく、大豆の良質なタンパク質が新陳代謝が落ちるのを防ぐので、ダイエット後もリバウンドしない「痩せ体質」が期待できます。大豆食品には豆腐、おから、豆乳、冷奴、納豆などがあります。

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