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食事制限

食事制限に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは食事制限の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

食事制限の記事一覧

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

【連載】 過食症を経験した私の、MAX体重71kgからの軌跡 -食事編-

こんにちは!ちはるです。過食症を経験した私は、インスタグラムで公開ダイエットを始めることにしました。そこで気づいたのは、「栄養バランスの大切さ」。数々の試行錯誤を経てたどり着いた私の「ダイエット中の食事に対する考え方」をお話します。

26662 views | インスタグラムインスタグラマー

食事制限なし! 食前1個のみかんダイエットで楽して痩せよう

食事制限なし! 食前1個のみかんダイエットで楽して痩せよう

みかんダイエットは、毎食の食前にみかんを1個食べるという、とても簡単なダイエット。しかも、食事の制限は特に必要のないダイエットです。みかんにある4種類の成分が、腸内環境を改善したり、脂肪の燃焼を助けたり、などの働きでダイエットを促進します。

659 views | 管理栄養士監修みかんダイエット

菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

菌活しながらまったりダイエット♡ 健康的なきのこダイエットとは

安くて低下カロリーなきのこには、肥満予防効果や脂肪燃焼効果、カルシウムをとどめておく効果などがあります。ふだんの食事にきのこのおかずをひと品混ぜて食べるだけの「きのこダイエット」をすれば、菌活をしながらまったり痩せられるのです。1日のきのこ摂取量の目安をだいたい200gにして、健康的に無理なく続けていきましょう。

2339 views | 管理栄養士監修きのこダイエット

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

運動嫌いのダイエッター必見! 簡単にできる運動4選&代謝アップ法

「よし、今日からダイエット!」と思っていても、ジム通いや食事制限って大変ですよね。特に運動嫌いの人は重い腰が上がらないもの。そこで今回は、自宅で簡単にできるダイエットと、脂肪燃焼が期待できる新陳代謝をアップさせるための方法を紹介します。

2898 views | 運動嫌いダイエット簡単手軽

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45343 views | 整形二重脂肪吸引

成功の秘訣は「満腹感」! 置き換えダイエットの効果を引き出そう

成功の秘訣は「満腹感」! 置き換えダイエットの効果を引き出そう

3食のうち1食を低カロリー食品に置き換えるだけの「置き換えダイエット」。長続きさせることがリバウンドなくダイエットを成功させる秘訣です。空腹感を満たすために、事前に置き換える食品を吟味すれば、効果を最大限に引き出して、成功に近づけるでしょう。

2065 views | ダイエット置き換えダイエット

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜食事編〜

【連載】アラフォーの私がライザップに通って2ヶ月で10キロ痩せた話〜食事編〜

痩せるための食事制限ってカロリーを減らせばいいだけでしょ?実はその考えは大きな間違えなんです!!今回はライザップで教わった正しい食事制限の方法をかのゆの子さんが教えてくれます!お米、パン、甘いものが大好きでも成功した食事制限とは一体何か...楽しく食べて痩せたい女性は必見です!

40288 views | ライザップ食事制限糖質制限

「デブ」「キモい」といじめられ……。でも、太っていたから私は変われた[体験談]

「デブ」「キモい」といじめられ……。でも、太っていたから私は変われた[体験談]

ぽっちゃりな私は小学校の頃からいじめにあってきました。次第に不登校になり、中学での生活もストレスからさらに体重が10kg増加。おまけに性格は暗く卑屈だったので、中学でもいじめにあうように……。定時制の高校に通いながら介護のアルバイトに精を出しますが、そこでの間食が原因でまた10kg増えてしまいました。

6559 views | ダイエット肥満体重

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

ベストボディ・ジャパンの京都大会で優勝したarisaさん。ボディメイクを専門としているモデルかとおもいきや、フィットネスで働くスタッフさんだったんです。そんなarisaさんが、普段ボディメイクのために気をつけている、食事とトレーニングについて全5回の連載でお届けします。

35101 views | arisa連載

手軽な「小顔ダイエット」で、部分痩せして小顔になろう

手軽な「小顔ダイエット」で、部分痩せして小顔になろう

顔がすっきり細いと身体もスリムに見られますよね。けれど身体には痩せる順番があって、顔が痩せ始めるのは胸や腕、ふくらはぎ、お腹、太ももなどが痩せた後なのだとか。実は、顔が太くなる理由は脂肪のせいだけではありません。小顔ダイエットは顔が太くなる要因を究明し、効率よく痩せられる方法なのです。

8376 views | 小顔ダイエット痩せる痩せ

ウルトラアクセントは切らない・痛くない小顔術! 自然な小顔に♡

ウルトラアクセントは切らない・痛くない小顔術! 自然な小顔に♡

ウルトラアクセントは超音波で脂肪細胞のみを破壊して、高周波で脂肪を体外へ排出する痩身治療です。とくに顔は新陳代謝が高く、効果が出やすい部位とされています。「切らない脂肪吸引」とも呼ばれ、傷や腫れによるダウンタイムはほとんどありません。だんだんと効果が現われるため、周囲の人に気付かれず自然に顔やせすることができます。

