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代謝

代謝に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは代謝の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

代謝の記事一覧

どこでも買えてお手軽! 大豆ダイエットの効果とやり方、注意点は?

どこでも買えてお手軽! 大豆ダイエットの効果とやり方、注意点は?

素材そのままや、納豆や味噌や豆腐というさまざまな形で、大豆を利用するのが「大豆ダイエット」。では大豆は、どのようにダイエットに利用していくのがいいのか? ダイエット以外にも得られる効果は何かあるのか? などについてくわしくお教えします。

2441 views | 管理栄養士監修大豆ダイエット

隠し味にしておいしく味わうだけ♡ 絶品リンゴ酢ダイエットとは

隠し味にしておいしく味わうだけ♡ 絶品リンゴ酢ダイエットとは

リンゴ酢には、ダイエット効果や美肌効果、便秘解消効果、むくみ解消効果など女性に嬉しいさまざまな効果があり、ほかのお酢に比べてかなりフルーティな味なので、料理の隠し味としても使え、飽きずにおいしく摂ることができます。サラダのドレッシングにして食べるのもおいしいので、味見するつもりで1度試してみましょう。

2804 views | リンゴ酢ダイエット効果運動

激うまドレッシングにも♡ 超簡単にできるバルサミコ酢ダイエット

激うまドレッシングにも♡ 超簡単にできるバルサミコ酢ダイエット

バルサミコ酢はぶどうを原料とする果実酢の1種で、豊富なポリフェノールや、クエン酸、アミノ酸を含んでいるので、いつもの食事にバルサミコ酢をちょい足しするだけで女性に嬉しいダイエット効果が得られるんです。また、バルサミコ酢はサラダドレッシングや肉料理のソースとして簡単にアレンジすることもできます。

2441 views | バルサミコ酢ダイエット効果

体質改善も美肌作りもダイエットも♡ 黒酢のすごい効果

体質改善も美肌作りもダイエットも♡ 黒酢のすごい効果

黒酢はダイエットだけでなく、便秘解消や美肌作り、冷え性改善にも効果があるって知っていましたか?黒酢には必須アミノ酸という体内で作ることが出できないアミノ酸が豊富に含まれます。このおかげで、肌のターンオーバーがスムーズになり、クエン酸回路という食べたものをエネルギーに変える回路が整って、身体の中からキレイになれるんです。

2727 views | 管理栄養士監修黒酢ダイエット

飲むだけで酢ルリ! なぜ、お酢がダイエットをサポートするの?

飲むだけで酢ルリ! なぜ、お酢がダイエットをサポートするの?

お酢は、昔から健康効果が高く、クエン酸が豊富なため疲労回復効果もある、と運動をする人を中心に人気があります。そして最近では、これまで知られたメリットのほかに、お酢に含まれている成分には、クエン酸も含めて脂肪燃焼の効果があることが分かりました。では、お酢はどうやって、どのタイミングでダイエットに取り入れればいいのでしょうか?

3056 views | 管理栄養士監修お酢ダイエット

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

ダイエットに効くオメガ3の摂取ができる油やサプリメントとは?

オメガ3は健康や美容に有用というのは広く知られつつありますが、今回は、なかでもそのダイエット効果にフォーカスします。オメガ3がどのように作用してダイエットをサポートするのか、どのような油を選べば痩せやすくなるのかなど、これまでの油についての概念がくずれるような情報が満載です!

1752 views | オメガ3ダイエット痩せる代謝

【動画あり】バイバイ大人ニキビ! 美肌になれるスキンケア法

【動画あり】バイバイ大人ニキビ! 美肌になれるスキンケア法

朝起きて、鏡をみたら赤いものが口の周りやほっぺに……! ニキビができると、1日のスタートも何だかやる気がなくなってしまいそう。女性だったら一度や二度はこんな悩みありますよね。特に、大人ニキビは隠せば隠すほど気になってしまいますし、とにかく目立つのが困りもの。そんなニキビのトラブルを解消するためのスキンケアにはどんなものがあるのでしょうか?くわしく動画で見ていきましょう!

