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体幹

体幹に関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYでは体幹の他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

体幹の記事一覧

【連載】元66キロのダイエットアドバイザーがおくる「昨日より綺麗でいるためのダイエット」〜顔痩せ・上半身痩せ編〜

【連載】元66キロのダイエットアドバイザーがおくる「昨日より綺麗でいるためのダイエット」〜顔痩せ・上半身痩せ編〜

インスタグラムでのフォロワーが7万人以上いるダイエットアドバイザー・彩帆里さん。今回紹介するのは顔痩せ・上半身痩せに効果的なマッサージやトレーニングです。薄着の季節はすぐそこ、なにかと露出の多い二の腕やボディラインが目立つウエスト、もちろん顔にも効果的な方法を大公開!今からコツコツはじめて、綺麗な自分でこの夏を過ごしませんか?

24712 views | ダイエット連載

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

日本人の6割は猫背らしい?! 猫背の原因、改善方法とは

パソコンやスマートフォンの普及によりどんどん増加していく猫背。猫背は肩こりや腰痛を引き起こし、さらには便秘や肥満、肌荒れなどの原因にもなります。猫背のタイプは4種類あって、それぞれのタイプに適した改善方法があります。夜寝る前や仕事の休憩などのちょっとしたすきま時間を使って、少しずつ猫背を改善していきましょう。

2492 views | 猫背改善矯正整体肩こり腰痛

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

姿勢は1日にしてならず。生活の中に取り入れる猫背の治し方

猫背を「生まれつき」と思っていませんか? 実は病気や先天性の骨のゆがみ等を除いて、「生まれつき猫背」という人はいません。ほぼすべての人が、後天性、つまり日頃の生活習慣が原因で背中が丸くなってしまっているそうです。ということは、これから生活習慣を見直せば治る可能性は大きいんです。日常でできる治し方を実践していきましょう。

27640 views | 猫背治し方姿勢ゆがみ骨盤

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

筋トレで猫背が解消! 誰でもできる簡単筋トレ集めました

正しい姿勢を保つために本当に必要なのは全身の筋力がある程度バランスよくついていることです。特にお腹周りの深層筋と脚の筋肉は必須。筋力がないとすぐに疲れてしまい、だらしない姿勢になってしまいます。とはいえハードな筋トレは必要ありません。1日1分程度のトレーニングを生活に取り入れて、猫背改善を目指しましょう。

9842 views | 猫背筋トレ反り腰腰痛肩こり

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

46031 views | 整形二重脂肪吸引

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

腰痛の原因は猫背かも! 猫背腰痛に効くストレッチ・トレーニング

つら~い腰や肩の痛み……。重い荷物を持ったり、重労働をしたわけでもないのに日常的に腰痛や肩こりに苦しんでいるという方はいませんか? 実はその腰痛や肩こりなどの体の痛みは、毎日知らず知らずのうちにとっている猫背が原因かもしれません。身体のゆがみや猫背姿勢を改善して、快適な体を手に入れましょう。

10410 views | 猫背腰痛スマホ姿勢肩こり筋肉

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

猫背改善で身長+3センチ?! 身長を高くするストレッチ方法

なんとなく気を抜いたとき、自然と背中が丸まってしまう......。スマホやパソコンの画面をみるときには猫背になりがちですよね。猫背は楽な姿勢に見えて、実は身体への負担が大きいんです。さらに猫背だと実際の身長より3センチも縮んで見えてしまうことも。 簡単なストレッチで、背筋を伸ばして身長を高くすることができるかも。

3942 views | 猫背身長ストレッチマッサージ

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