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食事

食事に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは食事の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

食事の記事一覧

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

【連載】働くママ35歳@sei_dietに学ぶ!食事は「ゆるい糖質制限」がポイント

こんにちは、seiです!連載3回目では、ボディメイク食事編のお話をします。カロリーを気にしたダイエットに失敗してきた私でも効果があった「ゆるい糖質制限」の成功の秘訣9つを今回ご紹介します。理想のボディをつくるにはトレーニングと合わせて、糖質をコントロールすることが大切です。

13923 views | インスタグラマー連載ダイエット

ストレスに悩むあなたに。折れない心をつくるレジリエンスとは?

ストレスに悩むあなたに。折れない心をつくるレジリエンスとは?

「レジリエンス」とは、メンタルヘルスの領域で「精神的な回復力、しなやかさ、防御力」という意味があります。レジリエンスを高めることで、ストレスを感じてもすぐに回復できるようになるのです。今回は、レジリエンスを高める食事に焦点を当ててみましょう。

2095 views | レジリエンスストレス

薄毛に悩む20代女性が急増! 身近な◯◯が原因になるって本当?

薄毛に悩む20代女性が急増! 身近な◯◯が原因になるって本当?

最近増えている女性の20代の薄毛。若くても年齢に関係なく、薄毛になることがあります。そのおもな原因は、女性ホルモンの減少、頭皮のケア不足、ストレスなどが挙げられます。生活習慣やヘアケアを見直し、さらに頭皮の血行を改善するマッサージも行って、薄毛を防止する方法を紹介します。

3507 views | 女性薄毛20代抜け毛

白髪予防のために! 今すぐ見直したい生活習慣のポイント

白髪予防のために! 今すぐ見直したい生活習慣のポイント

鏡を見ていて、きらりと光る髪の毛を見つけると、なんだか憂鬱な気分になりますよね。なぜ白髪が生えてきてしまうのか、その原因とあわせて、生活習慣・食事・睡眠の見直し、ストレス解消、マッサージ、運動などの予防法をご紹介します。

1560 views | 白髪予防改善対策方法防止

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

44612 views | 整形二重脂肪吸引

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

【連載】 2児のママながら体脂肪率15%。健康的な女性らしさを手に入れるために -食事編-

こんにちは。dark.bellyです。連載2回目の今回は、私の食生活についてお話します。心がけているのは簡単で、お金をかけずに実践できることばかり。ちょっとした工夫をするだけで、食事は「身体づくりの味方」になってくれるということを、お伝えします。

28160 views | インスタグラマー連載インスタグラム

体の内側から溢れる美しさへ! 漢方でのアンチエイジングのすすめ

体の内側から溢れる美しさへ! 漢方でのアンチエイジングのすすめ

生命の源である腎が弱まると、シミやシワ、たるみや抜け毛など体に様々な影響が出ます。漢方は体の内側からアンチエイジングし、健康面やメンタルケアとしても効果が期待できます。アンチエイジング効果が期待できる漢方は、「地黄」や「芍薬」が有名です。また、漢方を購入するときの注意点や、アンチエイジング効果を高める生活習慣を紹介します。

1679 views | 漢方アンチエイジング東洋医学

リバウンドの理由を知って、置き換えダイエットを成功させよう!

リバウンドの理由を知って、置き換えダイエットを成功させよう!

手軽な置き換えダイエットですが、実はリバウンドすることも多いとか。せっかく減らした体重が戻ってしまっては、せっかくの努力が台無しに! ダイエットを成功させるにはどの食品や方法を選べばよいのか、成功のコツを学んで、理想の体重をキープしましょう!

2342 views | 置き換えダイエットリバウンド

マイナス5歳肌も可能!? ほうれい線の予防対策はこれで決まり!

マイナス5歳肌も可能!? ほうれい線の予防対策はこれで決まり!

まだまだ老ける歳でもないのに、鼻の横から口にかけて刻まれたほうれい線。自宅で手軽にできる方法で、対策できたらいいと思いませんか? そこで今回は、ほうれい線を改善するための顔の体操、スキンケア、食生活などについてくわしく紹介します。

1647 views | ほうれい線予防たるみ老化

【連載】 2万人が憧れた極上ボディ! @Saika_Fitに学ぶ、美しいカラダの作り方 -食事編-

【連載】 2万人が憧れた極上ボディ! @Saika_Fitに学ぶ、美しいカラダの作り方 -食事編-

こんにちは、Saikaです。私はいたって普通の会社員ですが、海外生活で太ったことをきっかけにボディメイクを開始。今では168cm48kg、体脂肪率は15%をキープしています。今回は私のふだんの食生活や、食に対する独自の心がけについてお話します。

26152 views | saika_fit連載

春雨で置き換えダイエット。管理栄養士が教える失敗しない方法とは

春雨で置き換えダイエット。管理栄養士が教える失敗しない方法とは

低カロリーのため、ダイエットに最適だと女性に人気の「春雨」。しかしダイエット効果を出すには、ただ置き換えるだけではダメなんです。春雨がダイエットに良い理由と、おすすめの調理方法について今回くわしくお教えします。

