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arisa

arisaに関する人気まとめやオススメ記事を集めました。NICOLYではarisaの他にも、コンプレックスに関するさまざまな話題の記事が掲載されています。

arisaの記事一覧

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜運動編〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜運動編〜

ベストボディ・ジャパン京都優勝者のarisaさんが、下半身のトレーニングの方法をご紹介しています。きれいな下半身をつくるためには、まずお尻周りの柔軟が重要。十分に筋肉が温まったら、その後、スクワット、プランク、ねじる運動を行い、下半身を鍛えます。休息日を設けても週に3〜4日はトレーニングを行うようにしましょう。

13822 views | 下半身ダイエットくびれ

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜大会直前の食事編〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜大会直前の食事編〜

arisaさんがベストボディ・ジャパンの大会直前に食べていた食事を公開します。また、arisaさんのボディメイクを担当していたトレーナーさんからのアドバイスも。arisaさんは栄養バランスに気をつけており、糖質、脂質、タンパク質を必要なときにバランス良くとることで、あのボディを作っていったのだとか。

24937 views | ダイエットベストボディ・ジャパン

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜ふだんの食事編〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜ふだんの食事編〜

ベストボディ・ジャパン京都優勝者のarisaさんの食事法を紹介。野菜から食べる、足りない栄養素はプロテインで補給、週に1回チートデイをつくる、などを実践しているarisaさん。そんなarisaさんが最も重要だというのが「ストレスを溜めないこと」。ストレスを溜めないようにするためにarisaさんが実践していることとは?

14353 views | ベストボディ・ジャパンarisa

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

【連載】ベストボディ・ジャパン京都優勝者が教える! 美しいボディの作り方とは? 〜連載スタート〜

ベストボディ・ジャパンの京都大会で優勝したarisaさん。ボディメイクを専門としているモデルかとおもいきや、フィットネスで働くスタッフさんだったんです。そんなarisaさんが、普段ボディメイクのために気をつけている、食事とトレーニングについて全5回の連載でお届けします。

34909 views | arisa連載

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

【大人気】ブログより詳しい!整形の痛みやダウンタイム・術後経過すべて見せます!美容整形体験レポートシリーズ

NICOLY編集部では、カウンセリングから術後経過までの画像がたっぷりの、美容整形体験レポートを公開しています。切らないプチ整形から、脂肪吸引まで読み応え十分。NICOLY編集部いちおしの記事です。随時更新中!

43769 views | 整形二重脂肪吸引

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