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糖質

糖質に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは糖質の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

糖質の記事一覧

お肉を食べてダイエット♡ 体質改善もできるMEC食の効果

お肉を食べてダイエット♡ 体質改善もできるMEC食の効果

肉、卵、チーズを食べるMEC食は、必須栄養素をしっかり摂ることができる食事方法。MEC食には不定愁訴の改善やダイエット効果、体型の変化など、女性にとってうれしい効果がたくさんあるので、体質改善しながらダイエットしたい人におすすめです。また、肉や卵、チーズの量や、食べ方を守れば、健康的に美しい体を手に入れることができます。

3707 views | MEC食効果体質改善食事法

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

よくきく発芽玄米は、実はダイエットに効果抜群。毎日の主食を白米から発芽玄米へ変更するだけでとってもお手軽なんです。簡単でストレスフリーな発芽玄米ダイエットの、効果や注意点、方法とは。

2852 views | 管理栄養士監修発芽玄米ダイエット

食べてOK! なMEC食ダイエットで健康的に痩せよう♡

食べてOK! なMEC食ダイエットで健康的に痩せよう♡

肉、卵、チーズを1口30回、よく噛んで食べるMEC食(メック食)は、ダイエットに効果的。それは、体脂肪がエネルギーに変換され、筋肉が増えて基礎代謝が上がるから。MEC食を実践した人の多くがダイエット効果を感じています。食べることを我慢しないダイエット方法なら、ストレスもたまりにくく、長く続けられる気がします。

4787 views | MEC食ダイエット健康チーズ

くすみタイプ別♡くすみを改善する簡単ケアで目指せマイナス5歳肌!

くすみタイプ別♡くすみを改善する簡単ケアで目指せマイナス5歳肌!

老けて見えたり、疲れて見えてしまう肌のくすみ。肌のくすみは大きく分けて4タイプで、それぞれに合った改善方法があるんです♡血行不良くすみさんは入浴を、乾燥くすみさんはしっかり保湿を、メラニンくすみさんはUVケアを、黄ぐすみさんはバランスの良い食事を心がけましょう。毎日に少しの意識を加えるだけで、くすみのない肌が蘇るかも!

2092 views | くすみ改善簡単ケアホームケア

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43840 views | 整形二重脂肪吸引

炭水化物抜きダイエットの秘密は「脂の摂取」。正しい知識をもって減量を

炭水化物抜きダイエットの秘密は「脂の摂取」。正しい知識をもって減量を

よく危険といわれる炭水化物抜きダイエット。でも 実は、炭水化物を摂らないことで起こるエネルギー不足や筋肉のやせ細りは、ちょっとしたコツで回避可能なんです。正しい知識をもって炭水化物抜きダイエットを行えば、心身ともに健康な状態になるかも。

2887 views | 管理栄養士監修

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

3772 views | プロテインダイエットプロテイン

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

『バイキング』で紹介された、食べ過ぎても太らない帳消しダイエットとは?

2016年1月21日(木)にフジテレビ『バイキング』内で紹介された、我慢しなくても大丈夫? 食べ過ぎてもコレを飲めば太らない? そんな「帳消しダイエット」について、くわしくまとめました♡

13510 views | バイキング帳消しダイエット体脂肪

美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説

美ボディをゲット♡ 糖質制限ダイエットの仕組みと注意点を徹底解説

ご飯、パン、麺類などの糖質を減らすことで、ダイエットができると話題の糖質制限ダイエット。必要なエネルギーを保ちながら糖質を制限することで、脂肪を燃焼させるという、もともと身体に備わっている仕組みを使ったダイエット法です。ただ、リバウンドしやすいダイエット法なので、注意点を理解したうえで実践しましょう。

4308 views | 糖質制限ダイエット

フォースコリー VS カロリミット。ダイエットサプリの効果と副作用を徹底比較!

フォースコリー VS カロリミット。ダイエットサプリの効果と副作用を徹底比較!

ダイエットサプリメントを試してみたいけど、どれを選んでいいかわからないし、効果や副作用が気になる……という人は多いはず。そこで今回はダイエットサプリメントの代表格、フォースコリーとカロリミットの違いや副作用、効果的な飲み方などを徹底比較し、まとめてみました!

227579 views | フォースコリーカロリミット

管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

糖質過多の現代人には、肉食ダイエットがおすすめ。有名人ではハリウッド女優のスカーレット・ヨハンソンやスーパーモデルのジゼル・ブンチェンが取り入れています。ただ、そのまままるっと真似するのは難しいところ。だから、自分の生活スタイルごとに最適な方法を試すのがいいんです。

4270 views | 糖質たんぱく質制限食生活

まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

まったりダイエットの代名詞! しらたきダイエットでゆる~く痩せよう

しらたきダイエットは、料理をしらたきでかさ増しし、好きなものを好きなだけ食べるダイエットです。しらたきにはほとんどカロリーがなく、胃腸の中で水分を吸収し、かさが増すので、少量でも満腹感が得られるダイエット方法。8ヶ月でマイナス3kgと痩せるペースは遅いですが、ダイエットをしている意識なく、長い間続けることができます。

1725 views | まったりダイエットしらたき

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットは「栄養」と「食べる量」のバランス、2つのことを気をつけるだけで大丈夫。タンパク質や糖質、ビタミンなどの栄養を摂りましょう。また夜よりも朝に食べるようにし、3食トータルで妊娠前より350キロカロリー追加した食事をすることを心がけましょう。授乳中のダイエットは無理なく続けることが大切です。

2319 views | 授乳中ダイエット栄養妊娠

赤ニキビを治す治2つの方法!水洗顔と薬のチカラ

赤ニキビを治す治2つの方法!水洗顔と薬のチカラ

赤ニキビを治すのに特別なことはいりません。当たり前のことを正しく行っていけばいいだけです。赤ニキビを治す当たり前のこととは「洗顔」と「皮膚科」。洗顔は1日に何度もするのではなく、夜の1回だけ洗顔料を使い、朝と昼は水飲みで洗顔する「水洗顔」がおすすめ。同時に、皮膚科に行って、自分にあった薬でニキビ完治を目指しましょう。

2412 views | 赤ニキビ皮脂アクネ菌炎症毛穴

チョコレートを食べたいけど、ニキビは嫌!ニキビを出さずにチョコレートを食べよう

チョコレートを食べたいけど、ニキビは嫌!ニキビを出さずにチョコレートを食べよう

チョコレートってなかなかやめられない。でも、チョコレートを食べ過ぎると、ニキビができるとよく聞きます。実際どうなのでしょう? 実は、チョコレートだけでニキビはできないけど、ニキビを悪化させるのも事実です。この記事では、チョコレートを食べても、ニキビができないように気をつけることを説明します。

2810 views | チョコレート甘いもの糖分ニキビ

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