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ダイエット

ダイエットに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではダイエットの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

ダイエットの記事一覧

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

痩せたい!と思った時、成功への一番の近道は細い人の食生活や運動を参考にすること。今回は美人揃いで有名な美容外科クリニックで取材を実施!選りすぐりの美人スタッフ4人に、体型維持の秘訣や過去に挑戦したダイエット法を聞いてきました♡合計40kgのダイエットに成功している彼女たちのダイエット法は、必見です。

22939 views | ダイエット

欧米セレブ御用達!「パレオダイエット」で健康的にやせる方法

欧米セレブ御用達!「パレオダイエット」で健康的にやせる方法

やせる、体調不良が改善すると評判のパレオダイエットは、石器時代の食生活を実践する食事法。つまり動物性タンパク質中心で、加工食品を排除した食生活です。カロリー制限や我慢が不要で実践しやすいのがメリットですが、食費がかかるなどのデメリットもあります。

877 views | ダイエット

「秋こそダイエットのチャンス!」といわれる理由とは?

「秋こそダイエットのチャンス!」といわれる理由とは?

秋は、基礎代謝があがり自律神経が整いやすいため、やせやすくダイエットに最適な季節です。自律神経を整えることで、やせやすい体質をつくることができるかもしれません。また、有酸素運動のウォーキングを取り入れることもおすすめです。記事内では、ウォーキングをする際のポイントを紹介しています。

3625 views | ダイエット

痩せるなら今♡おすすめの「秋ダイエット法」でスリムな体を手に入れる

痩せるなら今♡おすすめの「秋ダイエット法」でスリムな体を手に入れる

秋ダイエットがおすすめの理由は、過ごしやすい気温や景観の美しさからリラックスしてダイエットに取り組め、夏の時期に低下した基礎代謝が上がることでダイエット効果が得られやすいためです。誘惑の多い秋の食欲と向き合い、痩せやすい体を目指しましょう。

2235 views | ダイエット

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43882 views | 整形二重脂肪吸引

食欲の秋にもダイエットはできる!3つのコントロール法で変化が

食欲の秋にもダイエットはできる!3つのコントロール法で変化が

秋は様々な要因により食欲が増す時期。「ダイエットには向かない」とされますが、「ひと口につき30回噛む」「低GIの食品を摂取する」など3つの食欲コントロール法を実践することで秋痩せも可能になるかもしれません。食欲の仕組みを理解し、自分に合った方法を見つけましょう。

1423 views | ダイエット

秋こそダイエット!止まらない食欲対策&おすすめのスリムアップ法

秋こそダイエット!止まらない食欲対策&おすすめのスリムアップ法

「食欲の秋」と言われるほど太りやすい印象のある秋ですが、実はダイエットにぴったりな季節です。本文では、食欲が増す原因と、季節的にダイエットがおすすめな理由、そして、秋こそ楽しめる具体的なダイエット方法を食事と運動の両面から紹介しています。

34219 views | ダイエット

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

脂肪が付いていたり、垂れていたり……とお尻にコンプレックスをもつ女性は多いもの。じつは普段のなにげないNG習慣が原因かも。今回は、ヒップアップに効果的な筋トレを【基礎編】【本気編】にわけて、くわしくご紹介します。また、骨盤の歪みを直す補正下着やお尻専用美容液などの商品紹介もまとめました。

24403 views | ヒップアップダイエット筋トレ

ダイエットの秋! 旬の食材で楽しむ、おいしいダイエット

ダイエットの秋! 旬の食材で楽しむ、おいしいダイエット

秋は気温が低下することによって体を温めようと代謝が上がり、ダイエットにぴったりな季節。秋ならではの野菜や果物、魚を上手に取り入れておいしく痩せましょう。また、揚げ物では必須脂肪酸や食物繊維が豊富な亜麻仁油を使うのがおすすめ。ストレスフリーな生活習慣を心がけて、すっきりボディを手に入れましょう。

1712 views | ダイエット食材

置き換えダイエットはリバウンドする?成功へ導く6つのポイント

置き換えダイエットはリバウンドする?成功へ導く6つのポイント

「置き換えダイエット」はリバウンドしやすいと考えている女性は多いかも。ダイエットの成功率をアップさせるには、「停滞期を理解すること」「栄養バランスの偏り」「置き換え食品の選び方」「ストレスを溜めないこと」など……6つのポイントを意識すれば成功に近づくことが可能です。

