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ゆがみ

ゆがみに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではゆがみの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

ゆがみの記事一覧

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

ゴロゴロするだけで骨盤矯正! ストレッチポールでリラックス効果も

道を歩いていて、スッとした美しい姿勢で歩く女性を見かけると、同性であっても思わず振り返ってしまいますよね。骨盤や全身の歪みを整えて美しい姿勢を手に入れたいと思いませんか?お家でできる手軽なやり方で、すらりとしたボディを手に入れましょう!

28187 views | 骨盤矯正矯正ゆがみ姿勢

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

春までにくびれを手に入れる! 動画で簡単エクササイズ

薄着になる春までにくびれを手に入れるとしたら、今の時期から努力を始めないといけません! 冬の間に蓄えた贅肉は頑固になっていくばかりです。腰を回したり、お腹をへこませたり、たくさんのダイエット方法がありますが、無理のないものを選ぶのが長続きの秘訣。自分に合う方法をを探して、くびれボディを手に入れましょう!

6599 views | くびれウエストダイエット

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

パソコンやスマートフォンの普及によりどんどん増加していく猫背。猫背は肩こりや腰痛を引き起こし、さらには便秘や肥満、肌荒れなどの原因にもなります。猫背のタイプは4種類あって、それぞれのタイプに適した改善方法があります。夜寝る前や仕事の休憩などのちょっとしたすきま時間を使って、少しずつ猫背を改善していきましょう。

2468 views | 猫背改善矯正整体肩こり腰痛

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

猫背の矯正はすきま時間を賢く使おう♡簡単・楽チンな姿勢を正す方法

モデルのような美しい姿勢は憧れの的。しかし自己流で背筋を伸ばしても続かなかったり、逆に腰を痛めてしまうなんてこともよくあること。猫背を正すのに難しい方法は必要ありません。継続する意志さえあればだれでも矯正は可能です。自分で自宅でできるものや、グッズを使うものなど、いくつかの矯正方法から自分に合った方法を探しましょう。

5386 views | 猫背矯正自力肩こり腰痛姿勢

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45084 views | 整形二重脂肪吸引

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

猫背の原因は生活習慣にあった! 原因を知って美しい姿勢を目指そう

背中が丸まった猫背の原因は背骨や体幹の筋肉、生活習慣にあります。腰痛や肩こりの原因にもなるこの猫背は意識して変えないと改善しないもの。人それぞれ原因は違うので、あなた自身の今の状態を知って、自分でできる改善方法を探ってみてください。猫背を改善して、快適な体と自信を持てる姿勢を手に入れましょう。

7641 views | 猫背原因生活習慣姿勢矯正

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

猫背を「生まれつき」と思っていませんか? 実は病気や先天性の骨のゆがみ等を除いて、「生まれつき猫背」という人はいません。ほぼすべての人が、後天性、つまり日頃の生活習慣が原因で背中が丸くなってしまっているそうです。ということは、これから生活習慣を見直せば治る可能性は大きいんです。日常でできる治し方を実践していきましょう。

27179 views | 猫背治し方姿勢ゆがみ骨盤

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

正しい姿勢を保つために本当に必要なのは全身の筋力がある程度バランスよくついていることです。特にお腹周りの深層筋と脚の筋肉は必須。筋力がないとすぐに疲れてしまい、だらしない姿勢になってしまいます。とはいえハードな筋トレは必要ありません。1日1分程度のトレーニングを生活に取り入れて、猫背改善を目指しましょう。

9617 views | 猫背筋トレ反り腰腰痛肩こり

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

1日たった1分♡簡単ストレッチで猫背を解消!

肩こりや腰痛の原因ともなる猫背姿勢。日本人の7割以上が無意識のうちに猫背の姿勢をとっていると言われています。でも、猫背のスポーツ選手はいませんよね? 実は猫背を改善し、正しい姿勢をとるためにはある程度の筋力と体の柔軟性が必要なんです。自宅で毎日数分取り入れるだけで、この筋力と柔軟性を手に入れることができるんです。

5772 views | 猫背ストレッチ筋力スマホ姿勢

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

なんとなく気を抜いたとき、自然と背中が丸まってしまう......。スマホやパソコンの画面をみるときには猫背になりがちですよね。猫背は楽な姿勢に見えて、実は身体への負担が大きいんです。さらに猫背だと実際の身長より3センチも縮んで見えてしまうことも。 簡単なストレッチで、背筋を伸ばして身長を高くすることができるかも。

3901 views | 猫背身長ストレッチマッサージ

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

整体で猫背を改善! 信頼できる整体院の選び方とは

背中を丸めた猫背の姿勢は、気づかないうちに習慣化し、肩こり・腰痛だけでなく、便秘や肥満など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。この辛い状況から早く解放されたい! と整体での施術を検討している人も多いかも。では、本当に信頼できる整体院はどうやって見極めるのでしょうか。いくつかポイントを知っておきましょう。 

2054 views | 猫背整体姿勢矯正生活習慣

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

大人になってからでも身長が伸びる方法は「隠れ身長」に注目すること

もう少し背が高かったら、あの服がカッコよく着られるのに……。でも成長期をすぎた大人だからとあきらめていました。身長は成長期に骨が育つことで伸びるため、大人になってからぐんと身長が伸びるということはありません。でも大人になってからも「隠れ身長」を活かせば、身長を伸ばすことができるかも。また、身体の姿勢やゆがみを改善すれば本来の身長よりも高く見えそうです。

173475 views | 身長伸ばす大人自力整体

25歳以下必見!大人でも効果のある身長を伸ばす方法まとめ

25歳以下必見!大人でも効果のある身長を伸ばす方法まとめ

身長を伸ばす方法を探している人も多いと思いますが、実は身長が伸びるのは骨が成長している10代のころまで。でも、大人になってからも身長が伸びる可能性がないわけではありません。食事や生活習慣を見直すこと、身体のゆがみを整え、適度な運動やストレッチを加えることで、数センチ伸びることも。自分でできる方法を試してみましょう。

21458 views | 身長を伸ばす方法身長伸ばす

年齢とともに顔が大きくなる!?顔ダイエットで小顔になろう

年齢とともに顔が大きくなる!?顔ダイエットで小顔になろう

ふつうのダイエットをしても、顔のダイエットってなかなかできないもの。身体は上手く絞ってスタイルが良くなっても、顔がダイエット前とさほど変わらないと、全体的なバランスが悪くなりますよね。また顔をダイエットして小顔になれば、それだけでだいぶ印象が良くなります。今回は小顔になるために、顔に着目したダイエットを紹介します。

24338 views | 年齢小顔顔ダイエット

骨盤ダイエットで美ボディーを手に入れろ!

骨盤ダイエットで美ボディーを手に入れろ!

きれいなボディーを手に入れたい人は、骨盤ダイエットがおすすめ。骨盤を矯正するだけで、姿勢がよくキレイに見られます。また、骨盤が正しい位置にあることで、血流がよくなり美肌効果やダイエット効果もあるんです。単に脂肪を減らすダイエットでは直せない骨盤。骨盤ダイエットで骨からきれいになりませんか。

3116 views | 骨盤ダイエットゆがみ血流内股

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