4114 views | 管理栄養士監修春雨ダイエット

脂肪撃退!管理栄養士がすすめる「烏龍茶ダイエット」とは

脂肪撃退!管理栄養士がすすめる「烏龍茶ダイエット」とは

脂肪の吸収を抑えると言われている烏龍茶。でもじつは、むやみに飲み続ければ良いというわけではないんです。烏龍茶のダイエット効果を引き出すためには、いくつかのポイントがあります。今回は、烏龍茶のダイエット効果や効果的な飲み方、注意点などくわしくお教えします。

4526 views | 管理栄養士監修烏龍茶ダイエット

長谷川潤や道端ジェシカも虜に♡ ハワイ式ビューティーTIPS

長谷川潤や道端ジェシカも虜に♡ ハワイ式ビューティーTIPS

美しい海と大自然に囲まれたハワイに魅了されたモデル達は多くいます。そのなかでも日本で人気の高いモデル達をピックアップして美の秘訣を調べてみると、ハワイならではの食生活やスローなライフスタイルを活かした美容法がカギを握っていました。

2240 views | 有名人芸能人モデル美容美容法

アジアンビューティーに学ぶ~富永愛のしなやかな美しさの秘密〜

アジアンビューティーに学ぶ~富永愛のしなやかな美しさの秘密〜

15歳でモデルデビュー。17歳でニューヨークコレクションでランウェイモデルとしてデビューし、世界的に有名な富永愛さん。現在、母としてタレントとして多方面で活躍を続ける彼女は多くの女性が憧れる存在ですよね。特に、スーパーモデル級のスタイルは美しいの一言。今回は、そのしなやかな美しさの秘密を紹介しましょう。

1987 views | 富永愛モデル有名人芸能人美容

おフェロ顔といえば森絵梨佳♡ 愛され顔のヒミツを探ってみた

おフェロ顔といえば森絵梨佳♡ 愛され顔のヒミツを探ってみた

おフェロ顔の火付け役、森絵梨佳さん。おフェロメイクが可愛いというより森絵梨佳さん自身が可愛いのでは?という話も出ていたほど。プルプルの透明感ある肌、ヘルシーなセクシーさなど、すべてが真似したくなるものですよね。そんな森絵梨佳さんの美容法を徹底解明しちゃいましょう!

1766 views | 森絵梨佳モデル有名人芸能人

「油は絶対アウト」ではない! アトピーに効く脂肪酸、オメガ3

「油は絶対アウト」ではない! アトピーに効く脂肪酸、オメガ3

アトピーを抱えている人がタブー視してきた油ですが、オメガ3が豊富に含まれた油は、アトピー改善効果があります。逆にオメガ6が豊富に含まれている油はアトピーを悪化させるため避けてほしい油。加熱しないで食べることでより効果を発揮するオメガ3はアトピーの常識を変えます。

2439 views | オメガ3脂肪酸アトピー

幸せ絶頂な北川景子に学ぶ♡ 「自然体な美容法」のすすめ

幸せ絶頂な北川景子に学ぶ♡ 「自然体な美容法」のすすめ

タレントのDAIGOさんとの婚約を発表し、幸せオーラ全開の北川景子さん。顔立ちはもちろんですが、つるんとしたお肌やすらっとしたボディには、女性なら誰しも憧れてしまいますよね。この記事では北川さんのスキンケアや食生活など、普段明かされることのない美のヒミツを調べてみたので、ぜひ参考にしてみてください。

2222 views | 北川景子女優芸能人有名人

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -食事編-

【連載】 デブスと呼ばれた私が10kg以上のダイエットに成功するまで -食事編-

デブスと呼ばれた自分を変えるためにダイエットを開始。無理な食事制限から摂食障害におちいり、拒食と過食嘔吐をくり返しました。「私は痩せたいだけじゃない! 可愛くなりたい! 」と思い、まず取り組んだのは食生活の改善。半年で13kgの減量に成功した食事法は、美と健康をもたらしてくれました。

30856 views | ダイエット10kg減量大幅

手軽&簡単にできる毛穴レスケアで、素肌美人を目指す方法

手軽&簡単にできる毛穴レスケアで、素肌美人を目指す方法

女性にとって、何かと肌トラブルとして挙げられる毛穴。毛穴レスな肌は手に入れるのが難しいと思いがちですが、身近なことを気をつけることで理想に近づくことができるかもしれません。この記事では、毛穴レスな肌になるためのスキンケア、メイク、食生活などについてお話しします。

1587 views | 毛穴レス毛穴レスきれい

ローラの美容法♡ 食事とリンパマッサージで美肌&ダイエット

ローラの美容法♡ 食事とリンパマッサージで美肌&ダイエット

芸能人は日々、美に対する努力を怠りません。いろいろな美容法がありますが、やはり無理はせず一般人でもマネできるようなものをマネしたいですよね。今回はタレントのローラが行っている美容法をご紹介したいと思います。彼女の食事に対するこだわりに加えて、誰でもできる簡単マッサージも解説していきますのでぜひ試してみてくださいね!

2745 views | ローラ有名人美容食事

 肥満を克服した無理なダイエット。それが摂食障害の引き金に……[体験談]

肥満を克服した無理なダイエット。それが摂食障害の引き金に……[体験談]

小さい頃から肥満児だった私は高校の制服をかわいく着こなすためにダイエットを決意。エクササイズと食事制限で急激な減量に成功しました。努力の末にやっと標準体重になれても満足できずに、もっと痩せるために更なるダイエットをすることに。しかし、無理な減量で私の体は異変を生じ始めました。

8132 views | ダイエット肥満摂食障害

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