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炭水化物

炭水化物に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは炭水化物の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

炭水化物の記事一覧

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第四回は食事編。まごわやさしい、に気をつけた食事や、晩ごはんは18時までに食べる、お付き合いの食事は楽しむ、食べ過ぎたらリカバリする、などのポイントを紹介しています。

34831 views | アンチエイジングまごわやさしい

くすみタイプ別♡くすみを改善する簡単ケアで目指せマイナス5歳肌!

くすみタイプ別♡くすみを改善する簡単ケアで目指せマイナス5歳肌!

老けて見えたり、疲れて見えてしまう肌のくすみ。肌のくすみは大きく分けて4タイプで、それぞれに合った改善方法があるんです♡血行不良くすみさんは入浴を、乾燥くすみさんはしっかり保湿を、メラニンくすみさんはUVケアを、黄ぐすみさんはバランスの良い食事を心がけましょう。毎日に少しの意識を加えるだけで、くすみのない肌が蘇るかも!

2140 views | くすみ改善簡単ケアホームケア

主食を減らすだけ! 低炭水化物ダイエットの手軽な方法と注意点

主食を減らすだけ! 低炭水化物ダイエットの手軽な方法と注意点

低炭水化物ダイエットは糖質制限ダイエットや糖質オフダイエットと同じで、ご飯・パン・麺などの主食である炭水化物を減らして行うダイエットです。もともと身体に備わっている「飢餓状態に耐える機能」を使った、心身への負担が少ないダイエット法なんですよ。日本人は炭水化物をかなり多く摂取しているので、少し減らすだけで効果を感じられるかもしれません。

6406 views | 炭水化物ダイエット管理栄養士監修

体質改善して痩せられる♡日本人にもっとも合うおにぎりダイエットとは

体質改善して痩せられる♡日本人にもっとも合うおにぎりダイエットとは

おにぎりダイエットは1日に米2合と野菜中心のおかずを食べるというもので、3週間を目安に行います。おにぎりダイエットは体質改善をしながら痩せる方法なので、普段から脂っこい食事や間食を多く食べている人に特に効果があるよう。おにぎりダイエットでご飯をきちんと食べながらダイエットと体質改善をし、健康的に無理なく痩せちゃいましょう。

10154 views | おにぎりダイエットダイエット

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

45433 views | 整形二重脂肪吸引

食事制限も運動もなしで痩せられるキャベツダイエットって?

食事制限も運動もなしで痩せられるキャベツダイエットって?

食前に生のキャベツ1/6玉を10分かけて食べるだけで痩せられるというキャベツダイエットをご存知ですか? ゆっくりよく噛んでキャベツを食べることで、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防止できるのです。とても簡単なのに、食事制限も運動もしなくても痩せられるなんて、試さない手はありませんね。

2247 views | キャベツダイエット

管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

管理栄養士が教える、生活スタイル別「肉食ダイエット」に最適な肉の種類

糖質過多の現代人には、肉食ダイエットがおすすめ。有名人ではハリウッド女優のスカーレット・ヨハンソンやスーパーモデルのジゼル・ブンチェンが取り入れています。ただ、そのまままるっと真似するのは難しいところ。だから、自分の生活スタイルごとに最適な方法を試すのがいいんです。

4291 views | 糖質たんぱく質制限食生活

ローラや石原さとみも!モデル・芸能人別のダイエット法

ローラや石原さとみも!モデル・芸能人別のダイエット法

ローラや石田ニコルといったトップモデル。石原さとみなどの見た目勝負の芸能人。どんなダイエットをしているか気になるものです。今回はダイエットに成功したモデルや芸能人がどんなダイエットをしているか一覧にしました。西野カナ・ローラ・ダレノガレ明美・藤原紀香・石田ニコル・綾瀬はるか・道端アンジェリカ・石原さとみ・柳原可奈子・あーちゃん・深田恭子・misono・浜田ブリトニー。

199533 views | ダイエット成功芸能人西野カナ

秋の味覚、さんまがダイエットに良い3つの理由

秋の味覚、さんまがダイエットに良い3つの理由

秋の味覚の代名詞、さんまがダイエットに良いということを知っていましたか?脂が多く一見ダイエットに悪そうなさんまですが「血液をサラサラにして代謝を高める」「ビタミンB2を豊富に含む」「大根おろしと共に食べるとダイエット効果倍増」などの理由から、じつはダイエットに良い食材だったんです。

1046 views | さんまダイエット

春雨ダイエットの成功率は高い!その理由は?効果は?

