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リラックス

リラックスに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではリラックスの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

リラックスの記事一覧

ひとりで悩まないで。 身近なもので五月病を改善する方法

ひとりで悩まないで。 身近なもので五月病を改善する方法

五月病は責任感が強く、まじめで内向的な人ほどなりやすい傾向があります。自分に五月病の症状が出てるか、チェックシートで調べてみましょう。五月病は映画を観たり、曲を聴いたりなど、気分転換になることをするだけで改善できる可能性があります。

885 views | 五月病改善ストレスうつ病

頻度を守ることが重要。あがり症を助けるインデラルの使い方と入手法

頻度を守ることが重要。あがり症を助けるインデラルの使い方と入手法

あがり症による極度の緊張をほぐしてくれるのが、インデラルという薬。片頭痛を解消する目的としても使われていますが、あまり頻繁に服用すると徐々に効果を実感できなくなっていくようです。ふだんは薬を服用する以外の方法であがり症の対処をし、どうしても必要なときだけインデラルを服用するようにしましょう。

2252 views | あがり症インデラル緊張副作用

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

意外と多い女性の抜け毛。抜け毛の見分け方と原因、対処法4つ

女性にも多い薄毛。加齢によるものもありますが、若くして抜け毛が多く、髪の薄さに悩む女性が増えています。それはホルモンバランスや生活習慣の乱れ、自律神経の乱れなどが原因。毎日の生活習慣を見直したり、シャンプーの仕方を変えたり、入浴後は必ずドライヤーで髪を乾かすようにしたりして、しっかりと抜け毛対策をしましょう。

2561 views | 女性抜け毛原因ホルモンバランス

普段の自分を出せる。あがり症を克服する3つの方法

普段の自分を出せる。あがり症を克服する3つの方法

人前に出たり、大事なシーンほど異常に緊張してしまう……そんなあがり症に悩んでいる人は多いはず。人は誰しも緊張するものですが、あがり症の人は日々の生活に支障が出てしまう場合も。そこで今回は、あがり症を克服するための3つの方法をご紹介します。

1357 views | あがり症克服リラックス緊張

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46097 views | 整形二重脂肪吸引

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

まずは簡単なイメトレから。赤面症を簡単に自力で克服する方法3選

極度の緊張で顔が赤くなってしまう赤面症は、実は自分の気持ちをコントロールすることで克服できるんです。赤面症の克服法としては、ある特定の言葉を思い浮かべて自分をリラックスさせる「自己暗示法」や、赤面症の自分をポジティブに受け入れる「森田療法」、理想の自分をイメージする「イメージトレーニング」などがあります。

2482 views | 赤面症克服方法自己暗示

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

ピラティスの効果は減量だけでなく「引き締め」!ヨガとはなにがちがうの?

10年ほど前に日本にも上陸したダイエット法「ピラティス」。その効果は減量だけでなく、インナーマッスルの筋力アップなど健康的で美しいボディづくりにまで及びます。一見ヨガと似ていますが、「腹式呼吸」ではなく「胸式呼吸」を用いるなど実はヨガとは違いがあるようです。従軍看護師が考案したその合理的なエクササイズはハリウッドセレブやアスリートの間でも話題なのだとか。

7654 views | ピラティス効果減量ヨガ太極拳

3日後、急に出始めることも。ヒアルロン酸注射の内出血の対処法

3日後、急に出始めることも。ヒアルロン酸注射の内出血の対処法

ヒアルロン酸注射を打ったとき、肌に生じる内出血は、注射時に傷ついた毛細血管の出血が原因。内出血のリスクをゼロにすることはできませんが、対処法はあります。手術前、担当医師に内出血を抑えたいと伝えたり、施術後はなるべく患部を冷やすようにしたり、血行を促進する行為は控えたりすると比較的解消しやすいようです。

25815 views | ヒアルロン酸内出血

むくみを取って理想のすっと鼻に♡団子鼻解消マッサージ4選

むくみを取って理想のすっと鼻に♡団子鼻解消マッサージ4選

団子鼻をマッサージで解消する方法としては、団子鼻簡単マッサージや、団子鼻のむくみをとるマッサージ、ミヤビ法、隆鼻形成などがあります。また、マッサージ以外の方法では、鼻に冷水をかけて鼻を引き締める冷水法や、アイシャドウを使って団子鼻をごまかす方法などがあるので、自分に合った方法を見つけてみてください。

21976 views | 鼻筋団子鼻低い鼻美容整形

リラックス効果のある「作り笑い」が、人見知り克服の第一歩になるかも

リラックス効果のある「作り笑い」が、人見知り克服の第一歩になるかも

人見知りの克服の最初の一歩として「作り笑い」が有効かもしれません。「作り笑い」で相手を安心させれば、自分に対して穏やかな態度をとってくれるはず。また「作り笑い」をすることで、自分がリラックスできる効果も。「作り笑い」を習慣にすると、セルトニンという物質がスムーズに分泌されるので、ストレス耐性を身につけられそう。

4081 views | 人見知りの克服作り笑い同調行動

1ヶ月で3キロ減! リラックス効果もある水泳ダイエットの魅力

1ヶ月で3キロ減! リラックス効果もある水泳ダイエットの魅力

水泳はダイエットに効果的って聞くけど、どうやって始めたらいいの?なんてためらう前に始めてみましょう。水泳は消費カロリーが高くてしかも体への負担が少ないから、継続的なダイエットにはもってこい。水着一式あれば始められる手軽さも魅力的ですから、さあ、後はプールを探して早速泳ぎに出かけましょう。

30976 views | 水泳ダイエットリラックス

あがり症の強い味方「インデラル」の効果について

あがり症の強い味方「インデラル」の効果について

インデラルという薬には、心拍数を抑える効果があります、だから、緊張する場面であがってしまったり、吐き気や動悸を感じたりするのを防いでくれるんです。さらに、高血圧や狭心症の症状を抑えてくれるという意外な効果も。あがり症の薬として知られるインデラルの意外な効果について紹介します。

8090 views | インデラルあがり症吃音症どもり

知ってた? 糸脱毛。日本でも増えてる糸脱毛の効果に迫る!

知ってた? 糸脱毛。日本でも増えてる糸脱毛の効果に迫る!

とくに顔の産毛の処理に効果的な「糸脱毛」。糸脱毛は日本ではあまり知られてない脱毛方法ですが、アメリカやオーストラリア、アジアの国々では広くおこなわれているものです。日本国内における糸脱毛の特長は、痛みが少なく、多くの部位の脱毛が可能であること。脱毛効果だけでなくマッサージ効果もあり、お肌をスベスベにしてくれます。

4584 views | 糸脱毛アメリカオーストラリア

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