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認知症

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美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌&ダイエットに効く♡ オメガ3の効果を知り尽くす!

美肌とダイエットに絶大な効果を発揮するというオメガ3は、魚油や植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称。他にも認知症予防、血液サラサラ、アレルギー症状の緩和など摂取メリットが豊富で、積極的に取り入れたい油です。青魚やえごま油、しそ油などに多く含まれ、加熱調理をせずそのまま食べるのがより効果的な食べ方です。

2241 views | オメガ3効果美肌ダイエット

ダイエット&美肌効果! オメガ3は食品から簡単に摂取できます♡

ダイエット&美肌効果! オメガ3は食品から簡単に摂取できます♡

ダイエットや美肌に効果があるといわれるオメガ3は、不飽和脂肪酸の一種。α‐リノレン酸、EPA、DHAなどがオメガ3と言われている成分です。オメガ3は中性脂肪やコレステロールを低下させ、代謝を上げてくれます。明日からでも食卓に取り入れられる、オメガ3を簡単に摂取できる食品・食べ方を紹介します♡

1313 views | オメガ3食品ダイエット美肌

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