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【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜食事編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第四回は食事編。まごわやさしい、に気をつけた食事や、晩ごはんは18時までに食べる、お付き合いの食事は楽しむ、食べ過ぎたらリカバリする、などのポイントを紹介しています。

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【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜パーソナルトレーニング編〜

【連載】この身体で50代!? 2.5ヶ月で10キロ減量したManaによる、いつまでも美しい身体を保ちつづける秘訣〜パーソナルトレーニング編〜

50代になっても20代と間違われるほどのボディをキープしているManaさん。2.5ヶ月で10キロのダイエットに成功したManaさんがダイエット方法をお伝えします。第三回はパーソナルトレーニング編。Manaさんが毎日やっているブルガリアンスクワットや下半身痩せトレーニングについて動画付きでご紹介します。

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