80829 views | ダイエット

なる早で美ボディを手にいれたい!短期間ダイエットのコツと注意点

なる早で美ボディを手にいれたい!短期間ダイエットのコツと注意点

ダイエットの理想のペースは、1か月で1〜2キロ。ですが、短期間で効果的なダイエットをしたければ、「食事」「運動」「+αのダイエット」の3方向からのアプローチがおすすめです。デメリットをしっかり把握し、無理のない範囲で取り組みましょう。

755 views | ダイエット短期間

落ちないお腹の脂肪にもアプローチ!知っておくべきダイエットの基本

落ちないお腹の脂肪にもアプローチ!知っておくべきダイエットの基本

「お腹の脂肪は落ちない」ということはありません。脂肪を落とすには、食事やサプリメントをうまく活用し、筋トレと有酸素運動を行うことが効果的。さらに、ヨガやストレッチを合わせることでストレスが少なく続けることができます。

62241 views | ダイエット

続かないのには理由がある?今度こそ挫折しないダイエットのコツ

続かないのには理由がある?今度こそ挫折しないダイエットのコツ

いつも途中で中断してしまうダイエット。「どうにか成功させたい」と思っているのは自分1人だけではありません。どうしてダイエットが続かないのか原因を理解し、続けられる人のようにダイエットを習慣化することで、挫折することなく継続して取り組めます。

66208 views | ダイエット

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

こんにちは、seiです!連載最後となる5回目では、ボディメイクを継続するために、どのようにモチベーションを保っているかについてお話したいと思います。目標やご褒美の設定方法、インスタグラムでの公開ダイエットのメリットなど今回くわしくご紹介します。

11815 views | インスタグラマー連載ダイエット

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

こんにちは、seiです!連載4回目は、美容整体に通い始めたきっかけについてです。産後の体の歪みがダイエットに影響していると考えた私が、美容整体に通い始めて体にあらわれた変化と自宅でできる骨盤ストレッチ2つを今回ご紹介します。

10177 views | インスタグラマー連載ダイエット

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

こんにちは、seiです!連載3回目では、ボディメイク食事編のお話をします。カロリーを気にしたダイエットに失敗してきた私でも効果があった「ゆるい糖質制限」の成功の秘訣9つを今回ご紹介します。理想のボディをつくるにはトレーニングと合わせて、糖質をコントロールすることが大切です。

13845 views | インスタグラマー連載ダイエット

40代女性必見!美ボディに近づくための年齢に応じたダイエット法

40代女性必見!美ボディに近づくための年齢に応じたダイエット法

40代の女性は、若いころと同じダイエット方法ではあまり効果を期待できません。その理由は、「基礎代謝の低下」と「女性ホルモンの減少」が起こっているから。「基礎代謝アップ」「内臓脂肪を蓄積させない」「生活習慣を見直す」という点を重視し、体づくりに取り組むことが大切です。

2034 views | ダイエット

実は大敵じゃない?ダイエットの「停滞期」は成功への大チャンス

実は大敵じゃない?ダイエットの「停滞期」は成功への大チャンス

ダイエットで直面する「停滞期」。体重が思うように減らないのは、基礎代謝の低下が原因かも。このとき、食事面や運動面など生活を見直す重要なタイミングです。「内臓機能の低下」や「停滞期に適さない運動」が、減量を妨げている可能性もあります。

96205 views | ダイエット

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

こんにちは、seiです。連載2回目ではボディメイク下半身編のお話をしたいと思います。今まで体重は落ちても脚は細くならず、お洋服で太さをごまかしてきた私でも効果があった「3つの太もも痩せトレーニング」と「2つのヒップアップトレーニング」について今回くわしくご紹介します。

67460 views | インスタグラマー連載下半身太もも

短期間で脂肪を落としてスッキリ!おすすめ二の腕ダイエット法

短期間で脂肪を落としてスッキリ!おすすめ二の腕ダイエット法

ダイエットに成功しても、二の腕だけはなかなか痩せられないという人もいるようです。二の腕は、普段使わない筋肉を鍛えることで細くすることができます。なかでも、「ねじりダイエット」や「バイバイ運動」は簡単にできて、短期間で効果を実感できるのでおすすめです。

2889 views | 二の腕ダイエット短期間

食べ過ぎてしまうのは、「栄養素が足りない」という体からのSOSかも

食べ過ぎてしまうのは、「栄養素が足りない」という体からのSOSかも

特定の食べ物を無性に欲するあまり食べ過ぎてしまう現象は、ある栄養素の欠乏を示す体からのサインである、とするアメリカの研究があります。栄養素を適切に補うことで食べ物への渇望は消えますが、食品に含まれる栄養素とは関係ない体の反応であるケースも。

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