春雨ダイエットの成功率は高い!その理由は?効果は?

春雨ダイエットの成功率が高いのは、飽きないから。春雨はいろいろな味付けに利用でき、料理に合いやすいので、無理なく春雨ダイエットを続けられます。ご飯やパンの代わりに春雨を使うことで、私は3カ月で-3kg!さらに、春雨は食物繊維が豊富でデトックス効果も期待でき、腹持ちがいいのでダイエット効果もしっかりあるんです。

2690 views | 春雨ダイエット腹持ち食物繊維

1ヶ月でマイナス2.8kg! 鍋ダイエットで飽きずに痩せる!

1ヶ月でマイナス2.8kg! 鍋ダイエットで飽きずに痩せる!

鍋ダイエットは、スープや具材を変えられるので、飽きずに続けられる有効なダイエット。ただし脂質が多い食材を入れる鍋やついつい食べ過ぎてしまう鍋は避けましょう。また、〆の炭水化物は避けるか、しらたきなどの低カロリー食材を使うのがおすすめ。私は、毎晩、鍋ダイエットをするだけで-2.8kgも痩せられました。

5818 views | ダイエットスープ食材

米もパンも食べてOK!  炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

米もパンも食べてOK! 炭水化物ダイエットを誤解していませんか?

炭水化物は身体を動かすためのエネルギー源なので、炭水化物ダイエットといっても、まったく炭水化物を抜くわけではありません。また、炭水化物ダイエットには3つのルールがあります。1日3食必ず食べること、炭水化物は決まった量をとること(まったく炭水化物をとらないのは避けること)、間食をさけ、夕食は20時までにとること、これらを守ることで正しい炭水化物ダイエットをすることができます。

18287 views | 炭水化物ダイエットパン

アトピーが治らない……。一生このまま?どうすれば?

アトピーが治らない……。一生このまま?どうすれば?

一度発症すると、なかなか治らないアトピー性皮膚炎。アトピーにはいろいろな原因が考えられますが、それが特定できないことから、一生つきあうしかないとも言われます。アトピーが治らない人のために、体質改善、食事療法、漢方薬治療など、さまざまな治療法が考え出され、治療薬も開発されています。それでも難しいと言われるアトピー治療の、今とこれからを探ってみました。

10154 views | 治らない一生痒み不治の病

たった1ヶ月、週末だけで-2kg! スープダイエットのレシピ大公開!

たった1ヶ月、週末だけで-2kg! スープダイエットのレシピ大公開!

ダイエットを成功させたい皆さん、さぁスープを飲みましょう! スープを制する者は、ダイエットを制すると言われるくらい、スープダイエットは魅力的なのです。自分でアレンジ出来る上に、腹持ちが良くカロリーが控えめという「スープダイエット。」ぜひ、試してみませんか? 私も実際に試して、1か月-2キロの驚きの数字を出しています!

5135 views | ダイエットスープデトックス

ところてんダイエットで減量に成功した方法と実際の効果は?

ところてんダイエットで減量に成功した方法と実際の効果は?

ところてんは食物繊維が豊富で低カロリーなので、美しく痩せたい人にはピッタリのダイエット食です。私はところてんダイエットを試したところ、1ヶ月で2.5キロもの減量に成功しました! 今回は無理なく美しく痩せるためのところてんダイエットの方法と、美味しく食べられるところてんレシピを紹介します。

38918 views | ところてんダイエット低カロリー

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