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痩せ

痩せに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは痩せの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

痩せの記事一覧

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

「二の腕太いね」なんて言わせない! 痩せるエクササイズ法

二の腕のたるみの原因となるのは、上腕三頭筋という筋肉です。また、姿勢が悪かったり、脂肪の付いている量が多すぎたり、乱れた食生活をしていると、二の腕は痩せにくくなります。そこで、家で簡単にできる二の腕が痩せるエクササイズを紹介します。

5140 views | 二の腕エクササイズ上腕三頭筋

リバウンドの理由を知って、置き換えダイエットを成功させよう!

リバウンドの理由を知って、置き換えダイエットを成功させよう!

手軽な置き換えダイエットですが、実はリバウンドすることも多いとか。せっかく減らした体重が戻ってしまっては、せっかくの努力が台無しに! ダイエットを成功させるにはどの食品や方法を選べばよいのか、成功のコツを学んで、理想の体重をキープしましょう!

2345 views | 置き換えダイエットリバウンド

美尻、ウエスト引き締め、柔軟性まで! バレトンの驚きの効果とは

美尻、ウエスト引き締め、柔軟性まで! バレトンの驚きの効果とは

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合した新感覚フィットネス「バレトン」。体表面の表層筋だけでなく、体幹を支える深層筋(インナーマッスル)にアプローチするプログラムなので、見た目のシェイプアップだけでなく、女性らしい柔軟性まで得られる驚くべき効果が盛りだくさんなのです!

19678 views | バレトン効果美尻ウエスト

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

道を歩いていて、スッとした美しい姿勢で歩く女性を見かけると、同性であっても思わず振り返ってしまいますよね。骨盤や全身の歪みを整えて美しい姿勢を手に入れたいと思いませんか?お家でできる手軽なやり方で、すらりとしたボディを手に入れましょう!

28099 views | 骨盤矯正矯正ゆがみ姿勢

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44767 views | 整形二重脂肪吸引

茶葉からいれた紅茶で、優雅にダイエットや美肌づくりを♡

茶葉からいれた紅茶で、優雅にダイエットや美肌づくりを♡

水ダイエット、緑茶ダイエットにプーアール茶ダイエット……。飲みものを使ったダイエットはたくさんありますが、あまり知られていないのが「紅茶ダイエット」。紅茶は脂肪分解を促進したり、むくみ改善やアンチエイジングに効果を発揮したりと、女性の味方となってくれます。

1228 views | 管理栄養士監修ダイエット痩せ

優雅にダイエット♡「バーオソル」でダンサーボディをゲットする!

優雅にダイエット♡「バーオソル」でダンサーボディをゲットする!

バーオソル・エクササイズってご存じですか?床の上のバレエとも呼ばれ、その名の通り床に寝転がったまま行うバレエトレーニングです。まっすぐ伸びた細くしなやかな脚、キュッと引き締まったヒップライン、女性らしいキレイなウエストラインを、床の上に寝転がりながらのエクササイズで手に入れましょう!

5398 views | バーオソルエクサイズダイエット

小顔になりたい人必見! 手軽にできる造顔マッサージのすすめ

小顔になりたい人必見! 手軽にできる造顔マッサージのすすめ

みなさんは頬骨やエラなど輪郭にコンプレックスがありませんか? 頬骨やエラの形は骨格で形成されているように見えますが、実はむくみが原因かもしれません。顔のむくみはリンパを流すことによって解消することができます。造顔マッサージでむくみを解消して小顔を目指しましょう!

5767 views | 小顔マッサージ造顔マッサージ

コスパ◎のところてんダイエットで、ツルンッと出せる体に!

コスパ◎のところてんダイエットで、ツルンッと出せる体に!

100g当たりのカロリー換算で2kcalと超低カロリーで、ダイエット中に食べるものとして人気のところてん。そして年中市場にあって、コストパフォーマンスも良くてとメリットばかり。この取り入れやすく、誰でも行いやすいところてんでのダイエットで、どのようにすれば成果を出しやすいのか? についてお教えします。

2735 views | 管理栄養士監修ところてん

 「ながらダイエット」なら、家事をしながら楽に痩せられるかも

「ながらダイエット」なら、家事をしながら楽に痩せられるかも

もっときれいになりたい。そんな女性の願望を叶えるための最たる手段の一つ、ダイエット。しかし、ダイエットはストイックに取り組まないと、なかなかやせられないというイメージが強いですよね。そこで今回は誰でも無理なく取り組める「ながらダイエット」を紹介します。

3570 views | ながらダイエット痩せ手軽簡単

【動画あり】めん棒を使ったゾーンセラピーダイエットで楽やせ!

【動画あり】めん棒を使ったゾーンセラピーダイエットで楽やせ!

ゾーンセラピーダイエットを知っていますか? 料理に使うめん棒を使い、足裏のつぼを刺激したり、リンパの流れを促すマッサージをしたりすることで、代謝を上げ、体質改善を目指すダイエット方法です。動画でやり方をマスターして、無理なく楽しくやせましょう。

2723 views | ゾーンセラピーダイエットめん棒

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

「ダイエット」や「ヨガ」って聞くと、どんなイメージが浮かびますか? 筋トレ、食事制限、ジムへ通ってインストラクターに色々教わって……と、なんだか大変なイメージばかり。お金もかかりそうですね。しかし、今日紹介するヨガは自宅で簡単に、しかも1回8分でできるというすぐれモノなんです!

