ダイエットのキーワードが付いた記事一覧

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

合計40kgのダイエットに成功!クリニックの美人スタッフ4人の、秘密のダイエット法♡

痩せたい!と思った時、成功への一番の近道は細い人の食生活や運動を参考にすること。今回は美人揃いで有名な美容外科クリニックで取材を実施!選りすぐりの美人スタッフ4人に、体型維持の秘訣や過去に挑戦したダイエット法を聞いてきました♡合計40kgのダイエットに成功している彼女たちのダイエット法は、必見です。

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!モチベーションを保つ秘訣4つ

こんにちは、seiです!連載最後となる5回目では、ボディメイクを継続するために、どのようにモチベーションを保っているかについてお話したいと思います。目標やご褒美の設定方法、インスタグラムでの公開ダイエットのメリットなど今回くわしくご紹介します。

14,573 views

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

【連載】働くママ35歳@sei_dietが美容整体に通い始めたきっかけ

こんにちは、seiです!連載4回目は、美容整体に通い始めたきっかけについてです。産後の体の歪みがダイエットに影響していると考えた私が、美容整体に通い始めて体にあらわれた変化と自宅でできる骨盤ストレッチ2つを今回ご紹介します。

11,118 views

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

こんにちは、seiです!連載3回目では、ボディメイク食事編のお話をします。カロリーを気にしたダイエットに失敗してきた私でも効果があった「ゆるい糖質制限」の成功の秘訣9つを今回ご紹介します。理想のボディをつくるにはトレーニングと合わせて、糖質をコントロールすることが大切です。

15,460 views

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

こんにちは、seiです。連載2回目ではボディメイク下半身編のお話をしたいと思います。今まで体重は落ちても脚は細くならず、お洋服で太さをごまかしてきた私でも効果があった「3つの太もも痩せトレーニング」と「2つのヒップアップトレーニング」について今回くわしくご紹介します。

74,513 views

空腹感がなくがんも予防できる?!「ケトジェニックダイエット」の実践法

空腹感がなくがんも予防できる?!「ケトジェニックダイエット」の実践法

ケトジェニックダイエットは、高脂質・高タンパク・低糖質の食事で体内にケトン体を産生させ、ケトン体代謝に入ることでやせる食事法です。冷え性やむくみの改善、老化予防、がん・糖尿病・認知症などの慢性疾患の予防効果がある反面、ケトン体をエネルギーとして上手に使えるまでの間、体からケトン臭がするなどのデメリットもあります。

3,947 views

実はすごい「もずくダイエット」の効果や成功するための方法とは?

実はすごい「もずくダイエット」の効果や成功するための方法とは?

もずくダイエットは、今の食生活にもずくを足すだけという簡単なものです。食事に「足す」ダイエットで、決して置き換えダイエット向きではありません。100g食べてもわずかに4kcalと低カロリーで、内臓脂肪燃焼効果のほかに、便通の改善や血液循環の改善、胃の健浄化などのさまざまな効果を得ることができます。

6,944 views

温めて&デトックスしてスリムに!生姜紅茶でお手軽ダイエット

温めて&デトックスしてスリムに!生姜紅茶でお手軽ダイエット

生姜紅茶ダイエットは、生姜紅茶を1日3〜6飲むだけのダイエット法。生姜に含まれるショウガオールの冷え解消や代謝の改善という効果と、紅茶のカフェインによるむくみ改善や、テアフラビンの糖質の吸収抑制と体脂肪の増加防止の効果に期待ができます。生姜紅茶が飲みにくい場合ははちみつやメープルシロップを入れ、ミネラルやポリフェノールを摂取しましょう。

1,726 views

肌や髪をきれいに保ちながらやせられる、酒粕ダイエットのやり方

肌や髪をきれいに保ちながらやせられる、酒粕ダイエットのやり方

日本酒を作る工程で取れる副産物である酒粕。酒粕は、米や米麹によって作られたアミノ酸や水溶性のビタミンB群を6種類と、ミネラルとタンパク質と食物繊維を豊富に含んでいます。ダイエットだけでなく腸内環境の調整、糖質の吸収の抑制、美しい髪や肌の維持にも期待ができるのが魅力です。

1,861 views

朝食を置き換えるだけで美肌に!?パイナップルダイエットのやり方

朝食を置き換えるだけで美肌に!?パイナップルダイエットのやり方

パイナップルダイエットとは、朝食をパイナップルに置き換えるものです。得られる効果は、筋肉づくりや便秘の解消・予防、美肌効果などさまざま。しかし、パイナップルをそのまま食べるだけでは十分な効果は期待できません。そこで、ヨーグルトとパイナップルをいっしょに摂るのがおすすめ。また、缶詰タイプのパイナップルは、糖分が余分に追加されているだけでなく、ダイエットに大きくはたらくブロメリンもほとんどなくなっているため生のパイナップルを使いましょう。

2,812 views

ソイジョイを食べて、ダイエット向きの体へ骨から変える!

ソイジョイを食べて、ダイエット向きの体へ骨から変える!

