糖質のキーワードが付いた記事一覧

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

よくきく発芽玄米は、実はダイエットに効果抜群。毎日の主食を白米から発芽玄米へ変更するだけでとってもお手軽なんです。簡単でストレスフリーな発芽玄米ダイエットの、効果や注意点、方法とは。

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炭水化物抜きダイエットの秘密は「脂の摂取」。正しい知識をもって減量を

炭水化物抜きダイエットの秘密は「脂の摂取」。正しい知識をもって減量を

よく危険といわれる炭水化物抜きダイエット。でも 実は、炭水化物を摂らないことで起こるエネルギー不足や筋肉のやせ細りは、ちょっとしたコツで回避可能なんです。正しい知識をもって炭水化物抜きダイエットを行えば、心身ともに健康な状態になるかも。

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管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

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美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説

美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説

ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことで、ダイエットができると話題の糖質制限ダイエット。必要なエネルギーを保ちながら糖質を制限することで、脂肪を燃焼させるという、もともと身体に備わっている仕組みを使ったダイエット法です。ただ、リバウンドしやすいダイエット法なので、注意点を理解したうえで実践しましょう。

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管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

糖質過多の現代人には、肉食ダイエットがおすすめ。有名人ではハリウッド女優のスカーレット・ヨハンソンやスーパーモデルのジゼル・ブンチェンが取り入れています。ただ、そのまままるっと真似するのは難しいところ。だから、自分の生活スタイルごとに最適な方法を試すのがいいんです。

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まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

しらたきダイエットは、料理をしらたきでかさ増しし、好きなものを好きなだけ食べるダイエットです。しらたきにはほとんどカロリーがなく、胃腸の中で水分を吸収し、かさが増すので、少量でも満腹感が得られるダイエット方法。8ヶ月でマイナス3kgと痩せるペースは遅いですが、ダイエットをしている意識なく、長い間続けることができます。

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授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットは「栄養」と「食べる量」のバランス、2つのことを気をつけるだけで大丈夫。タンパク質や糖質、ビタミンなどの栄養を摂りましょう。また夜よりも朝に食べるようにし、3食トータルで妊娠前より350キロカロリー追加した食事をすることを心がけましょう。授乳中のダイエットは無理なく続けることが大切です。

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