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減量

減量に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは減量の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

減量の記事一覧

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -バストケア-

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -バストケア-

こんにちは!misakiです。私は162cm48キロの細身の体型ですが、バストはEカップを維持しています。日々のちょっとしたケアで、女性のバストは劇的に変わるんです。今回は私がふだん実践しているバストケアを、みなさんにお伝えします。

15700 views | インスタグラマー連載

二の腕の脂肪吸引してきた! 【品川美容外科渋谷院】

二の腕の脂肪吸引してきた! 【品川美容外科渋谷院】

二の腕の脂肪吸引をしてきた編集部・まこと。長年のコンプレックスだったぶるんぶるんの二の腕は、果たして脂肪吸引で改善されるのでしょうか。品川美容外科渋谷院での二の腕の脂肪吸引の様子を、余すところなく一挙公開。施術の様子はもちろん痛みや当日の注意事項、経過まで全てさらけ出します。

22166 views | 二の腕脂肪吸引ダイエット減量

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -トレーニング編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -トレーニング編-

こんにちは。dark.bellyです。連載3回目の今回は、私がやっている体の部位別に鍛えるトレーニング法について紹介します。なかなか痩せにくい部位ばかりですが、毎日続けることで必ず効果は出てきます。また自分を魅せる方法のひとつに、ファッションがあります。自分の体のコンプレックスばかり隠そうとせず、ぜひ自分の長所を生かすようなファッションを。

29633 views | インスタグラマー連載

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -トレーニング-

【連載】 女らしさを残しつつ鍛える。体重48キロ体脂肪率20%、misakiのボディメイク法 -トレーニング-

こんにちは!misakiです。私はとにかく身体を動かすことが大好きで、日々トレーニングに励んでいます。ジムでの筋トレはもちろん、ランニングを1時間したりヨガをしたりキックボクシングをしたり……。基本的に汗をかかない日はありません!そんな私の、女性らしい身体をつくるトレーニング方法をご紹介。

33898 views | インスタグラマー連載インスタグラム

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43676 views | 整形二重脂肪吸引

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

こんにちは!ちはるです。過食症を経験した私は、インスタグラムで公開ダイエットを始めることにしました。そこで気づいたのは、「栄養バランスの大切さ」。数々の試行錯誤を経てたどり着いた私の「ダイエット中の食事に対する考え方」をお話します。

26554 views | インスタグラムインスタグラマー

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

こんにちは。dark.bellyです。連載2回目の今回は、私の食生活についてお話します。心がけているのは簡単で、お金をかけずに実践できることばかり。ちょっとした工夫をするだけで、食事は「身体づくりの味方」になってくれるということを、お伝えします。

28147 views | インスタグラマー連載インスタグラム

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

発芽玄米は栄養の宝庫! 発芽玄米ダイエットで、健康体を手にいれる

よくきく発芽玄米は、実はダイエットに効果抜群。毎日の主食を白米から発芽玄米へ変更するだけでとってもお手軽なんです。簡単でストレスフリーな発芽玄米ダイエットの、効果や注意点、方法とは。

2849 views | 管理栄養士監修発芽玄米ダイエット

甘党女子必見! 黒糖でダイエット中も「甘い生活」を手放さない♡

甘党女子必見! 黒糖でダイエット中も「甘い生活」を手放さない♡

ダイエットをしているけど、甘いものがやめられない……。そんな甘党女子、意外と多いのでは。そんな時、白糖を黒糖に変えるだけでも、ダイエットの手助けになります。黒糖はGI値が低いだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富で美肌だって叶えてくれちゃう。そんな黒糖の魅力とは。

2493 views | 管理栄養士監修ダイエット黒糖

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -食生活-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -食生活-

こんにちは!junです。前回は体重が67キロまで増えてしまったことや、ボディメイクに目覚めたきっかけをお話させて頂きました。今回は私がボディメイクをする上で、食事に関して気をつけていることをお伝えします。実践しているのはどれも簡単なことばかり。みなさんの食生活の参考にして頂ければうれしいです。

44353 views | インスタグラムインスタグラマー連載

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

【連載】 半年で体重マイナス13キロ! @jjfitness44に学ぶ、ビキニボディのつくり方 -はじまり-

初めまして!junです。中学生の頃からダイエットに興味があった私ですが、昔は過度な糖質制限やまちがったトレーニング法で、リバウンドを何度も繰り返していました。気がつけば体重は67キロに。そこから正しいボディメイクを猛勉強し、現在はベストボディの大会目指して日々トレーニングに励んでいます。そんな私の、ボディメイクのきっかけをお話します。

39506 views | ダイエットインスタグラム

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -バストアップ編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -バストアップ編-

