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栄養

栄養に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは栄養の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

栄養の記事一覧

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

よくきく発芽玄米は、実はダイエットに効果抜群。毎日の主食を白米から発芽玄米へ変更するだけでとってもお手軽なんです。簡単でストレスフリーな発芽玄米ダイエットの、効果や注意点、方法とは。

2860 views | 管理栄養士監修発芽玄米ダイエット

甘党女子必見! 黒糖でダイエット中も「甘い生活」を手放さない♡

甘党女子必見! 黒糖でダイエット中も「甘い生活」を手放さない♡

ダイエットをしているけど、甘いものがやめられない……。そんな甘党女子、意外と多いのでは。そんな時、白糖を黒糖に変えるだけでも、ダイエットの手助けになります。黒糖はGI値が低いだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富で美肌だって叶えてくれちゃう。そんな黒糖の魅力とは。

2506 views | 管理栄養士監修ダイエット黒糖

ニキビを治したいなら、アーモンドを食べるべき。アーモンドの美肌効果とは

ニキビを治したいなら、アーモンドを食べるべき。アーモンドの美肌効果とは

アーモンドは好きだけどニキビができそうで食べられない……なんて思っている人は多いのでは。実はアーモンドは栄養の宝庫で、上手に食べればニキビを改善して美肌にまでしてくれる、すごい食べ物なんです。そんなアーモンドの効用とは。

1735 views | アーモンド栄養ビタミン美肌

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

お酢の健康効果が話題になっている今。食生活の中でお酢がブームになり、店頭でもさまざまなお酢ドリンクが売られています。簡単にできるお酢ダイエットの効用や、効果的な飲み方とは。

1738 views | ダイエット健康減量クエン酸

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44379 views | 整形二重脂肪吸引

桐谷美玲、叶姉妹、きゃりーが注目の美容&ダイエット法とは?

桐谷美玲、叶姉妹、きゃりーが注目の美容&ダイエット法とは?

モデルさんや女優さんを見て、「どうやってあの美貌を維持してるんだろう」と思ったことはありませんか?今回は、桐谷美玲さんをはじめ美しい芸能人たちが実践している方法で、誰でもお手軽にできる美容法、ダイエット法を紹介していきます。

5352 views | ダイエット法美容法モデル女優

「空腹」は健康をもたらす。1日1食ダイエットのメリットとは

「空腹」は健康をもたらす。1日1食ダイエットのメリットとは

1日に1回しか食事をとらない減量法、1日1食ダイエット。「1食しかとらないから痩せる」と思われがちですが、実は「空腹状態」にこそ痩せる秘訣があります。また、アンチエイジングや体臭予防、抗がん効果なども期待できるかも。1日1食ダイエットは痩せるだけでなく、健康に導いてくれるんです。

10440 views | 1日1食ダイエット断食

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

背中が丸まった猫背の原因は背骨や体幹の筋肉、生活習慣にあります。腰痛や肩こりの原因にもなるこの猫背は意識して変えないと改善しないもの。人それぞれ原因は違うので、あなた自身の今の状態を知って、自分でできる改善方法を探ってみてください。猫背を改善して、快適な体と自信を持てる姿勢を手に入れましょう。

7533 views | 猫背原因生活習慣姿勢矯正

食べる美容液、納豆の効果と管理栄養士おすすめレシピ

食べる美容液、納豆の効果と管理栄養士おすすめレシピ

納豆には、美容や健康に効果的な栄養素がたっぷり含まれています。目安は1日1パック! 好みの味を見つければ、飽きずに長く続けられます。無理なダイエットや高い美容液より、毎日の納豆の方が効果的かも?

4400 views | 健康美容納豆レシピ栄養

プラセンタの意味は「胎盤」。プラセンタ注射の効果と副作用

プラセンタの意味は「胎盤」。プラセンタ注射の効果と副作用

便秘気味でつらい、肌荒れで鏡を見るのも憂鬱、生理がなかなか来なくて気分がふさぐ……。そんな悩みを解決してくれるのがプラセンタ注射。プラセンタ注射の効果や費用、副作用についてまとめました。

1755 views | プラセンタプラセンタ注射便秘

あなたの肥満度はいくつ? 今すぐ分かる肥満度の出し方

あなたの肥満度はいくつ? 今すぐ分かる肥満度の出し方

肥満度(BMI)は、体重kg ÷ (身長m)² で求めることができます。この肥満度を計算して自分がどのくらい健康なのかを知りましょう。標準の肥満度は18.5〜25の人は、普通の体重と言えます。肥満度が18.5以下の人は痩せすぎ。肥満度が25以上の人は肥満。特に肥満度が35を超えると「高度肥満症」と呼ばれ要注意。

3134 views | 肥満度BMI健康高度肥満症

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットで気をつけなければならない2つのこと

授乳中のダイエットは「栄養」と「食べる量」のバランス、2つのことを気をつけるだけで大丈夫。タンパク質や糖質、ビタミンなどの栄養を摂りましょう。また夜よりも朝に食べるようにし、3食トータルで妊娠前より350キロカロリー追加した食事をすることを心がけましょう。授乳中のダイエットは無理なく続けることが大切です。

2328 views | 授乳中ダイエット栄養妊娠

米もパンも食べてOK!  炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

米もパンも食べてOK! 炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

炭水化物は身体を動かすためのエネルギー源なので、炭水化物ダイエットといっても、まったく炭水化物を抜くわけではありません。また、炭水化物ダイエットには3つのルールがあります。1日3食必ず食べること、炭水化物は決まった量をとること(まったく炭水化物をとらないのは避けること)、間食をさけ、夕食は20時までにとること、これらを守ることで正しい炭水化物ダイエットをすることができます。

17817 views | 炭水化物ダイエットパン

タバコがニキビを悪くする。タバコかニキビどっちをとる?

タバコがニキビを悪くする。タバコかニキビどっちをとる?

喫煙者にとってタバコは習慣。しかし、タバコを吸うたびにニキビは悪くなっていきます。もしニキビに悩んでいるならタバコはやめた方がいいかも。毎日、何本も吸うからこそ、タバコがニキビにどんな影響を与えるのかを知ることは大切です。喫煙者でニキビに悩んでいたわたしが、体験談とともに説明します。

1979 views | タバコニキビ習慣喫煙有害物質

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