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簡単

簡単に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは簡単の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

簡単の記事一覧

もう挫折しない!ずぼらさんでも安心な簡単太ももダイエット

もう挫折しない!ずぼらさんでも安心な簡単太ももダイエット

太もものダイエットで重要なのは、老廃物を排出するリンパマッサージを行うことと、太ももの筋肉を刺激して脂肪を燃焼しやすい体質にするスクワットを行うこと!そのほかにも、下半身太りの原因となる塩分を体外へ排出する役割を持つカリウムを食事で取り入れることも効果的とされています。

2502 views | 太もも簡単ダイエット

激うまドレッシングにも♡ 超簡単にできるバルサミコ酢ダイエット

激うまドレッシングにも♡ 超簡単にできるバルサミコ酢ダイエット

バルサミコ酢はぶどうを原料とする果実酢の1種で、豊富なポリフェノールや、クエン酸、アミノ酸を含んでいるので、いつもの食事にバルサミコ酢をちょい足しするだけで女性に嬉しいダイエット効果が得られるんです。また、バルサミコ酢はサラダドレッシングや肉料理のソースとして簡単にアレンジすることもできます。

2261 views | バルサミコ酢ダイエット効果

3日で完了! レモネードを飲み続けるだけの簡単ダイエット

3日で完了! レモネードを飲み続けるだけの簡単ダイエット

レモネードダイエットはアメリカで、「マスタークレンズダイエット」と呼ばれる究極のデトックスダイエット法。このレモネードダイエットは、手作りのレモネードを3日間飲み続けるだけのダイエットです。くわしいやり方と注意点を見てみましょう。

5761 views | 管理栄養士監修レモネードダイエット

自宅で永久脱毛はできる? 家庭用脱毛器の選び方とおすすめマシン

自宅で永久脱毛はできる? 家庭用脱毛器の選び方とおすすめマシン

自宅で永久脱毛ができたらとても便利ですが、はたして実際に可能なのでしょうか?また、 自宅で行う、家庭用脱毛器による脱毛には、どんなメリットデメリットがあるのでしょうか? 脱毛器を選ぶ際のポイントや、おすすめの脱毛器について見ていきましょう!

4227 views | 永久脱毛自宅セルフ脱毛器

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43167 views | 整形二重脂肪吸引

運動が苦手な人、必見! 楽トレと代謝アップで簡単ダイエット

運動が苦手な人、必見! 楽トレと代謝アップで簡単ダイエット

手軽な運動として、ベッドの上でのヨガや座ったままできる簡単な筋トレ、さらにウォーキングやスクワット。また、違った角度からのアプローチでは、食習慣の改善やドローインというエクササイズで代謝をアップして、ダイエットを成功させる方法を見ていきましょう。

8021 views | 運動簡単ダイエット新陳代謝

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

「よし、今日からダイエット!」と思っていても、ジム通いや食事制限って大変ですよね。特に運動嫌いの人は重い腰が上がらないもの。そこで今回は、自宅で簡単にできるダイエットと、脂肪燃焼が期待できる新陳代謝をアップさせるための方法を紹介します。

2874 views | 運動嫌いダイエット簡単手軽

マスクで手軽にしっかり保湿して、ほうれい線を予防しよう!

マスクで手軽にしっかり保湿して、ほうれい線を予防しよう!

女性にとって若見えの敵ともいえるほうれい線。レーザーやヒアルロン酸注射など、予防法はさまざまですが、手軽に継続できるケアがマスクをつけること。マスクをつけることで得られる効果を、ほうれい線ができる原因などと併せてチェックしましょう!

1510 views | ほうれい線マスク老化エイジング

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

極度の緊張で顔が赤くなってしまう赤面症は、実は自分の気持ちをコントロールすることで克服できるんです。赤面症の克服法としては、ある特定の言葉を思い浮かべて自分をリラックスさせる「自己暗示法」や、赤面症の自分をポジティブに受け入れる「森田療法」、理想の自分をイメージする「イメージトレーニング」などがあります。

2335 views | 赤面症克服方法自己暗示

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

道を歩いていて、スッとした美しい姿勢で歩く女性を見かけると、同性であっても思わず振り返ってしまいますよね。骨盤や全身の歪みを整えて美しい姿勢を手に入れたいと思いませんか?お家でできる手軽なやり方で、すらりとしたボディを手に入れましょう!

27662 views | 骨盤矯正矯正ゆがみ姿勢

優秀ダイエット法はコレ♡ 置き換えダイエットのおすすめ食材&スムージー

優秀ダイエット法はコレ♡ 置き換えダイエットのおすすめ食材&スムージー

置き換えダイエットは、1日の食事のうち1食を特定の食材やスムージーに置き換えるだけの簡単なダイエット法。おすすめの食材はおからや豆腐、こんにゃく、ヨーグルト、きのこなど、おすすめのスムージーはNatural Healthy Standardの「ミネラル酵素グリーンスムージー」やベジエの「アサイー酵素スムージー」、アイティルーの「Vegeethie」などです。

3771 views | 置き換えダイエットおすすめ食材

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

ダラダラして下半身ダイエット♡ 超ラクラク下半身太り対策7選

下半身ダイエットには、椅子に座りながらできる「内ももエクササイズ」や「脚全体に効果的なエクササイズ」、寝ながらできる「脚開閉エクササイズ」や「脚上下エクササイズ」、「リンパマッサージ」、「ツボ押しマッサージ」など、ダラダラしながらできるものがたくさんあります。また、カリウムやビタミンB、ビタミンCなどをほどほどに摂ると、下半身ダイエットに効果的です♡

13940 views | 下半身ダイエット方法簡単自力

優雅にダイエット♡「バーオソル」でダンサーボディをゲットする!

