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猫背

猫背に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは猫背の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

猫背の記事一覧

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

二の腕のたるみの原因となるのは、上腕三頭筋という筋肉です。また、姿勢が悪かったり、脂肪の付いている量が多すぎたり、乱れた食生活をしていると、二の腕は痩せにくくなります。そこで、家で簡単にできる二の腕が痩せるエクササイズを紹介します。

5110 views | 二の腕エクササイズ上腕三頭筋

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜胸編〜

【連載】 ヨガインストラクターYUKOが教える、30歳から始めるトキメキボディの作り方〜胸編〜

ヨガインストラクターのYUKOさんが、自宅でできる簡単なヨガのエクササイズを動画でご紹介する連載。第三回めは、胸のヨガ・ストレッチ。垂れ乳やバストのサイズがダウンしないように、プランクを取り入れたヨガのポーズや、ダンベルを使ったトレーニングなどを動画で紹介しています。実際にYUKOさんがバストアップした方法をぜひトライしてください。

13689 views | ヨガバストアップ垂れ乳動画

二重あごにはリンパマッサージが効果的! 数十秒で小顔を作る♡

二重あごにはリンパマッサージが効果的! 数十秒で小顔を作る♡

なにげない生活習慣の中に、二重あごになってしまう原因があるんです。二重あごになりやすい原因と、二重あごの解消に効果的なリンパマッサージを紹介します。リンパとは身体の老廃物を集めて排出したり、細菌から身体を守ってくれるもの。そのためリンパマッサージをすることで、老廃物と一緒にあごの肉のたるみを解消できるんです。

4382 views | 二重あごリンパダイエット小顔

二重あごを解消するプチプラグッズでラクして小顔を手に入れませんか?

二重あごを解消するプチプラグッズでラクして小顔を手に入れませんか?

「二重あごをなんとかしたいけど、解消の仕方が分からない……」そんなときはグッズに頼ってみましょう。あごのたるんだ部分をグッズを使って持ち上げるようにマッサージすることで、二重あごを解消できてしまうんです。また、20秒程度でできる二重あごに効果的なエクササイズもおすすめ。毎日のちょっとした取り組みで小顔が手に入るかも♡

3312 views | 二重あご解消グッズ簡単

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43676 views | 整形二重脂肪吸引

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

パソコンやスマートフォンの普及によりどんどん増加していく猫背。猫背は肩こりや腰痛を引き起こし、さらには便秘や肥満、肌荒れなどの原因にもなります。猫背のタイプは4種類あって、それぞれのタイプに適した改善方法があります。夜寝る前や仕事の休憩などのちょっとしたすきま時間を使って、少しずつ猫背を改善していきましょう。

2442 views | 猫背改善矯正整体肩こり腰痛

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

モデルのような美しい姿勢は憧れの的。しかし自己流で背筋を伸ばしても続かなかったり、逆に腰を痛めてしまうなんてこともよくあること。猫背を正すのに難しい方法は必要ありません。継続する意志さえあればだれでも矯正は可能です。自分で自宅でできるものや、グッズを使うものなど、いくつかの矯正方法から自分に合った方法を探しましょう。

5266 views | 猫背矯正自力肩こり腰痛姿勢

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

背中が丸まった猫背の原因は背骨や体幹の筋肉、生活習慣にあります。腰痛や肩こりの原因にもなるこの猫背は意識して変えないと改善しないもの。人それぞれ原因は違うので、あなた自身の今の状態を知って、自分でできる改善方法を探ってみてください。猫背を改善して、快適な体と自信を持てる姿勢を手に入れましょう。

7417 views | 猫背原因生活習慣姿勢矯正

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

猫背を「生まれつき」と思っていませんか? 実は病気や先天性の骨のゆがみ等を除いて、「生まれつき猫背」という人はいません。ほぼすべての人が、後天性、つまり日頃の生活習慣が原因で背中が丸くなってしまっているそうです。ということは、これから生活習慣を見直せば治る可能性は大きいんです。日常でできる治し方を実践していきましょう。

26367 views | 猫背治し方姿勢ゆがみ骨盤

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

正しい姿勢を保つために本当に必要なのは全身の筋力がある程度バランスよくついていることです。特にお腹周りの深層筋と脚の筋肉は必須。筋力がないとすぐに疲れてしまい、だらしない姿勢になってしまいます。とはいえハードな筋トレは必要ありません。1日1分程度のトレーニングを生活に取り入れて、猫背改善を目指しましょう。

