食事制限のキーワードが付いた記事一覧

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

こんにちは!ちはるです。過食症を経験した私は、インスタグラムで公開ダイエットを始めることにしました。そこで気づいたのは、「栄養バランスの大切さ」。数々の試行錯誤を経てたどり着いた私の「ダイエット中の食事に対する考え方」をお話します。

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食事制限なし! 食前1個のみかんダイエットで楽して痩せよう

食事制限なし! 食前1個のみかんダイエットで楽して痩せよう

みかんダイエットは、毎食の食前にみかんを1個食べるという、とても簡単なダイエット。しかも、食事の制限は特に必要のないダイエットです。みかんにある4種類の成分が、腸内環境を改善したり、脂肪の燃焼を助けたり、などの働きでダイエットを促進します。

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菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

安くて低下カロリーなきのこには、肥満予防効果や脂肪燃焼効果、カルシウムをとどめておく効果などがあります。ふだんの食事にきのこのおかずをひと品混ぜて食べるだけの「きのこダイエット」をすれば、菌活をしながらまったり痩せられるのです。1日のきのこ摂取量の目安をだいたい200gにして、健康的に無理なく続けていきましょう。

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【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜食事編〜

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜食事編〜

痩せるための食事制限ってカロリーを減らせばいいだけでしょ?実はその考えは大きな間違えなんです!!今回はライザップで教わった正しい食事制限の方法をかのゆの子さんが教えてくれます!お米、パン、甘いものが大好きでも成功した食事制限とは一体何か...楽しく食べて痩せたい女性は必見です!

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【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

ベストボディ・ジャパンの京都大会で優勝したarisaさん。ボディメイクを専門としているモデルかとおもいきや、フィットネスで働くスタッフさんだったんです。そんなarisaさんが、普段ボディメイクのために気をつけている、食事とトレーニングについて全5回の連載でお届けします。

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ウルトラアクセントは切らない・痛くない小顔術! 自然な小顔に♡

ウルトラアクセントは切らない・痛くない小顔術! 自然な小顔に♡

ウルトラアクセントは超音波で脂肪細胞のみを破壊して、高周波で脂肪を体外へ排出する痩身治療です。とくに顔は新陳代謝が高く、効果が出やすい部位とされています。「切らない脂肪吸引」とも呼ばれ、傷や腫れによるダウンタイムはほとんどありません。だんだんと効果が現われるため、周囲の人に気付かれず自然に顔やせすることができます。

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

ダイエットに成功できたとしても、怖いのがリバウンド……。短期間のダイエットは、たとえ成果をあげられても、それを継続するのはなかなか大変なことです。そこで、おすすめなのが自分の好きなものを食べながらヤセるダイエット方法。食べ物から目を背けるのではなく、いい関係を築くことでダイエットを継続し、リバウンドを防ぐことができるかも!

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これを読めば準備OK!鼻整形について知っておきたいことまとめ(1/4)

これを読めば準備OK!鼻整形について知っておきたいことまとめ(1/4)

メイクでごまかすのが難しいパーツ、鼻。顔のなかでも鼻が悩みだという人は意外と多く、鼻の整形を考えたことがある人は少なくないよう。ただ「施術が大掛かりそう……」と、鼻の整形は敬遠されがち。そこで、鼻の整形の手術の種類や施術後のケア、考えられるリスクなどについて調べました。

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

「好きなモノを好きなだけ食べていい、8時間以内なら」8時間ダイエットがいま、アメリカで流行しています。食べる時間ではなく食べるものを制限しない8時間ダイエットは、ストレスフリーで継続しやすく、結果として成功者が多く出ています。8時間ダイエットは日本でも流行するはずなので、今のうちに方法をおさえておきましょう!

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アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行の8時間ダイエット。「1日8時間以内に食事を済ませれば、何でも食べてOK」というシンプルな方法です。そのため多くの人が挑戦しますが...効果が薄かったり、逆に太ってしまうなど失敗することもあります。理由は他のダイエット方法でもよく注意されていること。今回は8時間ダイエットに失敗しない方法を紹介します。

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グルテンフリーダイエットでマイナス5キロに成功!その方法とは?

グルテンフリーダイエットでマイナス5キロに成功!その方法とは?

欧米では定番の「グルテンフリーダイエット」。スーパーには、当たり前のように、グルテンフリーの食品が並んでいます。日本で注目されたのは約2年前からですが、今もグルテンフリーダイエットに関する書籍が続々と発売され、じわじわと人気を集めています。そんな「グルテンフリーダイエット」について、その方法や効果を改めて紹介します。

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置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

置き換えるのはいつがいい? プロテインダイエットの効果的な方法

ダイエットしたいとは思いつつ、毎回食事のカロリーを計算するのって面倒ですよね。そんなときにおすすめなのが「プロテインダイエット」です。今回は「プロテインダイエット」の具体的な方法とより効果的な取り組み方をご紹介します。

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