優雅にダイエット♡「バーオソル」でダンサーボディをゲットする!

バーオソル・エクササイズってご存じですか?床の上のバレエとも呼ばれ、その名の通り床に寝転がったまま行うバレエトレーニングです。まっすぐ伸びた細くしなやかな脚、キュッと引き締まったヒップライン、女性らしいキレイなウエストラインを、床の上に寝転がりながらのエクササイズで手に入れましょう!

5304 views | バーオソルエクサイズダイエット

ぜんぶ1,500円以下♡ 濡れまぶたメイクのプチプラ優秀コスメ3選

ぜんぶ1,500円以下♡ 濡れまぶたメイクのプチプラ優秀コスメ3選

1,500円以下で濡れまぶたメイクをしたいなら、INTEGRATEの「ハートメルティアイズ」やLBの「Pressed Rich Pigment」、CANMAKEの「ジュエルスターアイズ」などのプチプラ優秀コスメがおすすめ。アイシャドウを指にとってアイホール全体に軽く押し付けるようにしてなじませると、上品でかわいい濡れまぶたメイクができます。

8730 views | 濡れまぶたメイクメイク法美容

 「ながらダイエット」なら、家事をしながら楽に痩せられるかも

「ながらダイエット」なら、家事をしながら楽に痩せられるかも

もっときれいになりたい。そんな女性の願望を叶えるための最たる手段の一つ、ダイエット。しかし、ダイエットはストイックに取り組まないと、なかなかやせられないというイメージが強いですよね。そこで今回は誰でも無理なく取り組める「ながらダイエット」を紹介します。

3549 views | ながらダイエット痩せ手軽簡単

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

8分なのに効果てきめん!おうちヨガでヒップアップ

「ダイエット」や「ヨガ」って聞くと、どんなイメージが浮かびますか? 筋トレ、食事制限、ジムへ通ってインストラクターに色々教わって……と、なんだか大変なイメージばかり。お金もかかりそうですね。しかし、今日紹介するヨガは自宅で簡単に、しかも1回8分でできるというすぐれモノなんです!

5190 views | ヨガエクササイズトレーニング

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

すっきり小顔を手に入れる♡ 自力でできる簡単小顔エクササイズ6選

小顔になるポイントは、顔の表情筋を鍛えることと、余分な脂肪やむくみを解消すること。だから、自力で簡単に小顔を手に入れたいなら、フェイスヨガや耳たぶ回し、舌出し、冷やしスプーンを使ったエクササイズ、リンパマッサージ、即効小顔マッサージなどがおすすめなんです。また、継続的に行うのが苦手な人は、鎖骨を出すようにするなどして、小顔になるテクニックを身に着けちゃいましょう♡

3303 views | 美容小顔簡単自力エクササイズ

人見知りを克服するのは意外と簡単かも。今すぐできる人見知り克服法10選

人見知りを克服するのは意外と簡単かも。今すぐできる人見知り克服法10選

人と話すことが苦手な人見知りは、行動と考え方を変えるだけで、克服の第1歩を踏み出すことができます。無理に話しかけようとせず、話しかけられる雰囲気作りから始めてみて。人見知りである自分を受け入れ、失敗を恐れない気持ちを持つことができれば、いつの間にか人見知りを克服しているかもしれません。

2884 views | 人見知り克服簡単方法聞き上手

黒髪だってオシャレになれる! 簡単ヘアアレンジで軽やかヘアに

黒髪だってオシャレになれる! 簡単ヘアアレンジで軽やかヘアに

無難になってしまう・暗いなど、ネガティブなイメージを持たれがちな黒髪。しかし、黒髪にはメリットもたくさんあります。簡単ヘアアレンジでオシャレに見せるだけでなく、黒髪を活かしてみませんか? ここでは簡単にできるアレンジばかりを紹介していますので、ファッションに合わせて楽しんでみましょう♡

8421 views | 黒髪ヘアアレンジ簡単

ダイエット&美肌効果! オメガ3は食品から簡単に摂取できます♡

ダイエット&美肌効果! オメガ3は食品から簡単に摂取できます♡

ダイエットや美肌に効果があるといわれるオメガ3は、不飽和脂肪酸の一種。α‐リノレン酸、EPA、DHAなどがオメガ3と言われている成分です。オメガ3は中性脂肪やコレステロールを低下させ、代謝を上げてくれます。明日からでも食卓に取り入れられる、オメガ3を簡単に摂取できる食品・食べ方を紹介します♡

1297 views | オメガ3食品ダイエット美肌

「ホッ!」と心も休まるココアで、ストレスフリーなダイエット

「ホッ!」と心も休まるココアで、ストレスフリーなダイエット

寒い時期には恋しくなるココア。ココアは実はとても優秀な食品で、栄養価が豊富なうえに、ダイエット中には積極的に摂りたい食物繊維が豊富で、含まれているカカオポリフェノールには食欲抑制作用があります。そして、まだまだあるココアのダイエット効果をその栄養成分と香り、さらに注目のカカオポリフェノールに触れながらお教えします。

3955 views | 管理栄養士監修ダイエットココア

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