2275 views | 医師監修ウルトラアクセント

60万円をはたいて"あの"ジムに入会! わたしのダイエット日記[体験談]

60万円をはたいて"あの"ジムに入会! わたしのダイエット日記[体験談]

さすがにこのままではまずいと思い、60万円という大金をはたいてあるジムに入会しました。トレーニングも食事制限もかなりきついものでしたが、がんばった分だけ結果がでることで、辛さが徐々に楽しいという気持ちに変わっていきました。

16193 views | 体験談ダイエットデブジム

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

食事制限いらず♡ リバウンドしない好きなものを食べるだけダイエット

ダイエットに成功できたとしても、怖いのがリバウンド……。短期間のダイエットは、たとえ成果をあげられても、それを継続するのはなかなか大変なことです。そこで、おすすめなのが自分の好きなものを食べながらヤセるダイエット方法。食べ物から目を背けるのではなく、いい関係を築くことでダイエットを継続し、リバウンドを防ぐことができるかも!

9364 views | ダイエットダイエット法食べ物

学生時代「大仏」と呼ばれた私が、30年かけてたどり着いた命がけのダイエット[体験談]

学生時代「大仏」と呼ばれた私が、30年かけてたどり着いた命がけのダイエット[体験談]

学生時代、実の親から「大仏」と呼ばれていた私。それは丸く太った体型と細い目もとが由縁です。お見合い連敗したことをっきっけに、「絶対やせる!」と決意しました。

27692 views | デブセルライトダイエット体操

クリスマスにまだ間に合う! 1週間でめいっぱいヤセる方法まとめ

クリスマスにまだ間に合う! 1週間でめいっぱいヤセる方法まとめ

クリスマスまでにボディラインを引き締めたいけど、もう時間がない……! そこで1週間で行うのにおすすめのダイエット方法をまとめました。ダイエットのメニューを淡々とこなすのは根気がいることですが、クリスマスへのカウントダウンに合わせてダイエットを楽しめばきっと効果を得られるはず。

17568 views | ダイエットクリスマス1週間

クリスマスまでにヤセる♡ リバウンドしないために気をつけるポイント

クリスマスまでにヤセる♡ リバウンドしないために気をつけるポイント

クリスマスをめいっぱい楽しむために、ダイエットをして完璧なスタイルを手に入れておきたいもの。でも、短期間で行うダイエットにはリバウンドのリスクがあるんです。それだけでなく、歯を失ってしまったり排泄ができなくなってしまったりと、健康に関わる問題を引き起こしてしまうことも。そこで、クリスマスまでに健康的にヤセるための方法をまとめました!

4666 views | クリスマスダイエット危険性

運動嫌いでもヤセられる♡ スキマビクスダイエットでメリハリボディに

運動嫌いでもヤセられる♡ スキマビクスダイエットでメリハリボディに

運動は嫌い、でもヤセたい……! そんな女性にぴったりなのが、スキマビクスダイエット。運動嫌いでも、スキマ時間にできるエクササイズで引き締まったボディラインを手に入れることができるかも。

7288 views | ダイエットスキマ時間エクササイズ

これを読めば準備OK!鼻整形について知っておきたいことまとめ(1/4)

これを読めば準備OK!鼻整形について知っておきたいことまとめ(1/4)

メイクでごまかすのが難しいパーツ、鼻。顔のなかでも鼻が悩みだという人は意外と多く、鼻の整形を考えたことがある人は少なくないよう。ただ「施術が大掛かりそう……」と、鼻の整形は敬遠されがち。そこで、鼻の整形の手術の種類や施術後のケア、考えられるリスクなどについて調べました。

10538 views | 鼻整形整形ヒアルロン酸注射

産後ダイエットは簡単 成功者のブログをマネするだけ

産後ダイエットは簡単 成功者のブログをマネするだけ

「ママになる」という素敵な夢を叶えたら、次はキレイなママになる!? 産後はどうしても妊娠前より太っちゃう、でも子どものためにもキレイなママでいたい、キレイなママで愛する我が子の思い出に残りたい。そんな産後ダイエットに頑張るママさんたちのブログを60個集めました。

33829 views | ダイエット産後ダイエットブログ

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

食事制限&運動ナシで痩せる「8時間ダイエット」の方法と効果は?

「好きなモノを好きなだけ食べていい、8時間以内なら」8時間ダイエットがいま、アメリカで流行しています。食べる時間ではなく食べるものを制限しない8時間ダイエットは、ストレスフリーで継続しやすく、結果として成功者が多く出ています。8時間ダイエットは日本でも流行するはずなので、今のうちに方法をおさえておきましょう!

27761 views | ダイエット8時間ダイエット

アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行「8時間ダイエット」に失敗しない7つの方法

アメリカで大流行の8時間ダイエット。「1日8時間以内に食事を済ませれば、何でも食べてOK」というシンプルな方法です。そのため多くの人が挑戦しますが...効果が薄かったり、逆に太ってしまうなど失敗することもあります。理由は他のダイエット方法でもよく注意されていること。今回は8時間ダイエットに失敗しない方法を紹介します。

12914 views | ダイエット8時間ダイエット

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