1412 views | スキンケア動画大人ニキビ

ウーロン茶、玄米茶、緑茶…で痩せる!お茶で手軽にダイエット

ウーロン茶、玄米茶、緑茶…で痩せる!お茶で手軽にダイエット

お茶にはたくさんの種類があり、それぞれ身体の中での働きが異なります。多くのお茶にはダイエットのサポートをしてくれる働きがあり、さらに、血行を促進し冷え性や肩こりを改善するお茶や、脂肪の吸収を予防するお茶など様々です。自分にぴったりのお茶を選んで、楽しくダイエットしちゃいましょう♪

6891 views | 管理栄養士監修お茶ダイエット

ゆで卵を食べて、筋肉を落とさずにダイエット!

ゆで卵を食べて、筋肉を落とさずにダイエット!

ゆで卵ダイエットは、筋肉量を減らさずに行える優れたダイエット法です。でも健康的にダイエットするのなら、摂取量ややり方にルールがあります。ゆで卵ダイエットのルールをしっかり把握して正しく行えば、健康体が手にはいるかも。

4757 views | 管理栄養士監修ゆで卵ダイエット

キレイな人は飲んでいる! ルイボスティーで若返り&ダイエット

キレイな人は飲んでいる! ルイボスティーで若返り&ダイエット

ノンカフェインで誰でも飲めるといわれるルイボスティー。ルイボスティーを日常的に飲んでいる人はきれいな人が多いんです。なんと、1日2〜3杯のルイボスティーを飲むだけで、アンチエイジングやダイエットに効果があるって知っていますか?ノンカフェインなので、妊娠中や授乳中でも飲めるのもうれしいですよ♪

7863 views | 管理栄養士監修ルイボスティー

脂肪をメラメラ燃やしてくれる。キムチダイエットで健康体に!

脂肪をメラメラ燃やしてくれる。キムチダイエットで健康体に!

ダイエットの王道、キムチダイエット。キムチは脂肪燃焼効果のカプサイシンと、植物性乳酸菌を多く含むとても有能な食品です。キムチでやせるメカニズムや適切な摂取量、正しい食べ合わせを知って、より効率的にキムチダイエットを行いましょう。

2904 views | 管理栄養士監修キムチダイエット

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

管理栄養士が教える「プロテインダイエット」でしなやかボディに生まれ変わる方法

多くの薬局やネットには、たくさんのプロテインダイエット関連商品や情報があふれています。ここ数年で、日本でも海外でもモデルやトップ女優から急速に広まりました。なぜここまで広まったのでしょうか?それは、プロテインダイエットでは一般的なダイエットよりも健康的に美しくやせることができるからです。

3833 views | プロテインダイエットプロテイン

脂肪腫の切除手術で自信の持てる素肌に。手術方法と大きさ別の費用の相場

脂肪腫の切除手術で自信の持てる素肌に。手術方法と大きさ別の費用の相場

脂肪腫は、身体に害はないものの、見た目が気になりコンプレックスに。そんなときは、勇気を出して除去手術を受けてみるといいかも。脂肪腫の除去手術は、保険適用内なので出費を抑えられます。小さいものであれば日帰りで手術をすることも可能。傷跡が気になる方は、費用がかかりますが、美容外科での手術をおすすめします。

36150 views | 脂肪腫切除保険適用見た目傷跡

たった5分でヤセ体質が手に入る、今すぐ取り入れたい5つの朝活

たった5分でヤセ体質が手に入る、今すぐ取り入れたい5つの朝活

朝は女子にとって1分1秒を争うもの。でもその一方で、ダイエットのゴールデンタイムとも言われています。実は朝の過ごし方に工夫をすると、ヤセ体質になれるかも。その方法はとても簡単! ストレッチや日光浴などそれぞれたった5分で終わります。ヤセ体質が手に入れば、無理な食事制限や運動なしで、スリムな身体が手に入るかも。

17832 views | ダイエット自宅朝ダイエット

ストレスをなかったことにしてニキビを防ぐ2つの常識

ストレスをなかったことにしてニキビを防ぐ2つの常識

日々生活していたらストレスがたまりニキビができやすくなってしまいます。ストレスをなくすことはできませんが、一流の俳優さんのようにストレスをためない方法はあります。食事と運動に気をつけることです。ビタミンB群とCを意識した食事は、ストレスで失われる免疫力強化に、運動はホルモンバランスの調整能力と新陳代謝を助けます。

1739 views | ストレスニキビ身体食事運動

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