私が目指しているのは女性らしいボディライン。でも食べないダイエットをした時、バストがどんどん落ちていってしまいました。そこで3食しっかり食べるダイエットに切り替え、なんとかバストサイズの維持に成功。その後もバスト維持のために心がけていることをお話します。

28393 views | インスタグラムダイエット連載

【連載】ライザップに通って14.4キロ痩せた私が今教える!「徹底した食事管理」

【連載】ライザップに通って14.4キロ痩せた私が今教える!「徹底した食事管理」

ライザップで14.4キロの減量に成功したみのりさんが、今回はライザップ流「食事管理」を紹介します。「食事管理」と聞くと大変そうなだな......と思いますが、ライザップでは食事メニューの紹介だけではなくて、トレーナーがアドバイスをくれます。トレーナーと一緒なら「食事管理」も大変じゃないかも!

35076 views | ライザップ食事管理低糖質

成功の秘訣は「満腹感」! 置き換えダイエットの効果を引き出そう

成功の秘訣は「満腹感」! 置き換えダイエットの効果を引き出そう

3食のうち1食を低カロリー食品に置き換えるだけの「置き換えダイエット」。長続きさせることがリバウンドなくダイエットを成功させる秘訣です。空腹感を満たすために、事前に置き換える食品を吟味すれば、効果を最大限に引き出して、成功に近づけるでしょう。

2027 views | ダイエット置き換えダイエット

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

食前に飲むのはNG!? お酢ダイエットの正しいやり方

お酢の健康効果が話題になっている今。食生活の中でお酢がブームになり、店頭でもさまざまなお酢ドリンクが売られています。簡単にできるお酢ダイエットの効用や、効果的な飲み方とは。

1704 views | ダイエット健康減量クエン酸

調理法は? 摂取量は? 肉食ダイエットの注意点

調理法は? 摂取量は? 肉食ダイエットの注意点

叶姉妹の「お肉を毎食食べる」という発言に注目が集まり、ブームになった肉食ダイエット。芸人の渡辺直美も2ヶ月で9kgのダイエットに成功しています。肉の選び方や調理法、摂取量に気を付ければ、肉食ダイエットは絶大な効果を発揮するんです。

1959 views | 管理栄養士監修肉食ダイエット

もうデブキョンなんて言わせない! 深田恭子のオンナ度アップの秘訣とは

もうデブキョンなんて言わせない! 深田恭子のオンナ度アップの秘訣とは

ドラマ「ダメな私に恋をしてください」でアラサーダメ女子を演じ、その愛されキャラは男性のみならず、女性までをも魅了した深田恭子さん。30歳を過ぎてからどんどん若返っていると話題の、深田恭子さんの美しさの秘訣を探ってみました。

5149 views | 芸能人美容ダイエット深キョン

中村アンに学ぶ♡ ヘルシー&キュートな魅力はこうやってつくる!

中村アンに学ぶ♡ ヘルシー&キュートな魅力はこうやってつくる!

雑誌やテレビで活躍中の中村アンさん。彼女の魅力であるヘルシーなボディと笑顔は、運動と食事から作られているようです。彼女は激しい運動法を取りいれてしなやかな筋肉を目指したり、食事面では健康に良いものをうまく取り入れたりしています。自分に合った美容法を実施することが美の秘訣のようです。

2863 views | 中村アン芸能人ヘルシー美容

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

10年ほど前に日本にも上陸したダイエット法「ピラティス」。その効果は減量だけでなく、インナーマッスルの筋力アップなど健康的で美しいボディづくりにまで及びます。一見ヨガと似ていますが、「腹式呼吸」ではなく「胸式呼吸」を用いるなど実はヨガとは違いがあるようです。従軍看護師が考案したその合理的なエクササイズはハリウッドセレブやアスリートの間でも話題なのだとか。

7193 views | ピラティス効果減量ヨガ太極拳

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -運動自宅編-

食べないダイエットはやめ、3食きちんと栄養バランスのとれた食事を心がけるようになりました。食生活の改善と共に始めたのが、毎日の筋トレ。私の自宅筋トレはいたってシンプルです。簡単な筋トレでも毎日続けることで、大きな効果が期待できます。

34412 views | インスタグラムダイエット減量

むくみ改善やアンチエイジングも! 酢ダイエットが身体に良い理由とは

むくみ改善やアンチエイジングも! 酢ダイエットが身体に良い理由とは

ダイエットの手助けをしてくれる強い味方、酢。なんとなく健康に良いのは知ってたけど、そもそもなんでダイエットに効果的なの? 実は酢には5つのダイエットを促進する効用があります。また一番ダイエットに効果的な飲み方、酢の選び方もご紹介。酢を飲み続けたら、健康美人になれるかも。

2405 views | 管理栄養士監修ダイエット減量

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