ソイジョイとは、植物性タンパク質や大豆イソフラボンなどを配合したお菓子ですが、ダイエットに活用できるのです。やり方は、1日2食までをソイジョイに置き換え、同時に水またはスムージーを摂るのみ。得られる効果は、便秘の改善やダイエット向きの体づくり、美肌・美髪効果などが期待できます。また、ソイジョイの原料である大豆粉は、インスリンの分泌量を表すGI値が低く、小麦粉を原料としている食品よりもダイエットに向いているでしょう。しかし、大豆イソフラボンを摂りすぎると、子宮内膜症や子宮筋腫、乳がんなどを発生する可能性があるので注意して行うようにしてください。

5,567 views

たった1回で効果を実感!切らない痩身治療「ライポソニックス」とは

たった1回で効果を実感!切らない痩身治療「ライポソニックス」とは

ライポソニックスは、超音波により脂肪のみを破壊するので、ダウンタイムやリバウンドが少ないと言われています。費用相場は20~30万円ほどです。しかし、人によっては施術中に我慢できないほどの痛みを感じたり、いまいち効果が出なかったりするため、事前に自分に適した治療法はどのようなものかを医師と話し合うと良いでしょう。

4,327 views | ライポソニック

ミドリムシでダイエット! 「パラロミン」が痩せる体をつくるワケ

ミドリムシでダイエット! 「パラロミン」が痩せる体をつくるワケ

スーパーフードであるミドリムシは、学名の「ユーグレナ」という名前で、近年では注目を集めています。ミドリムシが含んでいるのは、59種類の栄養成分や特殊成分。そしてダイエットの要はミドリムシに含まれている唯一成分のパラミロン。では、まだまだ発展途上のこのミドリムシをどのように利用すればいいのか? パラミロンはどのようにはたらくのか? 気を付けることは何か? についてお教えします。

1,343 views

豆腐よりも栄養がある! 高野豆腐ダイエットで体の内側からきれいに

豆腐よりも栄養がある! 高野豆腐ダイエットで体の内側からきれいに

豆腐よりも栄養価が高く、ダイエットに効果的なアミノ酸を多く含む高野豆腐。やり方は簡単で、1日30gほどを摂るだけです。またダイエット効果だけでなく、筋肉の引き締めや、むくみの改善、良質な睡眠、さらにはシミやしわの予防まで。しかし高カロリーなので、食べすぎは太る原因になりかねません。そのため、多くても1日50gを限度に摂りましょう。

1,767 views

夜キウイダイエットで、腸からスリムな体と美肌を手に入れる!

夜キウイダイエットで、腸からスリムな体と美肌を手に入れる!

最近、スーパーフードやスーパーフルーツとして見直されてるキウイ。注目されているその栄養価は、ダイエットでおなじみのバナナやリンゴ、みかんを軽々と越えます。キウイダイエットは夜に行うのが効果的で、キウイ1個とコップ1杯(約200ml)を摂るだけ、というとても簡単あものです。

6,094 views

【連載】好きな人を見返すためにダイエットを決意!MAX60kgから-15kgの大逆転-きっかけ-

【連載】好きな人を見返すためにダイエットを決意!MAX60kgから-15kgの大逆転-きっかけ-

はじめまして、にこです!私は昔、好きな人に振り向いてもらえなかったことから、ダイエットを決意しました。Maxのときの体重は60kgでしたが、いまは156cm、体重45kgの体型をキープ。Instagramには、日々のダイエットの様子や食生活だけでなく、定期的に体重の変化も投稿しています。

36,596 views

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -バストケア-

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -バストケア-

こんにちは!misakiです。私は162cm48キロの細身の体型ですが、バストはEカップを維持しています。日々のちょっとしたケアで、女性のバストは劇的に変わるんです。今回は私がふだん実践しているバストケアを、みなさんにお伝えします。

16,948 views

するめを食べて小顔に!体の中と外、両方から変われるダイエット

するめを食べて小顔に!体の中と外、両方から変われるダイエット

するめダイエットは、食前にするめをしっかり噛むことで満腹感を得る方法です。行うタイミングは夕食前がベストでしょう。また、噛む回数が多くなる硬めの丸干しのするめを使うのがおすすめ。得られる効果としては、内臓脂肪の燃焼やフェイスリフトアップ、小顔効果などがあります。しかし、するめの食べすぎは、塩分を過剰に摂取し、水分を溜め込んでむくみ体質になる可能性があるため、ほどよく体外に水分を出すことに気をつけて行うといいかもしれません。

4,133 views

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋!お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -上半身トレーニング編-

【連載】 2児のママにして6パックの腹筋!お金をかけない家トレで健康ボディになる秘訣 -上半身トレーニング編-

こんにちは、chikaです!連載3回目の今回は、私が普段行っている上半身のトレーニングについて紹介します。どのトレーニングも慣れないうちは、辛くて大変かもしれません。効果を感じるまでには時間がかかるためモチベーションが下がるときもあるかもしれませんが、根気強く毎日続けることで効果は出てきます。また、トレーニングの後に、自分へのご褒美をつくっておくと継続しやすいですよ。

17,461 views

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -モチベ編-

こんにちは、dark.bellyです!今回は、ダイエットやトレーニングのモチベーションがいまいち上がらない……と感じる人に、私が行っている気分の上げ方を紹介します。外に出て、人の視線を感じれば、自然と姿勢や顔つきが違ってくるように。また、街中には素敵な人がたくさんいるため、刺激にもなります。そうして、自分のみが持っている「美」を出していきましょう!

10,624 views

1~20件を表示 / 217記事中