9222 views | 猫背筋トレ反り腰腰痛肩こり

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

肩こりや腰痛の原因ともなる猫背姿勢。日本人の7割以上が無意識のうちに猫背の姿勢をとっていると言われています。でも、猫背のスポーツ選手はいませんよね? 実は猫背を改善し、正しい姿勢をとるためにはある程度の筋力と体の柔軟性が必要なんです。自宅で毎日数分取り入れるだけで、この筋力と柔軟性を手に入れることができるんです。

5660 views | 猫背ストレッチ筋力スマホ姿勢

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

つら~い腰や肩の痛み……。重い荷物を持ったり、重労働をしたわけでもないのに日常的に腰痛や肩こりに苦しんでいるという方はいませんか? 実はその腰痛や肩こりなどの体の痛みは、毎日知らず知らずのうちにとっている猫背が原因かもしれません。身体のゆがみや猫背姿勢を改善して、快適な体を手に入れましょう。

9971 views | 猫背腰痛スマホ姿勢肩こり筋肉

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

なんとなく気を抜いたとき、自然と背中が丸まってしまう......。スマホやパソコンの画面をみるときには猫背になりがちですよね。猫背は楽な姿勢に見えて、実は身体への負担が大きいんです。さらに猫背だと実際の身長より3センチも縮んで見えてしまうことも。 簡単なストレッチで、背筋を伸ばして身長を高くすることができるかも。

3803 views | 猫背身長ストレッチマッサージ

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

背中を丸めた猫背の姿勢は、気づかないうちに習慣化し、肩こり・腰痛だけでなく、便秘や肥満など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。この辛い状況から早く解放されたい! と整体での施術を検討している人も多いかも。では、本当に信頼できる整体院はどうやって見極めるのでしょうか。いくつかポイントを知っておきましょう。 

2042 views | 猫背整体姿勢矯正生活習慣

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

もう少し背が高かったら、あの服がカッコよく着られるのに……。でも成長期をすぎた大人だからとあきらめていました。身長は成長期に骨が育つことで伸びるため、大人になってからぐんと身長が伸びるということはありません。でも大人になってからも「隠れ身長」を活かせば、身長を伸ばすことができるかも。また、身体の姿勢やゆがみを改善すれば本来の身長よりも高く見えそうです。

171921 views | 身長伸ばす大人自力整体

猫背で身長マイナス3センチ? 背筋を伸ばして背を高くするストレッチ

猫背で身長マイナス3センチ? 背筋を伸ばして背を高くするストレッチ

なんとなく気を抜いたとき、自然と背中が丸まってしまう......。スマホやパソコンの画面をみるときはよくやりがち。そんな猫背は、楽なように見えて、実は身体への負担が大きいんです。そのうえ、猫背だと実際の身長より3センチも縮んで見えてしまうことも。 簡単なストレッチで、背筋を伸ばして背を高くすることができるかも。

28213 views | 猫背身長改善背骨背筋

首のしわの原因になるやってはいけない4つの行動

首のしわの原因になるやってはいけない4つの行動

日常には、首のしわの原因となる行動があります。たとえば、顔までしかスキンケアをしていない、自分にあわない枕を使っている、猫背になっている、感情を表にあらわさないといったものです。これらを気をつけることとで首のしわも改善されていきますが、それでもダメなら美容整形に頼る方法も。ボトックス注射、フェイスリフトなどが有効です。

3617 views | しわ年齢不詳エイジングケア

骨盤ダイエットで美ボディーを手に入れろ!

骨盤ダイエットで美ボディーを手に入れろ!

きれいなボディーを手に入れたい人は、骨盤ダイエットがおすすめ。骨盤を矯正するだけで、姿勢がよくキレイに見られます。また、骨盤が正しい位置にあることで、血流がよくなり美肌効果やダイエット効果もあるんです。単に脂肪を減らすダイエットでは直せない骨盤。骨盤ダイエットで骨からきれいになりませんか。

3110 views | 骨盤ダイエットゆがみ血流内股

ツライきついはもう卒業!フラフープダイエットで楽しく痩せよう

ツライきついはもう卒業!フラフープダイエットで楽しく痩せよう

運動をすると疲れる・つらいという理由で、ダイエットが長続きしない女性も多いはず。そんな時は、遊び感覚で続けられるフラフープを使ったダイエットはいかがでしょうか?フラフープは元々フィットネス用のアイテムとして開発されたもので、ダイエットだけでなくウエストの引き締めや便秘解消にも効果を発揮する優秀アイテムなのです。

3203 views | フラフープウエスト便秘解消

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