5230 views | ヨガエクササイズトレーニング

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

油≠ダイエットの敵!「オメガ6脂肪酸」の効果や特徴とは

オメガ6脂肪酸とは、体内で合成・生成することができない大切な成分。植物油や魚油などの「不飽和脂肪酸」から抽出されて作られます。脂肪酸の中で、「オメガ3」と「オメガ6」は、必ず体外から摂取しないといけない“必須脂肪酸”。美肌づくりや悪玉コレステロールを減らすのに効果的とのことで、その摂取メリットやデメリットについてご紹介しましょう。

1336 views | オメガ6脂肪酸必須不飽和脂肪酸

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

オメガ3は健康や美容に有用というのは広く知られつつありますが、今回は、なかでもそのダイエット効果にフォーカスします。オメガ3がどのように作用してダイエットをサポートするのか、どのような油を選べば痩せやすくなるのかなど、これまでの油についての概念がくずれるような情報が満載です!

1697 views | オメガ3ダイエット痩せる代謝

美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌とダイエットに絶大な効果を発揮するというオメガ3は、魚油や植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称。他にも認知症予防、血液サラサラ、アレルギー症状の緩和など摂取メリットが豊富で、積極的に取り入れたい油です。青魚やえごま油、しそ油などに多く含まれ、加熱調理をせずそのまま食べるのがより効果的な食べ方です。

2217 views | オメガ3効果美肌ダイエット

やせたい人必見!キックボクシングのダイエット効果をご紹介

やせたい人必見!キックボクシングのダイエット効果をご紹介

キックボクシングとは、タイの国技「ムエタイ」を基にしてつくられた、日本発祥の格闘技で、文字どおり足技としてキックが使えるボクシングのこと。実は今、このキックボクシングが男性のみならず、女性の間でも、ダイエット目的として行うことがブームになっているのです。では、キックボクシングダイエットにはどんな効果が期待できるのでしょうか。

45996 views | キックボクシングダイエット痩せ

「ホッ!」と心も休まるココアで、ストレスフリーなダイエット

「ホッ!」と心も休まるココアで、ストレスフリーなダイエット

寒い時期には恋しくなるココア。ココアは実はとても優秀な食品で、栄養価が豊富なうえに、ダイエット中には積極的に摂りたい食物繊維が豊富で、含まれているカカオポリフェノールには食欲抑制作用があります。そして、まだまだあるココアのダイエット効果をその栄養成分と香り、さらに注目のカカオポリフェノールに触れながらお教えします。

3981 views | 管理栄養士監修ダイエットココア

管理栄養士直伝、目的別のダイエット茶の選び方や飲むタイミング

管理栄養士直伝、目的別のダイエット茶の選び方や飲むタイミング

ダイエットに向くお茶として様々なものが紹介されています。黒ウーロン茶やプーアル茶などからこのブームは始まり、漢方からは杜仲茶が紹介され、デトックスにはゴボウ茶やコーン茶やルイボスティーなどが紹介されてきました。この記事では、それぞれのお茶のおもな効果から、さまざまな痩身への作用の仕方についてお教えします。

2185 views | 管理栄養士監修ダイエット茶

石原さとみになりたい♡ ヒミツの美容法をマネしちゃおう

石原さとみになりたい♡ ヒミツの美容法をマネしちゃおう

画面越しなのに微笑まれてしまうと照れてしまうほど、どこをとっても可愛すぎる石原さとみさん。実はその裏には大変な努力があるだとか! 石原さとみさんが行っているスキンケアやダイエット法、メイク法をマネすれば、もしかしから彼女に近づけるかも? この記事では、石原さとみ流♡ 美人になる方法を教えちゃいます!

2891 views | 石原さとみ有名人芸能人美容

たった3分半なのに効果大! Zumbaでくびれボディをget

たった3分半なのに効果大! Zumbaでくびれボディをget

Zumba(ズンバ)ってご存じですか?フィットネスクラブではメジャーになりつつあるこのプログラムですが、ラテンのリズムに乗ってとにかく楽しく、自由に動きまくるというフィットネスプログラムです。ダイエット効果だけでなく、特に腰回りの動きが激しいZumbaはウエストラインがキレイになると注目されています。

10889 views | Zumbaズンバダンス

パリッ♪ポリッ♪カリッ♪と黒豆をつまんでお手軽ダイエット

パリッ♪ポリッ♪カリッ♪と黒豆をつまんでお手軽ダイエット

ポリフェノールによる抗酸化作用が注目されて広まった、黒豆を食べる習慣。さらに後には、ダイエットもにつながるとしてその効果が研究されました。黒豆に含まれるポリフェノール、サポニン、食物繊維などの作用や、黒豆のダイエットへの取り入れ方、黒豆ダイエットの注意点など、くわしく解説します。

2078 views | 黒豆ダイエット痩せ

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