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ヒップアップ

ヒップアップに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではヒップアップの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

ヒップアップの記事一覧

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

脂肪が付いていたり、垂れていたり……とお尻にコンプレックスをもつ女性は多いもの。じつは普段のなにげないNG習慣が原因かも。今回は、ヒップアップに効果的な筋トレを【基礎編】【本気編】にわけて、くわしくご紹介します。また、骨盤の歪みを直す補正下着やお尻専用美容液などの商品紹介もまとめました。

24827 views | ヒップアップダイエット筋トレ

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!太もも痩せとヒップアップトレーニング

こんにちは、seiです。連載2回目ではボディメイク下半身編のお話をしたいと思います。今まで体重は落ちても脚は細くならず、お洋服で太さをごまかしてきた私でも効果があった「3つの太もも痩せトレーニング」と「2つのヒップアップトレーニング」について今回くわしくご紹介します。

67658 views | インスタグラマー連載下半身太もも

インスタダイエッターが実践しているヒップアップ筋トレ12選

インスタダイエッターが実践しているヒップアップ筋トレ12選

欧米人のようなプリっとあがったヒップは、スキニーパンツをはきこなすために欠かせない条件。そんな理想の上向きヒップを手に入れるためには、筋トレが重要です。今回は美尻を保つ7人のインスタダイエッターたちの、ヒップアップエクササイズを厳選してご紹介。今日から実践すれば、数か月後には理想の上向きヒップが手に入るかもしれません。

4927 views | ヒップアップインスタダイエット

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -ヒップアップ-

こんにちは!junです。今回は女性にとって悩みのタネでもあるヒップを、効果的に鍛える方法についてお話します。私は基本的にヒップアップの筋トレは、ジムでマシンを使って行います。どこのジムにでも置いてあるマシンばかりを使いますが、ちょっとした工夫をするだけで効果があがるものばかり。ぜひヒップアップの参考にしてみてください。

29404 views | インスタグラムインスタグラマー連載

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44917 views | 整形二重脂肪吸引

簡単エクササイズであなたもメリハリボディ!? 誰もが憧れるスタイルへ

簡単エクササイズであなたもメリハリボディ!? 誰もが憧れるスタイルへ

形の良いバスト、くびれが美しいウエスト、そしてしっかりと上がっているヒップ、それがメリハリボディです。全体として見るとアルファベットのxのような体型ですよね。それがとてもセクシーで魅力的に見えるんです。そんな全女子理想のメリハリボディ体型を、お家でもできる簡単エクササイズで手に入れましょう!

2323 views | メリハリボディエクササイズ

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜運動編〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜運動編〜

ベストボディ・ジャパン京都優勝者のarisaさんが、下半身のトレーニングの方法をご紹介しています。きれいな下半身をつくるためには、まずお尻周りの柔軟が重要。十分に筋肉が温まったら、その後、スクワット、プランク、ねじる運動を行い、下半身を鍛えます。休息日を設けても週に3〜4日はトレーニングを行うようにしましょう。

13860 views | 下半身ダイエットくびれ

【連載】元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ヒップアップ編〜

【連載】元国体選手Asamiが動画で教える! お家でできるピラティスエクササイズ〜ヒップアップ編〜

ピラティスインストラクターのAsamiさんが、美しいボディラインを作るためのピラティスエクササイズを動画でご紹介。第二回の今回は、ヒップアップのピラティスエクササイズ。仰向けになって、おしりを上げるピラティスや、横向きで膝を開いたり閉じたりするピラティスなど、ヒップアップに効果的なエクササイズを3つ動画で紹介しています。

8727 views | ピラティスエクササイズ

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

狙うのはお尻! 自宅でできて即効痩せるダイエットの方法とは?

結婚式にお呼ばれしたけど、パーティーに参加することになったけど……持っているドレスがどれも入らない!なんていうこと、ありますよね。また、最近できた彼氏とお泊まりに!夏場なら、急に海に行く計画が持ち上がった!なんていうことも。そんな時でも慌てなくても大丈夫。即効でお尻痩せに効く方法があるのです。

14351 views | 医師監修即効お尻痩せやせ痩せ

お尻痩せして、パンツの似合う理想のヒップラインを手に入れよう♡

お尻痩せして、パンツの似合う理想のヒップラインを手に入れよう♡

お尻が大きいと出産のときにいい、男の人は意外とお尻の大きな女の人が好き……なんてことを耳にしたりしますよね。でも、気に入ったパンツやスカートを履いてみたとき、自分のお尻の大きさにショックを受けることもしばしば。そんなお尻コンプレックスを解消するお尻痩せの方法について紹介します。

16037 views | 医師監修お尻お尻痩せダイエット

気軽にできる! 妊娠中におすすめのダイエット方法7選

気軽にできる! 妊娠中におすすめのダイエット方法7選

妊娠中にダイエットをすることで、肥満による難産を防いだり、出産後に体型が戻りやすくなります。しかし妊娠中のダイエットは過度な食事制限や激しい運動は厳禁。そこで妊娠中でもできるダイエットを7つ紹介します。2つは食生活、4つは軽い運動、1つは意識に関するダイエットです。妊娠中もダイエットをして太りすぎないようにしましょう。

15043 views | 妊娠中筋トレエクササイズ

だらだら続けよう! 面倒くさがりの為の筋トレダイエット

だらだら続けよう! 面倒くさがりの為の筋トレダイエット

筋トレで身体が引き締まり、さらにダイエット効果もあったら一石二鳥。しかも面倒くさくない方法ならなおさら。それにはガチガチのマッチョではなく、あくまでダイエットを目的にした筋トレをすればいいんです。今回は、特別な準備がいらず気軽にできて、ダイエット効果のある筋トレを紹介します。

3360 views | 面倒くさがりやさん筋トレ

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