スクワットのキーワードが付いた記事一覧

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

こんにちは!junです。今回は女性にとって悩みのタネでもあるヒップを、効果的に鍛える方法についてお話します。私は基本的にヒップアップの筋トレは、ジムでマシンを使って行います。どこのジムにでも置いてあるマシンばかりを使いますが、ちょっとした工夫をするだけで効果があがるものばかり。ぜひヒップアップの参考にしてみてください。

30,103 views

【連載】 産後直後から20キロ減! 2児のママの私がダイエットに成功した5つの理由 〜おうちトレーニング編〜

【連載】 産後直後から20キロ減! 2児のママの私がダイエットに成功した5つの理由 〜おうちトレーニング編〜

meguさんが毎日行っているというプランクとサイドプランクについて、やり方を写真付きで説明します。またmeguさんはプランクとスクワットを組み合わせた30日チャレンジにも挑戦。日々の身体の変化を楽しめただけでなく、精神的にも満足できたそう。meguさんがいつも使っているアプリも紹介しています。

62,303 views

1~2件を表示 / 2記事中