置き換えダイエットのキーワードが付いた記事一覧

お酒が好きな人ほどはまる! ビールダイエットの驚くべき効果!

お酒が好きな人ほどはまる! ビールダイエットの驚くべき効果!

ビールダイエットとは、夕食をビールと水とおかずに置き換えるダイエットです。ビールに含まれているアルコールと炭酸ガスが、さまざまな体に嬉しい効果をもたらします。ビールダイエットの正しい始め方、ビールを飲むと太るといわれている本当の理由を教えます。

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栄養士監修。失敗しないフルーツグラノーラ置き換えダイエットの方法

栄養士監修。失敗しないフルーツグラノーラ置き換えダイエットの方法

1食をフルーツグラノーラに置き換えるダイエット法は、栄養価の高さや代謝を活性化を促す効果から、女性におすすめ。しかし、やり方を間違えると逆効果を生み出してしまうことも。そこで今回は、ダイエットに失敗しないために、正しいフルーツグラノーラ置き換えダイエットの方法をご紹介します。

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【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜連載スタート〜

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜連載スタート〜

ライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せたかのゆの子さんが、そのダイエット方法を公開中。20代の頃は最大65キロまで太ってしまい、ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し。30代になっても、置き換えダイエット、ジム、糖質制限ダイエットなどに挑戦しますが、長続きせず。遂にライザップのカウンセリングに行くことになるんです。

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たくさん食べても痩せられる! きのこダイエットのやり方

たくさん食べても痩せられる! きのこダイエットのやり方

きのこダイエットは朝と昼は好きな物を食べ、夜だけきのこを200g摂取するという置き換えダイエット。食事制限は一切せず、きのこ含まれるキノコキトサンという成分に脂肪を排出する効果があるので、夜もきのこをお腹いっぱい食べてOK。キノコキトサンが多く含まれるのはえのきだけ。また、きのこを冷凍するとキノコキトサンの量が増やすことができます。

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「置き換え」は確実に痩せるダイエット!? 失敗しないためのコツ

「置き換え」は確実に痩せるダイエット!? 失敗しないためのコツ

確実に痩せるダイエットのためには、「体重が減る仕組み」を知ることが大切。摂取エネルギー量より消費エネルギー量が多ければ自然と体重は減るんです。この仕組みを利用したのが置き換えダイエット。「体重が減る仕組み」を意識すれば、短期間でリバウンドもなく痩せられます。朝、夜、週末一日の食事を酵素ドリンクやフルーツに置き換えればOKです

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置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

ダイエットしたいとは思いつつ、毎回食事のカロリーを計算するのって面倒ですよね。そんなときにおすすめなのが「プロテインダイエット」です。今回は「プロテインダイエット」の具体的な方法とより効果的な取り組み方をご紹介します。

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