ストレッチのキーワードが付いた記事一覧

【連載】元66キロのダイエットアドバイザーがおくる「昨日より綺麗でいるためのダイエット」〜下半身痩せ編〜

【連載】元66キロのダイエットアドバイザーがおくる「昨日より綺麗でいるためのダイエット」〜下半身痩せ編〜

インスタグラムでのフォロワーが7万人以上いるダイエットアドバイザー・彩帆里さん。連載ラストの今回は女性の悩みの種・下半身太りを撃退する方法を教えてもらいました。下半身に効く筋トレやストレッチ、マッサージを動画つきで分かりやすくご紹介。さっそく今日から始めれば、ショーパンが似合う美脚が夏までに手にはいるかも。

54,803 views

【連載】パーソナルトレーナー千波が動画で教える!! おうちでできる簡単トレーニング〜脚痩せ・むくみ改善ストレッチ〜

【連載】パーソナルトレーナー千波が動画で教える!! おうちでできる簡単トレーニング〜脚痩せ・むくみ改善ストレッチ〜

パーソナルトレーナーの千波さんが、自宅で簡単にできるトレーニング方法を動画で解説する連載。第五回は、脚痩せ・むくみ改善編です。下半身太りの原因は股関節や筋肉の硬さ。筋肉が衰えて脂肪がついたり、血行が悪くなってむくみができる前に防ぎたいですね。そこで、股関節や大腿四頭筋を柔らかくするストレッチを動画で紹介します。

13,291 views

【連載】 産後直後から20キロ減! 2児のママの私がダイエットに成功した5つの理由 〜美容編〜

【連載】 産後直後から20キロ減! 2児のママの私がダイエットに成功した5つの理由 〜美容編〜

産後直後から20キロの減量に成功したmeguさんが、そのダイエット方法を公開中。第六回は美容編。朝は白湯、甘酒豆乳を飲む、レギンスを履いて半身浴をして、お風呂から出た後にベビーオイルでマッサージ、などmeguさんが普段行っている美容法をご紹介。脚のむくみ改善やお通じの改善に効果的な方法を5つご紹介します。

25,116 views

突然あらわれる関節のしこりガングリオンの原因とできやすい部位と治療法

突然あらわれる関節のしこりガングリオンの原因とできやすい部位と治療法

身体の関節にあらわれる原因不明のしこり、ガングリオン。ガングリオンは良性で、放っておけばそのうち治ると言われていますが、なかには痛みを感じるガングリオンもあります。ガングリオンの治療方法は大きく4種類、整形外科を受診するのがベストです。ガングリオンの原因やできやすい部位など、基本的な知識をまとめました。

1~4件を表示 / 4記事中